Qual é o objetivo da terapia existencial no tratamento da impulsividade?

Na abordagem existencial, o foco é compreender o sentido e os valores que orientam suas escolhas. Quando há impulsividade, o objetivo é ajudar você a sair do piloto automático e passar a escolher com base no que é importante (valores), não só na urgência da emoção. Na clínica, isso se traduz em:

Clareza de valores e propósito para orientar decisões do dia a dia.

Consciência de si: perceber gatilhos, necessidades e limites antes do ato.

Responsabilidade e liberdade: diferenciar “posso” de “quero” e “escolho”.

Ações comprometidas: pequenos passos alinhados aos valores, mesmo com desconforto.

Costumo integrar esse olhar existencial com ferramentas da TCC (regulação emocional, pausa estratégica de 10–15 min, reestruturação de pensamentos) para ganhar tempo entre impulso e ação.

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A terapia existencial no acompanhamento a demandas de impulsividade procura apreender o sentido da impulsividade, acolher e ajudar a pessoa a dar-se conta desse movimento, utilizando perguntas, questionamentos e construindo conjuntamente de forma horizontal. A impulsividade pode ter diversas finalidades, intenções e sentidos próprios. O objetivo consiste em compreender esse movimento dentro do contexto da pessoa. Não é algo necessariamente dito "negativo", mas, por vezes, pode também auxiliar na tomadas de decisões importantes e coragem para atravessamentos de crises e angústias. Cada caso é um caso. Portanto, um psicoterapeuta consegue auxiliar nessa questão singularmente.

Em termos simples, a terapia existencial vê a impulsividade como um "piloto automático" que usamos para fugir da ansiedade ou do vazio. O objetivo não é apenas te ensinar a se controlar, mas te ajudar a parar e refletir antes de agir. Em vez de apenas reagir ao que você sente, a ideia é que você compreenda por que sente essa urgência e perceba que tem o poder de escolher um caminho diferente. É como trocar o impulso cego pela consciência, assumindo as rédeas da sua vida para que suas ações tenham um sentido real e não sejam apenas fugas momentâneas.