Quanto tempo em média leva para uma pessoa sedentária e asmática melhorar o condicionamento físico,
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Quanto tempo em média leva para uma pessoa sedentária e asmática melhorar o condicionamento físico, fazendo caminhadas de 30 min 3 vezes por semana?
Olá, dentro de 6 semanas aproximadamente. O fato se ser asmática não deve limitar suas atividades, lembre-se de usar medicação de resgate/alívio caso tenha sido orientado por seu pneumologista. Manter uma dieta saudável e exercícios físicos regulares vai fazer muito bem pra saúde e pra sua asma também! Bom treino!
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Vale a pena fazer uma avaliação médica com espirometria e um teste de exercício com análise dos gases expirados (ergoespirometria) que servirá como base antes do treinamento.
A melhora do condicionamento já pode ser visível na segunda semana mas isso depende de vários fatores.
A melhora do condicionamento já pode ser visível na segunda semana mas isso depende de vários fatores.
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