Se estou com um resfriado (nariz escorrendo e leve dor na garganta) posso praticar esportes? Seja ac

Olá! Pode praticar normalmente! Uma dica é: siga seu plano de treinamento normalmente nos primeiros 10 minutos. Se você se sentir bem, siga o treinamento normalmente. Caso você se sinta muito cansado, pare o treino e espere mais uns dias até se recuperar. Se você tiver sintomas como tosse, febre, calafrios, sintomas gastrointestinais, você não deve ir treinar.

Em geral, se os sintomas estão apenas “acima do pescoço” (como nariz escorrendo ou leve dor de garganta), é possível praticar esportes leves, como caminhada ou academia moderada. Mas evite futebol ou atividades intensas, que podem sobrecarregar o corpo e piorar o quadro. Já se surgirem febre, dor no corpo ou cansaço intenso, o ideal é repousar. Você sabia que até mesmo o treino leve pode ajudar o sistema imune a funcionar melhor? Uma consulta por Telemedicina pode ajudar a avaliar seu caso de forma rápida e segura. Ficarei feliz em te orientar melhor! Dr. Diegomaier Nunes Neri CRM SC 32925 CRM BA 39586

Oi! Na vigência de infecções, mesmo leves, deve-se evitar a prática de exercícios fisicos, porque há a possibilidade de disseminação dos agentes causais da doença pelo sangue. Tanto a piora do quadro pela leve redução da imunidade que ocorre durante a prática de atividades físicas, quando a disseminação pelo aumento do fluxo de sangue nos tecidos diversos do corpo. Isso pode levar a infecções às vezes até do músculo do coração. Além de tudo, um om repouso é essencial para que a infecção seja controlada e eliminada pelo próprio corpo. Fico à disposição para mais duvidas! Dra Larissa Zanato

Sim, pratiar exercícios é muito bom para acalmar e estabilizar o emocional, mas em estados gripais ou de queda da imuinidade de forma geral, é interessante suspender os esforços mais intensos. Essa suspensão temporária não vai piorar seu estado mental por será por um tempo curto. Por outro lado, forçar os esforços na situação de saúde debilitada, poderá acarretar uma piora no seu estado e, consequentemente, a necessidade de se manter parado por um tempo maior. Respeite o que o seu organismo te diz.

Boa noite. O quadro descrito é leve. Não haveria contra indicação. No quadros infecciosos, com febre, mal estar, prostração, a contra indicação é absoluta. A atividade física diminui a ansiedade ,e é benéfica para o estresse. Você tem razão. É uma terapia não medicamentosa para transtornos mentais , incluindo ansiedade e depressão.Um abraço.