Tenho T.E.A e bipolaridade como comorbidadr, ultimamente não estou conseguindo me regular, tenho com

Olá, primeiramente oriento que vc agende uma consulta com profissional adequado para avaliar corretamente esses sintomas e assim discutir com seu médico a medicação correta para estabilização do quadro. Sugiro também psicoterapia.

Att.

Análise: TEA + Bipolaridade — Desregulação Emocional
Diagnóstico da Situação
Agressividade + irritabilidade + intolerância a frustração nessa comorbidade é multifatorial:

TEA: déficit em regulação emocional, rigidez cognitiva, hipersensibilidade sensorial
Bipolaridade: labilidade afetiva, impulsividade, baixo limiar de raiva
Interação: amplificam-se mutuamente — você tem dupla vulnerabilidade
Por Que Você Explode?
Mecanismo neurobiológico:

Amígdala hiperativada (TEA + bipolaridade)
Córtex pré-frontal subativado (controle executivo prejudicado)
Sensibilidade a mudanças (TEA) + impulsividade (bipolaridade) = explosão rápida
Você não está "sendo difícil" — seu cérebro tem dificuldade para processar frustração.

Estratégias Práticas (3 Níveis)
NÍVEL 1 — Prevenção (antes de explodir):

Identifique sinais de alerta pessoais (tensão muscular? voz elevada? inquietação?)
Use técnica de pausa: saia do ambiente por 5-10 minutos antes da explosão
Organize ambiente: reduzir estímulos sensoriais (barulho, luz) que amplificam irritabilidade
Estabeleça rotinas previsíveis (reduz ansiedade)
NÍVEL 2 — Durante a crise:

Respiração diafragmática (4s inspira, 6s expira) — reduz ativação amigdaliana
Estímulo sensorial alternativo (gelo nas mãos, música, movimento)
Não converse durante a crise — seu cérebro não processa linguagem bem
NÍVEL 3 — Depois (processamento):

Quando calmo, reflita: o que gatilhou? Era realmente grave?
Recalibre expectativas (frustrações são inevitáveis)
Psicoterapia cognitivo-comportamental (TCC) adaptada para TEA+bipolaridade
Elemento Farmacológico Crítico
Você está medicado? (lamotrigina, valproato, quetiapina?)

Se submedicated: aumentar dose pode reduzir explosões
Se sem medicação: precisar de estabilizador de humor
Considerar antipsicótico atípico (reduz irritabilidade em TEA)
O Que Realmente Funciona
Evidência científica para TEA + bipolaridade:

TCC modificada para TEA (aceita limitações, foca em estratégias concretas)
Regulação emocional estruturada (mindfulness, yoga, tai chi)
Medicação otimizada (valproato + antipsicótico frequentemente melhor resultado)
Aceitação da sua neurodiversidade (você não é "quebrado", é diferente)

Em geral, a melhora vem de uma combinação de coisas: ajuste medicamentoso, psicoterapia (como a terapia cognitivo-comportamental), aprender estratégias para manejar estresse (de pausa, respiração), se afastar antes de explodir e identificar gatilhos. Rotina de sono, alimentação e descanso também ajuda bastante.