Dr. Rafael Frata

Sempre tive dificuldades em perder peso e durante muito tempo achei que a culpa era minha e não me esforçava o suficiente ou que era só falta de força de vontade. Acabamos por crescer com essa ideia, o que só aumenta a frustração.
Com o acompanhamento do Dr. Rafael, percebi que a perda de peso é muito mais complexa e que existe uma grande componente emocional envolvida. Fazer este caminho acompanhada tem feito toda a diferença. Com o seu apoio, tenho conseguido melhorar não só a minha relação com a alimentação, mas também controlar melhor a ansiedade.
Ainda tenho um percurso pela frente, mas sinto-me muito mais equilibrada e consciente. Destaco muito o seu profissionalismo, dedicação e a forma próxima como acompanha os seus pacientes.
Com o Dr. Rafael, tudo se torna mais fácil. Muito obrigada por todo o apoio e por me ajudar a melhorar a minha vida.

Quando conheci o Rafael, eu estava em um momento em que eu tinha uma ideia do que fazer para perder peso mas nao sabia como colocar em prática de maneira eficiente e sustentável, numa rotina de trabalho intensa e aos 53 anos.
Cheguei até ele através dos podcasts, que são maravilhosos, e já nos primeiros episódios percebi que era exatamente o tipo de abordagem que me ajudaria a começar de verdade.
Após 40 dias de acompanhamento, já notei grandes mudanças no meu corpo e nos meus comportamentos. Estou conseguindo sustentar uma rotina de exercícios e fazer melhores escolhas alimentares no dia a dia, além de estar entendendo melhor minha relação com a comida.
Rafael é um excelente profissional e seu acompanhamento é próximo, consistente e muito humano!

Agradeço a Rafael pelo tempo de acompanhamento, por sua dedicação e atenção enquanto profissional. Em cada consulta sempre trazia estratégias para auxiliar no processo tanto nutricional quanto mental, trabalhando em atitudes práticas do nosso dia a dia que interferem diretamente no nosso trato com a comida e no processo de emagrecimento. Para além das consultas, havia o contato recorrente por WhatsApp em que eram trazidas novas atividades a serem implementadas e trazidos feedbakcs sobre os questionários semanais.
Encerro este ciclo grata pelos aprendizados, dicas e suporte ao longo desses meses e que buscarei continuar colocando em prática.

Quero compartilhar minha gratidão pelo acompanhamento nutricional que tive com meu amigo Rafael. O tratamento fez toda a diferença na minha vida: melhorei minha alimentação, eliminei hábitos que não me faziam bem e hoje tenho mais foco em exercícios e escolhas saudáveis.

Além da parte física, também percebo uma grande melhora psicológica — aprendi a controlar melhor o consumo de bebidas alcoólicas e a relação com a comida, sem exageros e sem culpas. Hoje me sinto muito melhor, vivendo de uma forma saudável e consciente.

Obrigada pelo apoio e orientação nessa caminhada.

Queria agradecer o Rafael por pegar na minha mão e me acompanhar nesta caminha! Nunca tive tanta constância, é uma combinação de alimentos,exercícios físicos, mudanças no comportamento,dormir melhor e gerenciar o meu stress! Todos na família comem tudo que eu preparo, meu marido emagreceu minha filha está mais saudável e todos saíram ganhando!

O trabalho do Rafa envolve várias atividades que ajudam a mudar a nossa relação com a comida, aprofundando em nossos hábitos e crenças que nos prejudicam na alimentação.

Ele transmite confiança para que possamos desabafar sobre tudo o que sentimos em momentos de recaída. Sem julgamentos, com muito profissionalismo, dedicação e ética.

Redescobri muitos dos meus prazes que ficaram tomados pela comida. Hoje consigo me divertir e aproveitar a vida social sem querer comer demais.

Diminuiu drasticamente a minha vontade de comer doces, principalmente após refeições. Emagreci 10kg sem pegar pesado em academia e comendo o que gosto. Diminuíram os inchados constantes na TPM, a rinite alérgica e a desregulação de estômago e intestino. Tenho mais disposição, resistência física e mental.

Ele promove a mudança de paradigma em nós, que fomos educados a comer demais e a associar a comida a todo tipo de prazer. Isso é libertador e sou muito grata ao seu trabalho.

Gostaria de deixar aqui meu agradecimento ao Rafa! Já havia tentado diversas vezes acompanhamento com nutricionista, até conseguia perder peso e atingir a meta, mas sempre acabava ganhando peso novamente... e foi nessa busca de uma mudança definitiva que encontrei o Rafael! E com ele consegui descobrir meus principais gatilhos para ganho de peso e focar em uma mudança comportamental além da dieta. Está sendo essencial para que eu continue mantendo o foco, já há 8 meses em acompanhamento!! super recomendo!

Gostaria de agradecer a oportunidade que o Rafael me proporcionou.
Antes eu havia me perdido, sempre priorizando tudo, menos eu mesma.
Isso não estava errado, mas ele me mostrou que posso me cuidar, penso no nem estar dá minha Família.
Rafael me ajudou a resgatar a Amanda de muitos anos atrás, hoje consigo conter minhas emoções, ter hábitos saudáveis, uma rotina mais organizada.
E principalmente está bem comigo mesma, me olhar Jô espelho nem medos e receios.
Estou muito feliz com todo processo, e grata por toda atenção e carinho.

Gostaria de expressar minha profunda gratidão por todo o apoio e acompanhamento que você me proporcionou nos últimos meses. Seu profissionalismo e carinho fizeram toda a diferença na minha jornada.
Agradeço por me ajudar a entender melhor os processos de auto sabotagem que eu costumava enfrentar. Com sua orientação, consegui não apenas melhorar minha alimentação, mas também cultivar uma relação mais saudável com a comida, comigo mesma e com minha família.
Seu compromisso em me ajudar a encaixar hábitos saudáveis na minha rotina foi fundamental para o meu progresso. Cada consulta foi uma oportunidade de aprendizado e crescimento, e sou muito grata por isso.

Obrigado por ser um parceiro tão valioso nesse processo.

Quando iniciei o acompanhamento com o Rafael, estava muito desesperançosa. Antes, é importante dizer que a minha trajetória sempre foi marcada pela ansiedade e os seus desdobramentos, sempre afetando, principalmente, a minha alimentação e o meu peso. Diante desse cenário de insucessos e de muitas incompreensões na relação que estabeleço com a alimentação, reencontrei o Rafael no início deste ano. Foram meses intensos e produtivos. Hoje, posso dizer que o que resultou de melhor dos nossos encontros foi voltar a sentir a vontade de querer tentar novamente, respeitar o meu ritmo e entender que só fracassa quem desiste.
Em janeiro 2024, estava com 115kg e treino zero. Hoje, outubro de 2024, estou com 102kg, pratico atividade física pelo menos 4 vezes por semana: pilates, musculação e hidroginástica. Sigo atenta para valorizar cada passo e me empenhando para superar os meus desafios. Com o objetivo de descobrir o que acontecerá se eu não desistir!! #Emconstrução..