Tenho ernia de 1centimetro no umbigo, cinto dores quando abaixo ou pego peso, enquanto não faço ciru

A utilização de cinta para hernia umbilical pode sim ajudar nos sintomas. Porém, não a cinta não trata nem corrige a hernia.

A cinta pode passar uma sensação de segurança, não existe problema em usar, porém não resolverá o problema

Boa noite, vamos esclarecer alguns assuntos, uma hérnia é um defeito na parede abdominal pelo qual o conteúdo abdominal se apresenta na realização de esforço. Quando o colo da hérnia é pequeno (como o caso da senhora), pode gerar mais desconforto é inclusive causar complicações como encarceramento ou estrangulamento pq quando o colo é pequeno, o conteúdo pode "sair" com o esforço e poderia não conseguir voltar. Já que é um defeito na parede abdominal, o uso de cinta não irá melhorar em nada o problema, é se já está gerando sintomas o certo é corrigir essa hérnia cirurgicamente. A cinta pode inclusive em alguns casos gerar mais desconforto. Eu não recomendo usar. Consulte seu cirurgião de confiança e esclareça melhor essas dúvidas.
Fico a disposição

Não há problema em utilizar uma cinta, como já disseram meus colegas. Mas se a hérnia vem produzindo incômodo, é preciso verificar a postura, corrigir a forma com que abaixa para pegar objetos, evitar as posturas que causam dor e programar uma avaliação com um cirurgião assim que possível.