Dr. Adriano Zanardi da Silva

Agradeço pela sua pergunta. Entendo que você esteja se preparando para uma artrodese na coluna lombar (L4/L5) e tenha dúvidas sobre a necessidade de fortalecer as outras vértebras e realizar exercícios para a coluna ao longo da vida.

A artrodese é um procedimento cirúrgico que visa fundir as vértebras adjacentes para estabilizar a coluna vertebral e aliviar a dor associada a condições como degeneração do disco, hérnia de disco ou instabilidade da coluna. O objetivo principal da artrodese é fornecer estabilidade e reduzir a mobilidade excessiva entre as vértebras afetadas.

Ao realizar a artrodese em uma determinada região da coluna, a carga e o estresse podem ser transferidos para as vértebras acima e abaixo do local da fusão. Isso pode aumentar a probabilidade de desgaste ou degeneração das vértebras adjacentes ao longo do tempo.

Para ajudar a minimizar o risco de problemas futuros nas vértebras adjacentes, é recomendado fortalecer e estabilizar a musculatura da coluna vertebral por meio de exercícios específicos. Esses exercícios podem envolver fortalecimento dos músculos paravertebrais, abdominais, glúteos e outros músculos que suportam a coluna vertebral.

Os exercícios para a coluna podem ser parte de um programa de reabilitação pós-operatória e também podem ser recomendados como parte de um programa de exercícios gerais para manutenção da saúde da coluna. No entanto, a frequência e a intensidade dos exercícios podem variar de acordo com o seu caso específico e a orientação do seu médico ou fisioterapeuta.

É importante lembrar que cada pessoa é única, e a necessidade de exercícios para a coluna pode variar com base em fatores como a saúde geral, a condição da coluna e o estilo de vida individual. É recomendado seguir as orientações do seu médico e/ou fisioterapeuta e consultar regularmente um profissional de saúde para avaliar a saúde da sua coluna e ajustar o plano de exercícios conforme necessário.

Em resumo, fortalecer a musculatura próxima às outras vértebras e realizar exercícios para a coluna ao longo da vida pode ajudar a promover a estabilidade e a saúde da coluna, reduzindo o risco de problemas futuros. No entanto, é importante discutir suas preocupações com o seu médico ou fisioterapeuta para obter orientações personalizadas e adequadas ao seu caso específico.

Lembre-se de que o acompanhamento médico contínuo e a prática de exercícios adequados podem ajudar a manter uma coluna saudável e a qualidade de vida ao longo dos anos.

Olá! Lamento ouvir sobre sua lesão no tornozelo. A volta aos treinos com pesos após uma lesão complexa como a sua requer cuidado e supervisão adequada. A decisão de retomar os treinos dependerá do progresso da sua reabilitação e do estado atual da sua lesão.

É essencial que você consulte um fisioterapeuta para uma avaliação detalhada. O fisioterapeuta irá avaliar a cicatrização dos ossos, tendões e ligamentos, além de verificar a estabilidade e a força do tornozelo.

Com base nos resultados da avaliação, o fisioterapeuta poderá elaborar um plano de tratamento personalizado para você. Esse plano incluirá etapas progressivas de reabilitação, com exercícios específicos para fortalecer os músculos e restaurar a estabilidade e a mobilidade do tornozelo.

O fisioterapeuta acompanhará seu progresso ao longo do tempo, garantindo que a cicatrização esteja completa e que você tenha alcançado os marcos importantes da reabilitação antes de retomar os treinos com pesos. A progressão dos exercícios será gradual, levando em consideração sua condição atual e evitando qualquer risco de recaída ou lesão adicional.

Lembre-se de que cada caso é único, e a duração da reabilitação pode variar de pessoa para pessoa. A orientação e supervisão de um profissional especializado são essenciais para garantir que você esteja progredindo de maneira segura e eficaz.

Portanto, recomendo que você agende uma consulta com um fisioterapeuta para que ele possa avaliar seu caso específico, fornecer orientações adequadas e elaborar um plano de treinamento personalizado de acordo com seu progresso de recuperação. Dessa forma, você poderá retomar os treinos com pesos de forma gradual e segura, maximizando sua recuperação e minimizando os riscos de lesões futuras.