Tenho uma memória autobiográfica péssima. Mal consigo me lembrar do que fiz há alguns dias. Isso é n

Olá! Sinto muito que esteja se sentindo assim. Muitas pessoas percebem dificuldades na memória autobiográfica em períodos de estresse, ansiedade, sono insuficiente ou excesso de tarefas. Isso não significa que há algo errado com você, mas pode ser um sinal de que sua mente precisa de cuidado e estratégias para melhorar atenção e registro de experiências. A psicoterapia pode ser um espaço para explorar essas questões, identificar possíveis causas e aprender recursos para organizar memórias e pensamentos do dia a dia. Se desejar, estarei à disposição para conversarmos em uma sessão sobre isso.

Ter memória autobiográfica ruim é comum e não significa problema por si só. Muita gente lembra melhor de algumas épocas do que de outras, e isso varia ao longo da vida.

Olá, é um prazer te ter aqui para tirar suas dúvidas. Sim, muitas pessoas têm memória autobiográfica limitada, especialmente em períodos de estresse, ansiedade, depressão ou sobrecarga cognitiva. Isso não significa necessariamente um transtorno. Porém, se a dificuldade causa sofrimento ou prejuízo, é importante conversar com um profissional para avaliação adequada. Atenciosamente, Psicólogo Fernando Segundo @psifernandosegundo fernandosegundo.com Atendimento presencial e online para todo o Brasil e para Vitória‑ES Abraços