Sou pianista. Já ouvi falar em deixar as mãos mergulhadas em água quente, toda noite, para melhorar
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Sou pianista. Já ouvi falar em deixar as mãos mergulhadas em água quente, toda noite, para melhorar a irrigação sanguínea e as articulações, mas não sei se isso procede... Existe algum procedimento profilático, caseiro, que possa ser feito para ajudar a manter a saúde das mãos de um pianista?
Penso que o melhor é justamente o contrário: usar água resfriada. Você já deve ter visto atletas de altíssimo rendimento que ao final dos treinos entram em barris ou banheiras com água e gelo por alguns minutos. A crioterapia ( tratamento com o frio ) é um excelente analgésico e anti-inflamatório. Faça uma experiência com exercícios de alongamento depois da sua prática ao piano, e depois a colocação das mãos/punhos/antebraços em uma vasilha com água e algumas pedras de gelo. Coisa de 10 minutos, no máximo.
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Como Pianista vc está sujeito a LER (lesões por esforços repetitivos) afetam tendões e articulações falangeanas (dedos) e metacarpofalangeanas (dedos e ossos da mão) vc precisa realizar exercício regulares de alongamentos antes de tocar piano e fazer um trabalho de fortalecimento dos tendões e músculos da mão e antebraço, como acompanhamento médico e fisioterápico. O uso da água quente ou fria funciona como analgésia apenas para diminuir a dor e inflamação local. Conduta Caseira sereia respeitar seu limite pessoal de movimentos repetitivos, começou a doer é sinal de fadiga e vc deve diminuir seus esforços, procurar acompanhamento ortopédico regulares seria sua melhor escolha para como detalhes ser orientado.
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