Tenho meralgia parestésica na perna, não sinto dor, posso malhar?

Sim, sem restrição! Pode inclusive te auxiliar no tratamento.

Sim, na maioria dos casos de meralgia parestésica, você pode malhar normalmente, especialmente se não sente dor — apenas dormência, formigamento ou sensação de queimação na parte lateral da coxa.

A meralgia parestésica é causada pela compressão do nervo cutâneo femoral lateral, geralmente na região da virilha, e afeta apenas a sensibilidade da pele, não a força muscular.

O que observar ao malhar:

Evite roupas muito apertadas na cintura.

Evite exercícios que aumentem a pressão na virilha ou que piorem os sintomas (como prancha com cinto apertado ou agachamento profundo com carga).

Prefira exercícios de fortalecimento de pernas e core que não gerem desconforto.

Se a dormência piorar com a atividade, vale ajustar os treinos ou procurar um especialista. Mas, no seu caso, sem dor e com sintomas estáveis, a prática de exercícios está liberada e pode até ajudar na recuperação.