Que tipo de dieta devo fazer para colesterol total 293?
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Sobre o questionamento dos níveis de colesterol de 293 a primeira ponderação seria ter mais dados para ver o significado desta informação. Precisamos saber os índices de colesterol HDL e triglicerideos para fazer o calculo do colesterol dito ruim - LDL, a partir desta informação pode-se ter um rumo de como proceder.
Uma dieta com baixa gordura saturada, diminua o consumo de carne vermelha, prefira peixe e soja. Coma muita salada crua e cozida. Consuma azeite de oliva extra-virgem cru por cima de saladas. Acrescente na sua dieta aveia, semente de linhaça e chia, oleaginosas como a castanha do Pará e castanha de caju. Evite frituras e prefira preparações no forno e grelhados. Faça atividade física e procure um nutricionista para lhe acompanhar de perto e passar uma dieta completa para todas as suas necessidades!
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