Yasmin Cerchiaro

Olá!
Pelos sintomas que você descreve, é importante olhar para essa situação de forma integrada, e não como “ou é uma coisa ou outra”.

O fato de os sintomas terem começado na TPM e se intensificarem no período pré-menstrual e menstrual sugere que fatores hormonais podem estar envolvidos, o que torna válida uma avaliação com ginecologista.

Ao mesmo tempo, a dificuldade para dormir, as crises de choro, a ansiedade, a sensação de estranhamento do ambiente e o impacto disso na sua rotina indicam um sofrimento emocional importante, que se mantém ao longo do mês e não apenas no período hormonal. Nesses casos, o acompanhamento com um psicólogo é altamente recomendado.

Se você procurar apenas o ginecologista, corre o risco de medicalizar algo que é também emocional. Se procurar apenas o psicólogo, pode deixar de investigar um fator hormonal que está agravando o quadro.

O melhor caminho não é escolher entre um ou outro profissional, mas sim associar os dois acompanhamentos.
Quanto antes esse cuidado for iniciado, maiores são as chances de evitar a cronificação dos sintomas e melhorar sua qualidade de vida.

Olá!
O que você descreve é muito coerente com o seu histórico e não indica um retrocesso, mas sim um novo estágio do processo de recuperação.

Durante muitos anos, a depressão e o isolamento funcionaram como um anestésico emocional. Com a retomada da vida, é esperado que o desejo, a necessidade de vínculo e a busca por contato humano reapareçam com força. Isso é sinal de vitalidade psíquica retornando.

O ponto é que o desejo voltou antes de o sistema emocional estar totalmente preparado para lidar com ele. Quando há ansiedade social, especialmente em contextos de atração afetivo-sexual, o corpo interpreta a situação como ameaça: surgem sintomas físicos intensos, bloqueio, medo de exposição e crises de pânico. Isso não significa falta de capacidade social, mas sim ativação do sistema de defesa.

Exposição sem preparo emocional costuma aumentar a ansiedade, não reduzi-la. Forçar situações (como flertes, dates ou ambientes muito ativadores) antes de trabalhar os gatilhos internos pode gerar crises, como você vivenciou.

O foco do tratamento não deve ser “aprender a flertar”, mas sim entender o que esse contato desperta internamente: medo de rejeição, de desempenho, de invasão, de não corresponder, entre outros. É fundamental trabalhar a regulação emocional e corporal, para que o corpo aprenda, aos poucos, que o contato não é uma ameaça.

Sugiro abordar com sua psicóloga não apenas a ansiedade social, mas o retorno do desejo, a relação entre excitação e medo, e a construção de intimidade emocional. Técnicas de exposição tendem a funcionar quando feitas de forma estruturada, progressiva e acompanhada, respeitando o seu próprio tempo psíquico.

E mesmo sendo difícil, tenha paciência consigo mesmo e não se cobre tanto, você está aprendendo a viver uma fase que não pôde viver antes, e isso exige cuidado e paciência. :)