Sou extremamente sedentária a cerca de 5 anos, tenho pressão geralmente 11 por 7 e tomo espironolact
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Sou extremamente sedentária a cerca de 5 anos, tenho pressão geralmente 11 por 7 e tomo espironolactona para alopécia. É perigoso iniciar atividade física?
Sua pergunta é muito importante e pode ajudar muita gente na mesma situação. Mesmo sendo sedentária há anos, iniciar atividade física pode ser muito benéfico, desde que feito com cuidado. Sua pressão 11x7 é considerada normal, e a espironolactona, que você usa para alopécia, também tem efeito diurético, podendo influenciar sua pressão.
É essencial começar com atividades leves e, se possível, fazer uma avaliação médica antes. Já pensou em como até pequenas caminhadas diárias podem mudar sua disposição?
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Dr. Diegomaier Nunes Neri
CRM SC 32925
CRM BA 39586
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Ola, tudo bem? Só pelo que está informando aqui não tem como dizer se é perigoso iniciar exercícios fisicos. Uma boa consulta com um médico do esporte, fisiologista ou integrativo, até mesmo um bom cardiologista, poderá completar a investigação clínica e descobrir com mais exames complementares se há algum impedimento para que inicie exercícios fisicos. Minha dica: inicie sempre devagar, com caminhadas e outros exercícios leves, para sair do sedentarismo e ir pegando hábito. Depois de ser avaliada e liberada, aumente gradualmente a intensidade e volume dos treinos até a faixa mínima necessária para elevar benefícios à sua saúde ( 150 minutos de treino moderado por semana ou 75 minutos de treino intenso por semana). Vale a pena!!! Fico à disposição,
Dra Larissa Zanato
Dra Larissa Zanato
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