Tô tomando vitaminas de ferro, magnésio, ômega 3 e cromo juntas na mesma hora. Tem problema?
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Tô tomando vitaminas de ferro, magnésio, ômega 3 e cromo juntas na mesma hora. Tem problema?
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Não tem problema, mas dê prioridade ao ferro junto as refeições e o omega com refeições mais gordurosas, assim eles são melhores absorvidos ;)
O ideal é separar o ferro dos demais suplementos. O ferro compete com o magnésio pela absorção intestinal. Tome o ferro em jejum (com vitamina C para melhor absorção) e o magnésio, ômega 3 e cromo juntos em outro horário, preferencialmente com uma refeição (o ômega 3 é melhor absorvido com gordura). Não há problema entre magnésio, ômega 3 e cromo juntos.
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