Ampliar imagem: Sergio Lecson, Nutricionista Ilhéus

Dr. Sergio Lecson

Nutricionista · Mais

Ilhéus 1 endereço

Número de registro: CRN3 83904

41 opiniões
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Experiência

Nutricionista com experiência em atendimento ambulatorial e consultório, abordagem humanizada com foco em saúde, bem-estar e autoestima, habilidade com prescrição de plano alimentar direcionado ao objetivo e realidade do paciente, interpretação de exames bioquímicos e prescrição de nutracêuticos. Sou especialista pós-graduado em Obesidade e Emagrecimento.

Especializações em andamento: Nutrição Esportiva e Estética / Nutrição Clinica e Funcional

A nutrição é um dos alicerces fundamentais de promoção da saúde e bem-estar - e é dessa forma que apresento-a aos pacientes: para auxiliá-los a atingir seus objetivos, sejam estéticos ou de qualidade de vida.

Meu interesse pela Nutrição começou logo após a adolescência. Eu era um adolescente obeso que acabara de sair do Ensino Médio e estava perdido, sem saber exatamente o que queria para o futuro, com a autoestima baixíssima e quase nenhum amor próprio. Foi então que resolvi emagrecer por conta própria e o resultado não foi bom. Procurei ajuda nutricional, aprendi a comer, modifiquei vários aspectos da minha vida e hoje auxilio outras pessoas a conseguirem o mesmo. Saí de 107kg com 35% de gordura para 80kg com 10% de gordura, autoestima estabilizada e muita disposição.

Minha abordagem é totalmente humanizada. Considero meus pacientes como únicos dentro de suas individualidades, vivências e peculiaridades, o que exige de mim um atendimento sempre direcionado e adaptado a quem me procura. Dentro de alguns meses iniciarei mais duas especializações, o que irá me permitir atender meus pacientes de forma mais específica.

Pode contar comigo!
mais Sobre mim

Sobre mim

Nutricionista com experiência em atendimento ambulatorial e consultório, abordagem humanizada com foco em saúde, bem-estar e autoestima, habilidade com prescrição de plano alimentar direcionado ao objetivo e realidade do paciente, interpretação de exames bioquímicos e prescrição de nutracêuticos. Sou especialista pós-graduado em Obesidade e Emagrecimento.

Especializações em andamento: Nutrição Esportiva e Estética / Nutrição Clinica e Funcional

A nutrição é um dos alicerces fundamentais de promoção da saúde e bem-estar - e é dessa forma que apresento-a aos pacientes: para auxiliá-los a atingir seus objetivos, sejam estéticos ou de qualidade de vida.

Meu interesse pela Nutrição começou logo após a adolescência. Eu era um adolescente obeso que acabara de sair do Ensino Médio e estava perdido, sem saber exatamente o que queria para o futuro, com a autoestima baixíssima e quase nenhum amor próprio. Foi então que resolvi emagrecer por conta própria e o resultado não foi bom. Procurei ajuda nutricional, aprendi a comer, modifiquei vários aspectos da minha vida e hoje auxilio outras pessoas a conseguirem o mesmo. Saí de 107kg com 35% de gordura para 80kg com 10% de gordura, autoestima estabilizada e muita disposição.

Minha abordagem é totalmente humanizada. Considero meus pacientes como únicos dentro de suas individualidades, vivências e peculiaridades, o que exige de mim um atendimento sempre direcionado e adaptado a quem me procura. Dentro de alguns meses iniciarei mais duas especializações, o que irá me permitir atender meus pacientes de forma mais específica.

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Experiência em:

  • Nutrição esportiva
  • Nutrição estética
  • Emagrecimento
  • Personal diet

Principais doenças tratadas

Pacientes que trato

Adultos
Crianças (Apenas em alguns endereços)

Experiência

Doctor
Sergio Lecson

Nutricionista

41 opiniões

Experiências profissionais

  • Spazio Spindola - São Paulo/SP - 09/2024 até 01/2025
  • Consultas Online - Brasil - 2023 até agora
  • Nutricionista autonômo -
  • UBS Hernane Sá - Ilheus/BA, 03 a 12/2022
  • Fisiofit Ios - Ilheus/BA, 2023 03 a 06/2023
  • Feeling Lounge - Florianopólis/SC, 06 a 12/2023
  • Salt Gastro Club - Florianopólis/SC, 11/2023 a 01/2024
  • Cabana Praia Nova Pinah II - Ilhéus/BA, 2007 a 2013
  • INCISA/IMAM - Belo Horizonte/MG, 2017
  • Personal Diet - São Paulo/SP - 01/2024 até agora
Mostrar mais detalhes

Formação

  • Graduação: Bacharelado em Nutrição - CESUPI - Ilhéus/BA, 2022
  • Pós Graduação Lato Sensu: Especialização em Obesidade e Emagrecimento - INADES - Belo Horizonte/MG, 2024
  • Pós Graduação Lato Sensu: Nutrição Estétetica e Emagrecimento - Plenitude Educação - São Paulo/SP, 2024
  • Extensão: Coaching Nutricional - Udemy

Doenças tratadas

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Serviços e preços

  • Consulta de nutrição

    R$ 280

  • Primeira consulta Nutrição

    A partir de R$ 280

  • Retorno de consultas Nutrição

    A partir de R$ 0

  • Acompanhamento nutricional

    A partir de R$ 420

  • Análise e solicitação de exames

Consultórios (2)

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Este especialista não oferece agendamento online neste endereço

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Doentes que vejo
  • Adultos
Como se conectar com o especialista

Pelo menos 30 minutos antes da consulta, você receberá um SMS e e-mail com o link para a videochamada. Você poderá se conectar a partir do seu computador ou smartphone.

Como se preparar para a consulta online

Prepare-se 10 minutos antes da consulta e verifique se o seu smartphone ou notebook está com a bateria carregada. Para uma videochamada, verifique se tudo funciona: conexão com a internet, câmera e microfone. Prepare também a documentação médica (como resultado de um exame) caso precise mostrar na consulta.

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  • Cartão de Débito
  • Cartão de Crédito
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  • PIX
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◘ Para garantir o horário agendado, o paciente/interessado deverá realizar um pagamento de 25% do valor da modalidade de atendimento escolhida.
◘ O prazo para pagamento da entrada/sinal é de 2 dias úteis antes do horário reservado. O não pagamento implica em reserva não oficializada, onde outro paciente poderá agendar.
◘ Feito o pagamento da entrada/sinal. Enviar comprovante para o e-mail: *************************
◘ O valor remanescente, deverá ser pago ao final da consulta.

O pagamento para a consulta vai diretamente para o especialista, que também é responsável por determinar sua própria política de cancelamento e reembolso.

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Lembre-se de que a Doctoralia não cobra taxas adicionais pela marcação de uma consulta e não processa os pagamentos em nome do especialista.

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Sérgio Lecson Nutricionista - Saúde, Bem-estar, Emagrecimento, Hipertrofia e Estética

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TOCA Colab

Av. Soares Lopes, 986 - Centro, Centro, Ilhéus 45652065

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Planos de saúde não aceitos

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Opiniões

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41 opiniões

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  • C

    Excelente atendimento. Muito empático. Te escuta e entende sua realidade e adapta tudo aos objetivos.

     • Sérgio Lecson Nutricionista - Saúde, Bem-estar, Emagrecimento, Hipertrofia e Estética • Acompanhamento nutricional  • 
  • J

    foi extremamente atencioso e profissional. Ele escutou minhas necessidades com paciência, elaborou um plano alimentar personalizado e me explicou tudo com clareza. Sua abordagem motivadora e dedicação realmente estao me ajudando a alcançar meus objetivos. Recomendo muito!

     • Sérgio Lecson Nutricionista - Saúde, Bem-estar, Emagrecimento, Hipertrofia e Estética • Acompanhamento nutricional  • 
  • A

    Preciso e seguro ao esclarecer as dúvidas. Comunicativo, ouve o cliente.

     • Sérgio Lecson Nutricionista - Saúde, Bem-estar, Emagrecimento, Hipertrofia e Estética • Acompanhamento nutricional  • 
  • C

    Doutor bem atencioso, ele se preocupa com os pacientes

     • Spazio Spindola •  • 
  • S

    Profissional excelente! Muito querido, empático e atencioso!

     • Spazio Spindola •  • 
  • I

    Ótimo médico muito atencioso e comprometido com cada detalhe

     • Spazio Spindola •  • 
  • J

    Realizo meu acompanhamento com o Sérgio há algum tempo e estou satisfeito com os resultados obtidos, as informações das dietas e as estratégias que usamos para o meu objetivo

     • outro lugar • Outro  • 
  • A

    Muito prático, atencioso, explica muito bem.
    Excelente

     • Spazio Spindola •  • 
  • V

    Quero agradecer ao Dr. Sérgio pelo atendimento excepcional! A consulta foi muito esclarecedora e ele tirou todas as minhas dúvidas com muita paciência e atenção. Senti que realmente se importou com minhas necessidades e objetivos.

     • Sérgio Lecson Nutricionista - Saúde, Bem-estar, Emagrecimento, Hipertrofia e Estética • Acompanhamento nutricional  • 
  • E

    Melhor nutri
    Tô me sentindo cada vez melhor com suas consultas

     • Sérgio Lecson Nutricionista - Saúde, Bem-estar, Emagrecimento, Hipertrofia e Estética • Acompanhamento nutricional  • 
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Dúvidas respondidas

3 dúvidas de pacientes respondidas na Doctoralia

Pergunta sobre Gastrite Atrófica

Qual a dieta correta pra quem foi diagnosticado com gastrite atrofica autoimune?

Algumas recomendações dietéticas para gerenciar essa condição:

Alimentos Ricos em Vitaminas e Minerais
Vitamina B12: Como a gastrite atrófica autoimune pode causar deficiência de B12, é essencial consumir alimentos ricos nessa vitamina, como carnes magras, peixes, ovos e laticínios. Contudo, em muitos casos, suplementos de vitamina B12 ou injeções podem ser necessários, pois o corpo pode ter dificuldade em absorver a vitamina.

Ferro: Alimentos como carne vermelha magra, frango, espinafre, feijões e lentilhas são boas fontes de ferro. A absorção do ferro pode ser melhorada com vitamina C, então combine esses alimentos com fontes de vitamina C, como frutas cítricas, kiwi ou pimentão.

Alimentos de Fácil Digestão
Priorize alimentos mais fáceis de digerir, como batatas, cenouras, abóbora, abacate, banana, pêra, maçã cozida, arroz branco e aveia.
Evite alimentos ricos em gorduras saturadas e processados, que podem piorar a digestão.

Evitar Irritantes da Mucosa Gástrica
Café e Chá Preto: Ambos aumentam a acidez gástrica e podem irritar a mucosa.
Álcool e Fumo: Ambos prejudicam a mucosa gástrica e podem piorar os sintomas.
Alimentos Picantes e Ácidos: Evite pimentas, temperos picantes, frutas ácidas (como limão e laranja em excesso) e vinagre, que podem irritar o estômago.
Alimentos Processados e Gordurosos: Frituras, alimentos industrializados, embutidos e carnes muito gordurosas também podem agravar os sintomas.

Fracionamento das Refeições - Fazer pequenas refeições frequentes ao longo do dia pode ajudar a evitar sobrecarga no estômago e diminuir a irritação gástrica.

Aumente a Ingestão de Fibras com Moderação - As fibras ajudam no funcionamento intestinal, mas priorize aquelas de fácil digestão, como as de frutas e vegetais cozidos. Evite alimentos que podem causar gases, como feijões em grandes quantidades e vegetais crucíferos (brócolis, couve-flor) crus.

Probióticos
Alimentos ricos em probióticos, como iogurte natural e kefir, podem auxiliar na digestão e contribuir para a saúde do estômago, mas escolha opções com baixo teor de açúcar e observe como o estômago reage.

Dr. Sergio Lecson

Tenho Colesterol Alto posso comer Milho cozido? E Aqueles de Lata?

O milho enlatado é um alimento de baixo teor de gordura e não contém colesterol, o que o torna uma opção segura para pessoas que estão monitorando os níveis de colesterol. O milho em si é uma fonte de carboidratos, fibras, vitaminas (como a vitamina C e algumas do complexo B) e minerais, mas quase não possui gorduras, especialmente gorduras saturadas, que são as principais responsáveis pelo aumento do colesterol no sangue.

No entanto, ao consumir milho enlatado, vale a pena observar o teor de sódio presente, pois muitos alimentos enlatados contêm conservantes que podem ter uma alta quantidade de sal. O excesso de sódio pode ser prejudicial, especialmente para quem possui problemas cardiovasculares, pois contribui para a retenção de líquidos e aumento da pressão arterial. Para reduzir o sódio, enxaguar o milho enlatado antes de consumi-lo pode ser uma boa prática.

Assim, o milho enlatado pode ser incluído em uma dieta para controle de colesterol, especialmente se consumido com moderação e dentro de uma alimentação variada e equilibrada.

Dr. Sergio Lecson
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Todos os conteúdos publicados no doctoralia.com.br, principalmente perguntas e respostas na área da medicina, têm caráter meramente informativo e não devem ser, em nenhuma circunstância, considerados como substitutos de aconselhamento médico.

Perguntas frequentes

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