Dra. Silvia Geraldi

Olá, sinto muito que você esteja passando por isso. O que você descreve realmente gera muito sofrimento, e é importante dizer: você não está exagerando nem “ficando louco(a)”.

Pensamentos obsessivos e intrusivos, medo de que algo ruim aconteça se não fizer algo de um jeito específico e ansiedade constante são sinais de que o sistema emocional está em estado de alerta intenso. Isso pode estar relacionado ao TOC, mas também pode aparecer em quadros de ansiedade, trauma ou medo de perda de controle — por isso o diagnóstico precisa ser cuidadoso.

Sobre por onde começar:

O ideal é iniciar com um psicólogo ou psicanalista, para uma avaliação clínica aprofundada. A psicoterapia ajuda a entender a origem desses pensamentos, reduzir a ansiedade e aprender a não se submeter aos rituais e ao medo.

O psiquiatra entra quando os sintomas estão muito intensos, afetando sono, rotina, trabalho ou quando a ansiedade está insuportável. Ele avalia a necessidade (ou não) de medicação — que, quando indicada, costuma ajudar bastante, especialmente no início.

Na prática, muitos pacientes se beneficiam da combinação: psicoterapia + acompanhamento psiquiátrico, mas isso é construído aos poucos, respeitando seu tempo.

Enquanto você busca ajuda, algo importante: Pensamentos intrusivos não são desejos, intenções ou previsões.
O medo que surge não significa que algo ruim vai acontecer.
Quanto mais você tenta controlar ou neutralizar o pensamento, mais ele tende a voltar.

Existe tratamento, existe melhora e existe alívio. Você não precisa lidar com isso sozinho(a).

Se quiser, posso te orientar melhor sobre como funciona o processo terapêutico e como trabalhamos esses sintomas passo a passo.

Olá, entendo o quanto isso é doloroso. Conviver com alguém que permanece preso ao passado e não consegue enxergar outras possibilidades gera impotência, frustração e cansaço emocional.

É importante ser muito honesta com você: não é possível mudar o olhar de alguém que não deseja olhar diferente. Quando a pessoa não aceita ajuda, não se abre para diálogo ou terapia, qualquer tentativa externa tende a gerar mais desgaste em quem tenta ajudar.

O que é possível, e faz muita diferença, é você trabalhar o seu olhar, a sua posição emocional e os limites que você estabelece nessa relação.

Na terapia, não buscamos convencer o outro, mas:

entender por que isso te afeta tanto

elaborar a dor de ver alguém preso ao passado

diferenciar responsabilidade emocional (o que é seu e o que não é)

aprender a se proteger para não adoecer tentando salvar alguém

encontrar formas mais saudáveis de se posicionar, sem culpa


Quando você muda internamente, a relação muda — mesmo que o outro permaneça igual. Às vezes, a mudança é na forma de lidar, às vezes na distância necessária, às vezes na aceitação do limite do outro.

Você não está errada por querer ajudar. Mas também não precisa se anular ou carregar uma dor que não é sua.

Se quiser, a terapia pode te ajudar exatamente nesse processo: enxergar com outros olhos, sem se machucar.

Estou à disposição.