Sinto que procrastino demais, até para coisas que gosto de fazsr, mesmo que eu não queira. Isso tá

Olá! O que você está vivendo é mais comum do que parece e não tem a ver com preguiça ou falta de vontade, mas com um padrão de comportamento que pode estar sendo mantido por fatores como medo de errar, perfeccionismo ou ansiedade.

Segundo a Análise do Comportamento, a procrastinação acontece porque você evita algo que causa desconforto, e isso gera um alívio temporário. Esse alívio acaba reforçando o hábito de adiar. Às vezes, até tarefas que gostamos podem se tornar aversivas quando envolvem cobrança ou expectativa.

Esse padrão pode ser compreendido e mudado com ajuda de um psicólogo. Ele pode te auxiliar na compreensão do porquê de você procrastinar e a desenvolver estratégias (com metas realistas) para sair desse ciclo.

Olá, seria interessante você fazer um processo terapêutico para entender o motivo porque está sempre adiando seu desejo . Seria por medo de falhar, se frustrar ? Cada pessoa pode ter um motivo diferente para procrastinar. Não é uma resposta universal

Olá espero que essa mensagem lhe encontre bem. Buscar um tratamento com um psicólogo seria o ideal para esse caso. A procrastinação pode ser um comportamento passível de intervenção e possui diversas "causas", deste modo a avalição inicial de um profissional é essencial para um tratamento mais assertivo.
Desejo melhoras, abraço.

Bom dia! Obriga pela sua pergunta!
A procrastinação acontece porque em alguma medida estamos com desregulação emocional e possivelmente está ligado a um estado emocional perturbador do nosso sitema nervoso, como baixa estima por exemplo ou sensação de desamparo. Seria importante fazer psicoterapia para investigar as causas e buscar meios de tratar a raíz do problema. O que você pode fazer para amenizar o problema é buscar um estado de presença nessas tarefas, se concentrando no aqui e agora, repetindo mentlmente: "está tudo bem comigo e eu posso fazer essa tarefa". A atenção na respiração tabém irá ajudar, buscando uma respiração mais lenta e mais prolongada regula o sistema nervoso, que é quem comanda nosos estados emocionais. Espero ter ajudado! Um abraço!

Olá! Boa tarde! A procrastinação pode ser uma manifestação da ansiedade. Se não tratada pode gerar uma paralisação em sua vida, como provavelmente já começou a acontecer. Procure atendimento psicológico!

Perceber esse padrão já é um passo muito importante. A procrastinação nem sempre tem a ver com preguiça. Muitas vezes ela está ligada a questões emocionais, inseguranças, ansiedade, perfeccionismo ou até sobrecarga. A psicoterapia pode te ajudar a entender melhor o que está por trás desse comportamento e a construir estratégias para lidar com isso de uma forma mais leve e saudável no seu dia a dia.

Olá, obrigada por sua dúvida.
A melhor coisa a se fazer no primeiro momento é entender um pouco melhor o que pode influência em você procrastinar. Geralmente a procrastinação está relacionada com a) perfecccionismo; b) medo de avaliação externa; c) dificuldade de saber por onde começar; d) desinteresse pela tarefa; e) excesso de demanda entre outros. Logo, cada um desses pontos precisa ser avaliado por você e um profissional da psicologia ao mesmo tempo em que é feito uma intervenção para mudar a sua relação com o que precisa ser feito X estratégias de enfrentamento e modificação do comportamento. Busque ajuda de um profissional qualificado.

Olá! Como você está?
A procrastinação pode estar relacionada a vários fatores, como ansiedade, perfeccionismo, baixa motivação, medo de errar ou até sobrecarga mental. Às vezes, o cérebro entende tarefas como algo ameaçador ou exaustivo, mesmo quando sabemos que são importantes — e acaba nos empurrando para distrações mais imediatas. No processo de terapia, a gente trabalha para identificar os pensamentos que te paralisam e entender os padrões que mantêm esse comportamento. Também é possível desenvolver estratégias práticas, como dividir tarefas em etapas menores, criar rotinas com reforço positivo e estabelecer metas realistas e possíveis. Se você sente que isso tem te prejudicado e quer mudar, minha agenda está aberta para te acolher nesse processo! :)

Eu te recomendo buscar um atendimento psicoterapêutico pra avaliar se existe algo por trás dessa procrastinação... Não é nada fácil querer fazer as coisas e sentir que parece estar sendo impedido por você mesmo, sem entender o porquê. Na terapia, a gente consegue investigar se isso tem relação com coisas como ansiedade, cansaço emocional, medo de errar, perfeccionismo... Tudo isso pode estar por trás e, quando a gente entende, fica muito mais fácil cuidar disso e destravar. Estou a disposição!

O que diferencia uma procrastinação normal de uma patológica é a frequência e o impacto na sua vida. Este comportamento gera estresse, culpa, perda de prazos ou afeta sua autoestima. Pode também prejudicar seu trabalho, estudo ou relacionamentos. É importante fazer uma terapia que possibilite investigar o que está por trás da procrastinação. Algumas estratégias que podem ajudar seria dividir as tarefas em etapas, planejar no papel as tarefas, criar compromissos junto com outras pessoas e eliminar distrações visíveis.
Renata Fernandes Carneiro

Olá!
A procrastinação acaba tendo uma fundamentação multifatorial, ou seja, envolve vários fatores, tanto cognitivo, quanto emocionais e comportamentais. Para fazer qualquer tipo de "orientação" o primeiro passo seria uma avaliação :)... ela quem poderia nos ajudar a entender melhor o que é isso que você está chamando de procrastinação e portanto pensar em planos de intervenção mais específicos para as suas demandas. Portanto, minha recomendação é que procure um psicólogo psicoterapeuta que possa auxilia-la com essa avaliação.

Ei, lembre-se... todos procrastinamos em algo em algum momento.
O ponto é quanto isso nos gera prejuízo, tornando-se portanto um problema.

Thiago Alexandre Ignacio - CRP 06/154286

Olá, espero que esteja bem!
De acordo com a perspectiva em que atuo, na humanista-existencial, a procastinação pode ser uma forma de evitar o significado que essa tarefa carrega, no sentido emocional. Na perspectiva humanista fenomenológico-existencial, essa paralisia não é vista como fraqueza de caráter, mas como um sintoma de uma tensão interna mais profunda.
Muitas vezes, o que se esta adiando não é necessariamente a tarefa, mas o confronto de emoções que ela carrega.
Quando há censura interna, crítica constante ou rigidez de expectativas, o self recua — e uma das formas desse recuo pode ser justamente o adiamento, o não-agir, o “deixar para depois”.
Isso pode ser uma manifestação, por exemplo, de medo de fracassar, de medo de não ser bom o suficiente, de um perfeccionismo que te paralisa, algum sentimento de culpa inconsciente e autosssabotagem. Você pode estar emocionalmente exaurido e sobrecarregado subjetivamente, ou até mesmo pode estar relacionado a baixa autoestima e, frequentemente, sensação de falta de sentido.

Olá! O que escapa no seu "deixar para depois" pode ser um modo de proteger algo não dito, como se o adiamento guardasse um segredo do seu desejo. Talvez valha a pena perguntar-se: o que essa procrastinação associa em você? Que travessia ela impede ou sustenta? Observar os pequenos gestos do seu percurso, sem pressa, pode revelar o que ainda não foi elaborado.

Olá! Entendo a frustação. Vou trazer a minha visão como terapeuta energético.
Quando decidimos fazer várias coisas e até começamos, mas não damos continuidade, tais energias ficam acumuladas na nossa aura e trazem um peso energético, que pode ser sentido na procrastinação. Abrimos tantas janelas, mas não fechamos nenhuma. Ai quando queremos realizar algo novo, esta vontade encontra com essas energias paradas, o que dificulta ainda mais a realização.
No sentido imediato, eu recomendo que você comece a fazer suas tarefas de pouco em pouco, sem grande expectativas. Exemplo: ao invés de arrumar o quarto todo, arrume um gaveta. Como, além de psicólogo, sou terapeuta energeitco coporal, também recomendo a Limpeza de Chakras Profunda, pois este tratamento auxilia na circulação das energias do nosso corpo sutil. No momento, essas são as minhas recomendações. Abraços.

Por que você procrastina (mesmo quando quer fazer)?

Você quer agir, sabe o que precisa fazer, mas adia... Isso pode não ser preguiça — pode ser emocional.

Perfeccionismo: O medo de errar paralisa. Comece mesmo que não esteja perfeito.
Ansiedade: Tarefas grandes demais cansam só de pensar. Divida em passos pequenos.
Conflitos internos: Às vezes, uma parte sua resiste. Observe o que está sentindo ao adiar.
Falta de estratégia: Use ferramentas simples como a técnica Pomodoro (25 min de foco + 5 min de pausa).
Excesso de autocrítica: Trate-se com mais gentileza. Você não precisa acertar sempre.

Se a procrastinação te impede de viver com leveza, buscar ajuda é um passo de força, não de fraqueza.

A procrastinação é um comportamento que muitas vezes está ligado a questões emocionais mais profundas, como perfeccionismo, medo de falhar, baixa autoestima ou dificuldades na regulação emocional.

Como psicóloga, é importante esclarecer que não se trata apenas de “falta de força de vontade”. Muitos pacientes relatam exatamente o que você descreveu: mesmo querendo fazer, não conseguem. Por isso, buscar apoio psicológico pode ser um passo essencial para compreender o que está por trás desse padrão e construir, juntos, estratégias mais saudáveis de enfrentamento.

A psicoterapia oferece esse espaço de escuta, acolhimento e ressignificação — ajudando a pessoa a lidar melhor com suas demandas, respeitando seu ritmo, e promovendo mudanças duradouras no modo como ela se relaciona com suas metas, responsabilidades e desejos.

A procrastinação pode ter várias origens diferentes, como ter sentimento de que não será capaz de realizar a tarefa, um forma de se opor a determinada situação, etc., por isso é importante entender mais a fundo o que está acontecendo. Seria interessante buscar ajuda de um psicólogo com quem se sinta bem e tenha confiança, para entender as origens do problema e te ajudar na elaboração do que for necessário.

Olá, como vai?
A pergunta que faço nesses casos é a seguinte: por que você não quer ter sucesso? Pois caso você faça todas as suas tarefas e responsabilidades você não vai ter conquistado um objetivo? E isso não é bom? Procure ter objetivos claros para a sua vida e trabalhe sobre eles, para que haja moivação e força de vontade.
Fico à disposição.

Cada pessoa em cada situação tem um bom motivo para adiar alguma atividade. O processo terapêutico pode ajudar a descobrir qual é a função desta procrastinação na sua vida.

Olá! A procrastinação é como um grande obstáculo para muitas pessoas. Todos nós já adiamos tarefas em algum momento, mesmo sem perceber. Mas também há momentos em que sabemos que estamos procrastinando, mas nos vemos incapazes de romper com esse ciclo. Isso pode ocorrer por vários motivos, como medo de falhar, falta de motivação ou de habilidade, baixa autoconfiança e outros. Para superar, tente listar as tarefas por ordem de prioridade e inicie. Pode recorrer ao método pomodoro - na internet há vários vídeos disponíveis que explicam como aplicar. Se mesmo assim, não conseguir, procure ajuda de um psicólogo para identificar os reais motivos de sua procrastinação e aprender técnicas para superar.

Às vezes, o que chamamos de 'procrastinação' não é apenas preguiça ou falta de vontade, mas um modo de o corpo dizer: 'Isso aqui está pesado demais'. Pode ser que, por trás desse adiar, haja um cansaço que ainda não encontrou palavras, ou um medo de que o que você faça não seja suficiente. Não estou dizendo que é isso — só estou abrindo espaço para que você possa olhar para esse movimento sem julgamento, como quem observa uma maré que vai e vem.

Talvez valha a pena perguntar: quando você consegue fazer algo na última hora, o que é diferente? Há algo nesse momento — uma pressão, uma claridade — que te move de outro jeito?

E por fim: você não está sozinho nisso. Muitos de nós carregamos esses adiamentos como bagagens que insistem em ficar. Se um dia fizer sentido, pode ser que valha a pena explorar isso com alguém que possa te acompanhar nessa jornada — não para te 'consertar', mas para que você não precise carregar esse peso sozinho.

Enquanto isso, sua luta já é um sinal de que você se importa. Isso também importa.

Olá! Não é possível definir, somente a partir da investigação e avaliação das individualidades do caso será viável entender as causas da procrastinação e consequentemente compreender as raízes do sintoma, possibilitando assim, construir estratégias para lidar com o quadro. Espero ter ajudado, estou á disposição!

A psicoterapia pode ajudar a pessoa que procrastina ao identificar as causas emocionais e comportamentais desse hábito, como medo do fracasso, perfeccionismo ou baixa autoestima por exemplo. Com o apoio do terapeuta, o indivíduo desenvolve estratégias para lidar com esses fatores, melhora sua organização e fortalece a motivação e o autocontrole. Fico à disposição.

Olá! Entendo como essa sensação de procrastinação pode ser frustrante e impactar bastante sua rotina. Uma orientação que pode ajudar é tentar identificar as razões pelas quais você procrastina. Às vezes, isso acontece por medo de falhar, perfeccionismo, falta de motivação ou até cansaço. Uma estratégia útil é dividir as tarefas em passos menores e estabelecer prazos específicos para cada um deles. Assim, fica mais fácil começar e manter o foco. Outra dica é criar uma rotina com horários definidos para realizar suas atividades, incluindo momentos de descanso e lazer, para equilibrar melhor seu tempo. Lembre-se também de ser gentil consigo mesmo e reconhecer seus progressos, mesmo que pequenos. Se sentir que a procrastinação está muito forte ou difícil de controlar, conversar com um profissional pode ajudar a entender melhor suas causas e desenvolver estratégias personalizadas. Você está no caminho certo ao buscar soluções, e com um pouco de prática, é possível melhorar essa questão!

Oi! Obrigada por dividir isso — de verdade.
Falar sobre a procrastinação com honestidade já é um passo importante, porque por trás desse “deixar para depois” muitas vezes existem sentimentos que merecem ser escutados com mais cuidado.

Procrastinar não é preguiça ou falta de vontade. É, na maioria das vezes, um sintoma de algo mais profundo: medo de errar, perfeccionismo, sobrecarga, sensação de não dar conta, dificuldade em começar quando tudo parece demais. E, às vezes, até coisas que a gente gosta acabam ficando de lado porque existe um bloqueio emocional que precisa ser olhado.

Na terapia, é possível compreender esses padrões com mais profundidade, sem julgamento. O foco não é forçar produtividade, mas sim entender: o que está acontecendo dentro de mim quando eu travo? o que me paralisa? que cobranças existem em mim? que dor eu tenho tentado evitar?
Quando você começa a se escutar de verdade, novas possibilidades podem surgir — mais leves, mais possíveis, mais humanas.

Você não está sozinho(a) nisso. E não precisa enfrentar sozinho(a) também.
Se quiser conversar mais sobre isso, estou por aqui.

Olá tudo bem ?
A procrastinação não tem a ver apenas com comportamento, mas também com nossa dinâmica interna, com nossas crenças limitantes e com nossos bloqueios emocionais. Ela é um sintoma de que algo o está incomodando. Tem algo maior por tras dela que precisa ser olhado e resolvido. A melhor orientação é que você possa fazer psicoterpia para entender toda essa dinâmica.

Faça psicoterapia. Através do processo psicoterápico você poderá descobrir o que está causando sua procrastinação.

Você não está sozinho(a). A procrastinação é mais comum do que parece — e, ao contrário do que muitos pensam, não é falta de vontade ou disciplina, mas sim um comportamento aprendido para evitar desconfortos emocionais como ansiedade, medo de errar, pressão interna ou excesso de autocrítica.

Na abordagem da Terapia Comportamental, trabalhamos juntos para:

Entender o que está por trás do seu padrão de adiamento;

Desenvolver estratégias práticas e realistas para retomar sua produtividade;

Reduzir a autossabotagem e fortalecer sua autoconfiança;

Criar um plano de ação que funcione para o seu ritmo e estilo de vida.

Você não precisa enfrentar isso sozinho(a) nem esperar “se sentir pronto(a)” para mudar.
Agendar uma sessão é um passo importante para retomar o controle da sua rotina e do seu bem-estar.

Se você sente que isso tem atrapalhado sua vida pessoal, profissional ou emocional, marque uma consulta — será um prazer te acompanhar nesse processo de mudança.

Olá. Lidar com a procrastinação envolve um esforço em várias direções, pois tem uma dinâmica complexo. Penso que investir em autoconhecimento é fundamental para encontrar respostas que sejam alinhadas com seu caso em específico.
Psicoterapia vai te ajudar nessa direção.

Olá!
O hábito de procrastinar é um sintoma que pode se remeter a diversas situações possíveis. Pode indicar algum transtorno, um momento de exaustão e estresse e diversas outras coisas da sua história pessoal. Pra ir mais fundo seria importante você consultar um profissional pra ele poder destrinchar esse sintoma, entendê-lo a fundo de forma personalizada. Mas, acho que se fazer algumas perguntas pode te ajudar de alguma forma:
- Do que você foge quando foge dessas atividades? Existe a possibilidade de estar evitando algum ou alguns desconfortos específicos?
- Como está seu estado de ânimo em geral, sua disposição e energia? Isso pode indicar a necessidade de desacelerar um pouco ou pode até levar a uma investigação de possíveis sintomas depressivos.
Espero que esses pontos possam te ajudar de alguma forma!
Sucesso e saúde pra você :)

Olá paciente, não sei se já faz um tempo que observa esse comportamento, seria interessante buscar entender o que está te levando a procrastinar, entender também a ideia da procrastinação “o deixar para depois” estou "evitando" entrar em contato com algo, por qual motivo? O que sinto e o que penso a respeito de tal atividade? Em terapia é possível aprender e aplicar atividades para lidar com a procrastinação, poderá entender como está olhando para os seus desafios, se está construindo metas realistas e possíveis de serem alcançadas, dividindo em pequenas metas diárias para conseguir realizar a atividade, ao invés de deixa-la para o último minuto. É importante entender suas crenças, autoestima e a visão que tem de si mesma perante tais atividades. Um grande abraço, precisando estarei por aqui.

Olá, é importante buscar compreender porque vem deixando para depois, que atividade é essa e o que ela representa e faz você se sentir? Há presença de autocobrança excessiva? Busca de perfeição e na impossibilidade disso não é realizada? Você sente que pensa excessivamente e não coloca em ação? Essas são algumas perguntas que buscam conhecer melhor o que está acontecendo, mas também é importante, se for o seu caso, de estimular a ação e sair da paralização, como se propor a fazer em menos tempo, a fim de iniciar, dar pausas se necessário, mas ter um ritmo prático. Se em caso de sobrecarga, tente organizar mentalmente como uma lista de tarefas e prioridades. Essas são algumas orientação gerais que podem ser seguidas, mas importante levar em consideração o caso a caso.

Olá! Eu sei o quanto é frustrante se sentir travado, mesmo quando você quer muito fazer as coisas. Quando até o que te dá prazer vira um peso, e o dia vai passando, a mente vai cobrando, e no final sobra culpa, cansaço e a sensação de que você está se sabotando.

Mas a procrastinação não é preguiça ela é um sintoma. Por trás disso, geralmente tem ansiedade, medo de errar, excesso de cobrança, ou até padrões que você foi criando ao longo da vida pra sobreviver emocionalmente. A mente entra em modo de defesa, sem você perceber.

A boa notícia? Tem como sair desse ciclo. Mas não com fórmulas mágicas ou força de vontade solta. Você precisa entender o que está por trás desse bloqueio, e aí sim encontrar uma forma leve, possível e real de voltar a agir com mais clareza e direção.

Se quiser começar a mudar isso de verdade, marca uma sessão comigo. A gente vai construir esse caminho juntos sem culpa, sem pressão, e com muito mais consciência.

Olá! Psi Adriano Galocha aqui. @adrianogalocha Acredito que a psicoterapia vai ajudá-la(o) a entender melhor o que está acontecendo, a procrastinação pode ser um fator, porém, posso acreditar que há outros que no momento não é aparente como a ansiedade, depressão ou outro. A Psicoterapia pode promover em você o autoconhecimento e isto pode transformar a maneira com que vê e vive a vida, pode ajudá-la(o) a se desenvolver melhor e mais saudável. Fico a sua disposição.

Obrigado por compartilhar sua dúvida tão comum e importante. Procrastinar, mesmo em atividades que gostamos, é uma armadilha que muitos enfrentam — é como se o nosso cérebro buscasse evitar algo desconfortável, mesmo que consciente do prejuízo que isso traz. Imagine querer se exercitar, mas acabar sempre adiando até o último momento, gerando estresse e frustração. Esse comportamento pode estar ligado a dificuldades na regulação das emoções, medo do fracasso ou até hábitos que reforçam a espera.

A melhor orientação é buscar estratégias para compreender esses gatilhos, estabelecer metas claras e dividir as tarefas em etapas menores, criando um ciclo de pequenas conquistas que aumentam a motivação. Além disso, o apoio profissional pode ajudar a identificar e trabalhar esses padrões de forma eficaz.

Agradeço seu contato e me coloco à disposição para orientações mais detalhadas ou início de acompanhamento terapêutico.

Obrigada por compartilhar isso com tanta sinceridade. A procrastinação, especialmente quando começa a gerar sofrimento, costuma estar muito mais relacionada a padrões emocionais profundos do que a “falta de força de vontade”.

Na Terapia do Esquema, entendemos que o comportamento de adiar tarefas pode ser uma forma de lidar (mesmo que inconscientemente) com emoções difíceis, como o medo de fracassar, de não ser bom o suficiente, de ser criticado ou de se frustrar. Às vezes, há esquemas muito antigos por trás disso, como o de incompetência, padrões inflexíveis, autocrítica ou punição.

Quando esses esquemas são ativados, pode surgir um modo de enfrentamento como o Protetor Desligado, que busca evitar a dor da frustração desligando você da tarefa — mesmo que isso te prejudique. Ou então o Criança Vulnerável, que se sente sobrecarregada, incapaz, e acaba paralisada.

O primeiro passo é olhar para isso com compaixão, sem julgamento. Não é preguiça. É um modo aprendido de lidar com o desconforto emocional. A boa notícia é que esses padrões podem ser compreendidos e transformados.

Na terapia, nós podemos identificar quais esquemas estão por trás da sua procrastinação e trabalhar juntos para fortalecer seu Modo Adulto Saudável — aquele que te ajuda a se organizar, respeitar seus limites, acolher suas emoções e agir de forma mais funcional.

Você não está sozinho(a) nisso. Com apoio e autoconhecimento, é possível mudar esse ciclo.

Olá, a melhor orientação que poderia te dar é que pense mais sobre o que está por trás de sua procrastinação, o que é possível através da análise. Procure auxilio.

Quando a procrastinação acontece mesmo em atividades que você gosta, geralmente não é falta de vontade ou disciplina, mas um padrão de esquiva. O cérebro aprende a adiar para escapar de desconfortos internos, como ansiedade, medo de errar, perfeccionismo, cansaço mental ou sobrecarga, e esse alívio imediato reforça o hábito, mesmo trazendo prejuízo depois. A orientação mais eficaz não é “forçar motivação”, e sim reduzir o custo de começar: quebrar tarefas em passos muito pequenos, definir inícios claros (tempo e local), usar limites externos (cronômetro curto, compromisso com alguém) e aceitar fazer “mal feito no começo” para destravar a ação; ao mesmo tempo, é importante investigar o que está por trás desse bloqueio (exaustão, burnout, autocrítica excessiva, ansiedade), porque quando a procrastinação é persistente e interfere na vida, ela costuma ser um sinal de sobrecarga emocional e não um defeito pessoal.

A procrastinação nem sempre está ligada à preguiça ou falta de vontade. Muitas vezes, ela é um sinal de sobrecarga emocional, ansiedade, autocrítica excessiva ou medo de falhar. Quando a mente associa tarefas a cobrança, pressão ou expectativa elevada, o corpo tende a evitar, mesmo atividades que antes eram prazerosas.

O fato de você querer fazer e ainda assim não conseguir indica que há um bloqueio emocional, não falta de interesse. Deixar tudo para a última hora costuma funcionar como uma forma de aliviar temporariamente a ansiedade, mas mantém o ciclo de estresse e frustração.

A melhor orientação é buscar compreender o que está por trás dessa evitação: medo de não dar conta, perfeccionismo, cansaço acumulado ou dificuldade de organizar prioridades. O acompanhamento psicológico ajuda a identificar esses padrões e a construir estratégias mais saudáveis de ação, sem depender da pressão extrema para funcionar.

Muitas vezes, a procrastinação está ligada a ansiedade, perfeccionismo, medo de falhar, desânimo ou sobrecarga mental, seu cérebro evita a tarefa para fugir do desconforto, mesmo que isso prejudique depois.

Como a terapia pode ajudar:
A terapia (especialmente a TCC) ajuda a identificar o que está por trás da procrastinação, ansiedade, perfeccionismo, baixa energia, medo, e ensina estratégias para agir mesmo sem vontade, organizar rotina e recuperar a sensação de controle.

Olá!! A procrastinação é um sintoma que pode estar associado a outras questões como ansiedade, baixa autoestima, tristeza, cansaço ou dificuldade de focar em algo por muito tempo. Para saber a melhor orientação é preciso entender o seu caso específico, o que está acontecendo na sua vida nesse momento, e que faz você procrastinar, por exemplo, autocrítica, desanimo, medo, muitas distrações, problemas pessoais?