Tenho 37 anos a um ano fiz o exame MAPA e fui diagnosticado com hipertensão, tomava 1 comprimido de

Procure um cardiologista para fazer o ajuste, possivelmente associando outro medicamento à losartana.

A hipertensão arterial pode ser considerada controlada quando o paciente em tratamento atinge valores menores que 140/90mmHg em medidas no consultório e menor que 135/85mmHg quando fora dele (através do MAPA ou de medidas residenciais). Sugiro que você faça uma nova consulta com o seu médico para uma reavaliação e programação de uma nova abordagem: controle dos fatores de risco, ajuste de medicação, análise laboratorial.

Além do acompanhamento médico, é necessário fazer a adequação da dieta, e a mudança do estilo de vida, sabemos que em casos de doenças crônicas não transmissíveis, 50 % dos resultados depende da dieta, pois envolve uma série de fatores importantes, como o consumo de sódio, a ingestão de água, e principalmente a qualidade da dieta. É necessário avaliar os principais pilares. Como: sono, dieta, emocional e atividades físicas.