Tenho hérnia de disco L5-S1. Só tinha dores devido à má postura e conseguia correr e não sentir nenh

A dor lombar irradiada para os membros inferiores com formigamentos tem grande chance de estar relacionada a compressão de alguma raiz da coluna lombar. Há medicamentos que podem amenizar os sintomas. Nos casos refratários. É possível fazer procedimentos minimamente invasivos para se conseguir melhorar. Após a melhora dos sintomas, trabalho de fortalecimento muscular do core pode te ajudar a retornar às suas atividades esportivas. O ideal é avaliar caso a caso para saber qual o tratamento indicado.

Acrescento que temos que descartar outras doenças sem relação com a hérnia de disco lombar, tais como, sindrome do piriforme, artrose das facetas articulares, tumores, problemas circulatórios. Se não está havendo a melhora esperada, seria oportuno pesquisar outras causas, se isso não foi feito ainda. entretanto, o pilates é uma boa ferramenta para a recuperação funcional. a melhor solução é reavaliar individualmente, e descartar outros diagnósticos. Caso se trate apenas de um processo degenerativo do disco intervertebral é fundamental dimensionar a intensidade, para se estimar o quanto é recuperar funcionalmente.