Sthefanye Santos

A nutrição tem o poder de curar um estado de saúde doentio, por isso sou encantada com a minha profissão! E através dela, eu sabia que poderia ajudar as pessoas e conquistar a excelência no que eu viesse a fazer. Só que para minha surpresa, em um momento da vida quem precisou de ajuda fui eu: eu me encontrei doente, com depressão. Comecei a faltar no trabalho, não tinha mais vontade de sair com os amigos, tinha alguns episódios de choro e vivia apática. A vida parecia sem sentido, sem graça e sem cor.

E o comum é procurar um médico, tomar antidepressivos e esperar de 3 a 4 semanas para começar a fazer efeito, porém colocar todas as fichas no medicamento pode não ser uma boa ideia, já que depois de alguns meses você percebe que ainda se sente estranha e as coisas ainda não estão tão melhores como antes da doença.

A boa ciência é o método que temos para chegar o mais próximo da verdade. O tratamento precisa ser feito em todos os pilares de uma base forte, com o que comprovadamente causa resultado: alimentação, atividade física, sono regulado, meditação, relações sociais, terapia comportamental e medicamentos.

E é engraçado, em vários momentos eu achei que não tinha mais saída e hoje eu estou aqui vivendo momentos de felicidade e realização, fazendo o que eu amo. E o mais louco é pensar que hoje me sinto tão preparada para ajudar pessoas justamente por ter vivido um pesadelo na minha vida.

E, de verdade, eu sei que você está exausta e que não aguenta mais. São sintomas comuns, mas definitivamente, não é normal você ter que se esforçar muito para tarefas simples. Você não pode e não deve aceitar isso para sua vida.

E não, não é fácil. Se fosse não estaríamos com mais de 300 milhões de pessoas sofrendo com essa doença. Por outro lado, existem aspectos extremamente práticos para a construção de uma base forte e antidepressiva.

E se você não consegue fazê-los sozinha, tá tudo bem, eu quero e posso te ajudar no processo. É só entrar em contato comigo

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