Tem escoliose sinto muita dores. Queria saber qual tipo de exercícios físicos posso fazer para ameniz

Olá! Bom dia.
Para inicio de tratamento de escoliose os pacientes em geral respondem muito bem ao R.P.G e ao pilates. Quando estiver mais fortalecida, pode sem problemas fazer musculação sem contra - indicações.

Olá! Concordo com o Dr. Marcelo. Mas se por agora por algum motivo não conseguir iniciar esses exercícios propostos, é importante fazer o que conseguir, nem que seja caminhada. O sedentarismo só piora o quadro. Vai fazendo o exercício que gostar e conseguir fazer enquanto não é possível fazer o ideal, mas sempre observando como você se sente durante a atividade, se gerar dor, é bom ser orientada mais de perto por um profissional da educação física ou mesmo o osteopata que estiver te acompanhando.

Concordo com a resposta da Dra. Rosa e do Dr. Almeida. Entretanto eu gostaria de acrescentar duas coisas:

A escoliose é uma coisa e a dor é outra e nem sempre existe uma relação direta entre o quadro doloroso e a escoliose. Muitas pessoas tratam a dor e continuam com a escoliose enquanto outras tratam a escoliose e continuam com a dor.

Se for fazer musculação, dependendo do grau da tua escoliose, eu tomaria cuidado com exercícios com carga axial como o agachamento pois, se a tua escoliose for acentuada, esse tipo de exercício pode ajudar a aumentá-la.

A primeira informação que necessito para te guiar melhor seria a sua idade. A escoliose em crianças e adolescentes tem como uma de suas caracteristicas a ausência de dor, porém os estudos demonstram que individuos adultos, tendem a apresentar maiores incidências de dor lombar e /ou torácica do que a população geral. Para o tratamento da escoliose o mais indicado são os exercicios especificos para escoliose, no Brasil temos a formação dos métodos SEAS, BSPTS e SCHROTH, sugiro que procure um profissional com uma destas formações.
Qualquer dúvida estou à disposição.

Olá, uma opção são os exercícios científicos para a escoliose, da Abordagem Italiana SEAS. Se tem dores, o ideal é você ser avaliado por um profissional que atue com escoliose para definir o melhor programa de exercícios para você de acordo com sua idade, com o grau da sua curvatura,etc. Abraços, Luciana

Para quem tem escoliose, é muito importante que os exercícios sejam bem específicos e adaptados à sua curvatura. Cada caso é único, porque na escoliose há um lado da coluna que está mais comprimido e fazendo força, enquanto o outro está sendo alongado. Por isso, o fisioterapeuta precisa avaliar bem as curvaturas e trabalhar um plano de exercícios que ajude a encontrar o equilíbrio.

Na escoliose, a coluna sofre com inclinações, rotações e flexões ou extensões, então o tratamento precisa ser tridimensional, ou seja, abordar esses três aspectos ao mesmo tempo. Exercícios como os do pilates terapêutico podem ser muito úteis, porque ajudam a fortalecer os músculos que dão suporte à coluna, corrigir desequilíbrios e melhorar a postura. Além disso, o fisioterapeuta pode incluir técnicas de alongamento para os músculos encurtados e fortalecimento para os que estão mais fracos.

Por isso, é essencial que você procure um fisioterapeuta que entenda bem de escoliose, para montar um plano personalizado e seguro. Com o tratamento certo, dá para aliviar as dores e melhorar a funcionalidade da coluna. Não desanime, com paciência e dedicação você vai sentir a diferença!