Tenho artrose nos joelhos. Posso fazer exercícios?alongamento?caminhada?

Excelente pergunta! Claro que pode, aliás deve fazer. Caso esteja inflamado não realizar grandes esforços.

Deve fazer exercícios de baixo impacto, desde que a sua condição clínica permita. Isso depende da avaliação ortopédica. O exercício é um dos pilares para o tratamento da artrose: CONTROLE DO PESO CORPORAL, CONTROLE DA DOR, EXERCÍCIOS FÍSICOS

Deve . Desde que monitorado por um profissional competente

Até pode fazer caminhada ( porém deve ser avaliado seu joelho - mobilidade- edema inflamação ) , dependendo do caso o exercício pode piorar a dor e a inflamação. Por isso deve ser avaliado questões específicas da sua leão ( nem toda artrose é igual ) , ou talvez fazer um tratamento antes da prática de exercícios ( vai depender do grau da sua lesão e condição que está seu joelho )

Sempre, mas se estiver em crise ai deve ter moderação e buscar acompanhamento do fisioterapeuta

Olá! A popular "artrose" é uma doença articular degenerativa, que cursa com dor, rigidez articular, deformidade, diminuição da mobilidade e, no caso dos joelhos, instabilidade ao caminhar. Esta condição, todavia, apresenta boa resposta à fisioterapia. Alongamento e fortalecimento muscular são bastante recomendados por serem, comprovadamente, beneficos. No caso da artrose nos joelhos, o fortalecimento muscular deve envolver os tornozelos e os quadris porque há músculos que atuam sobre duas articulações (joelho e tornozelo ou joelho e quadril). Cuidado para não gerar impacto forte sobre os joelhos. Em linhas Gerais, alongamento, fortalecimento muscular, treinos de equilíbrio e marcha, bem como exercícios aeróbicos, tais como a caminhada, são indicados. O estabelecimento da conduta terapêutica, bom como das orientações a serem dadas ao paciente, vai depender da avaliação e do diagnóstico do fisioterapeuta.

Sempre oriento aos meus pacientes que realizem tanto quanto possível, qualquer atividade que possam fazer, sem que essas atividades não lhes provoquem desconforto.

Cada caso tem suas particularidades. Consulte um ortopedista especialista em joelho.

Pense sempre em exposição gradual aos exercícios, não vá com "sede ao pote" procure um profissional adequado, passe por uma avaliação e receba a melhor proposta terapêutica para a sua disfunção em questão. A maioria das vezes ficar em movimento é melhor do que ficar em repouso.

Oi!
Dependendo do nível de artrose, ela pode ou não piorar com exercícios físicos.
Apesar disso, sempre haverá um exercício que melhore a força muscular e mobilidade articular e que alivie as dores causadas pela artrose.
Procure uma avaliação médica inicialmente, para orientações, e depois comece os exercicios indicados sempre com orientações dadas pelo profissional de educação física ou fisioterapeuta.
Mais dicas: estou à disposição!
Dra Larissa Zanato