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Abordagens Terapêuticas
Terapia Cognitivo-Comportamental e Terapia do Esquema
Psicóloga Solange Gil
CRP 12/13744
Joinville – SC
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Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
A Terapia Cognitivo-Comportamental foi desenvolvida por Aaron T. Beck e é uma abordagem prática, estruturada e baseada em evidências científicas.
Como funciona?
A TCC parte da ideia de que a forma como interpretamos as situações influencia diretamente nossas emoções e comportamentos.
Ou seja:
Situação → Pensamento → Emoção → Comportamento
Muitas vezes, não é o que acontece que nos causa sofrimento, mas a maneira como interpretamos o que aconteceu.
O que trabalhamos na TCC?
• Identificação de pensamentos automáticos negativos
• Questionamento de crenças disfuncionais
• Desenvolvimento de novas formas de pensar e agir
• Estratégias práticas para lidar com ansiedade, tristeza e estresse
Como é o processo?
• Terapia estruturada e organizada
• Foco no presente
• Definição de metas terapêuticas
• Aplicação de ferramentas no dia a dia
Indicações
A TCC é indicada para pessoas que desejam:
• Reduzir sintomas de ansiedade e depressão
• Desenvolver habilidades emocionais
• Trabalhar dificuldades específicas de forma objetiva
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Terapia do Esquema
A Terapia do Esquema foi desenvolvida por Jeffrey Young e amplia o olhar da TCC, aprofundando padrões emocionais que se repetem ao longo da vida.
Como funciona?
Essa abordagem considera que todos temos necessidades emocionais básicas, como:
• Segurança
• Afeto
• Validação
• Autonomia
• Pertencimento
Quando essas necessidades não são adequadamente atendidas na infância ou adolescência, podem se formar padrões chamados esquemas, que influenciam:
• A forma como nos vemos
• Como nos relacionamos
• Como reagimos emocionalmente
Muitas vezes, são padrões repetitivos que trazem sofrimento, mesmo que a pessoa deseje agir diferente.
O que trabalhamos na Terapia do Esquema?
• Identificação de padrões emocionais profundos
• Compreensão de dificuldades recorrentes nos relacionamentos
• Trabalho com emoções antigas ainda ativas
• Desenvolvimento de formas mais saudáveis de se relacionar consigo e com os outros
Como é o processo?
• Terapia mais aprofundada
• Inclui técnicas cognitivas e emocionais
• Pode ser de média a longa duração
• Foco na transformação de padrões de vida
Indicações
A Terapia do Esquema é indicada para pessoas que:
• Vivenciam relacionamentos repetitivos e dolorosos
• Sentem medo constante de abandono ou rejeição
• Têm sentimentos frequentes de inadequação
• Percebem comportamentos de autossabotagem
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Uma psicoterapia personalizada
Não existe uma abordagem “melhor”, mas sim a mais adequada para cada momento da vida.
O processo terapêutico é construído de forma individualizada, respeitando a história, as necessidades e os objetivos de cada pessoa.
O mais importante é que o espaço terapêutico seja seguro, acolhedor e promova crescimento emocional.
02/03/2026
