Tomar magnésio e vitamina k2 ajuda os ossos absorverem melhor o cálcio ?

O que ajuda os ossos a absorverem mais cálcio é submetê-los a esforços. Daí a importância dos exercícios físicos.

Sim, o magnésio é fundamental pra boa saúde dos ossos e a vitamina K2 é um excelente sinalizador para que o cálcio não se deposite nas artérias e vá justamente para os ossos. Existem vários alimentos ricos em vitamina K2 e ela é uma vitamina lipossolúvel, isto é, solúvel em gordura, por isso se acumula no corpo (o que pode ser perigoso se exagerar na dose) e pode induzir coagulação em altas doses e nem todos estao com deficiência. Portanto, o médico deve ser consultado para indicar ou não a reposição.

Boa noite Não A vitamina que melhora o depósito de cálcio nos ossos é a vitamina D