Ampliar imagem: Susimary Bittencourt, Psicólogo Imaruí

Susimary Bittencourt

Psicóloga · Mais

Criciúma 2 endereços

Número de registro: CRP SC 10993

5 opiniões
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Experiência


Sou a psicóloga Susimary Bittencourt e realizo psicoterapia por teleconsulta (online, por vídeo) para adultos e crianças a partir de 8 anos. Trabalho com Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), avaliação psicológica/psicodiagnóstico e cuidado em saúde mental — com experiência em ansiedade (TAG e crises de pânico), depressão, crenças limitantes, dificuldades nos relacionamentos e dependência química.

Na TCC, unimos escuta acolhedora e ferramentas práticas (reestruturação de pensamentos, técnicas de enfrentamento, organização de rotina e habilidades sociais) para reduzir sintomas, entender padrões e avançar com clareza e autonomia. Quando indicada, a avaliação psicológica orienta o plano terapêutico com mais precisão.

A teleconsulta oferece privacidade, conveniência e continuidade do cuidado, onde você estiver — tudo em ambiente online seguro e ético. Se fizer sentido pra você, agende sua teleconsulta e começamos.

mais Sobre mim

Sobre mim


Sou a psicóloga Susimary Bittencourt e realizo psicoterapia por teleconsulta (online, por vídeo) para adultos e crianças a partir de 8 anos. Trabalho com Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), avaliação psicológica/psicodiagnóstico e cuidado em saúde mental — com experiência em ansiedade (TAG e crises de pânico), depressão, crenças limitantes, dificuldades nos relacionamentos e dependência química.

Na TCC, unimos escuta acolhedora e ferramentas práticas (reestruturação de pensamentos, técnicas de enfrentamento, organização de rotina e habilidades sociais) para reduzir sintomas, entender padrões e avançar com clareza e autonomia. Quando indicada, a avaliação psicológica orienta o plano terapêutico com mais precisão.

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Abordagem terapêutica

Terapia de casal

Experiência em:

  • Dependências
  • Depressão
  • Saúde mental

Principais doenças tratadas

Pacientes que trato

Adultos (Apenas em alguns endereços)
Crianças (Apenas em alguns endereços)

Experiência

Doctor
Susimary Bittencourt

Psicólogo

5 opiniões

Experiências profissionais

  • Psicóloga Clínica Terapia Cognitivo Comportamental
  • Clícicas Terapeuticas para tratamento da Dependência Química

Formação

  • Unesc, Universidade do Extremo Sul Catarinense

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Opiniões

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5 opiniões

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  • G

    Ela me entendeu e me acalmou e logo de cara me fez pensar nas questões que eu passo sem julgamentos ou apontamentos, excelente abordagem, vou dar sequência no tratamento.

     • Teleconsulta • Teleconsulta  • 

    Susimary Bittencourt

    Obrigada Guilherme!

  • M

    Profissional dedicado ,atenciosa com ótima comunicação e experiência com detalhes as necessidades do paciente está me ajudando muito com os meus problemas

     • Preventivamente / Susimary • Avaliação psicológica  • 

    Susimary Bittencourt

    Obrigada Marília

  • I

    Excelente atendimento, muito profissional e faz o paciente querer se engajar no tratamento.

     • Teleconsulta • Teleconsulta  • 

    Susimary Bittencourt

    Obrigada Isabel!

  • O

    Ótima profissional...super indico...simpática...atenciosa..exerce sua profissão com excelência .

     • Preventivamente / Susimary • Terapia Cognitivo Comportamental  • 

    Susimary Bittencourt

    obrigada Olga

  • K

    Ótima profissional, atenciosa, empática, profissional muito pontual, coloca seus pontos detalhadamente para que o paciente consiga entender e se ver na situação, deixa o paciente seguro de que esta em um ambiente saudável e sem julgamentos.

     • Preventivamente / Susimary • Avaliação psicológica  • 

    Susimary Bittencourt

    Muito obragada!

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Dúvidas respondidas

1 dúvidas de pacientes respondidas na Doctoralia

Como lidar com pensamentos intrusivos que te deixam mal e ansioso?

1. Reconheça os pensamentos sem julgá-los
Tente perceber os pensamentos intrusivos como algo que acontece, mas que não define quem você é. Evite julgá-los como "certos" ou "errados" — eles são apenas pensamentos.

Exemplo:
Em vez de pensar "Por que estou tendo esses pensamentos horríveis?", diga a si mesmo: "Isso é apenas um pensamento que apareceu. Ele não precisa me controlar."

2. Não lute contra eles
Quanto mais você tenta "empurrar" os pensamentos para longe, mais eles podem persistir. Aceite que eles estão ali e foque sua atenção em outra coisa, sem se prender a eles.

3. Use técnicas de atenção plena (mindfulness)
Praticar mindfulness ajuda a trazer o foco para o momento presente, reduzindo a ansiedade associada a esses pensamentos.

Técnicas simples:

Concentre-se na respiração: inspire profundamente por 4 segundos, segure por 4 segundos, e expire por 6 segundos.
Observe o que está ao seu redor: nomeie 5 coisas que você vê, 4 que você sente, 3 que você ouve, 2 que você cheira e 1 que você prova.
4. Reformule o pensamento
Em vez de aceitar o pensamento como verdade, desafie-o. Pergunte-se:

"Esse pensamento tem base na realidade?"
"O que diria para um amigo que está pensando isso?"
Substitua o pensamento intrusivo por uma afirmação mais racional e equilibrada.

5. Evite se isolar
Compartilhar seus sentimentos com alguém de confiança pode aliviar o peso dos pensamentos intrusivos. Conversar com um amigo ou familiar pode oferecer uma perspectiva diferente.

6. Pratique atividades que acalmam a mente
Exercícios físicos, artes, música, meditação ou hobbies podem desviar sua atenção e diminuir o impacto dos pensamentos. Manter a mente ocupada também é uma forma de reduzir a ansiedade.

7. Considere procurar ajuda profissional
Se os pensamentos intrusivos são persistentes e causam muito sofrimento, um terapeuta pode ajudar. Técnicas como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) são especialmente eficazes para lidar com pensamentos indesejados.

Lembre-se: Pensamentos intrusivos são comuns e não indicam que há algo "errado" com você. Eles perdem força à medida que aprendemos a lidar com eles de forma saudável.

Susimary Bittencourt

Todos os conteúdos publicados no doctoralia.com.br, principalmente perguntas e respostas na área da medicina, têm caráter meramente informativo e não devem ser, em nenhuma circunstância, considerados como substitutos de aconselhamento médico.

Perguntas frequentes

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