Dra. Aline Almeida

Sim, é totalmente normal sentir ansiedade durante o luto.

Quando passamos por uma perda, não sentimos apenas tristeza. O luto é um processo intenso, que pode trazer várias emoções misturadas: tristeza, medo, raiva, culpa e, muitas vezes, ansiedade. Isso acontece porque a perda mexe com nossa sensação de segurança e controle sobre a vida. O futuro parece incerto, surge o medo de perder outras pessoas, de não conseguir seguir em frente ou de não dar conta das próprias emoções.

A ansiedade pode aparecer de várias formas durante o luto: dificuldade para dormir, pensamentos acelerados, preocupação exagerada, sensação de vazio, dores no corpo ou até mesmo crises de pânico. Esses sintomas fazem parte da adaptação a uma nova realidade e do esforço do nosso corpo e mente para entender e lidar com a ausência de quem se foi.

Com o tempo, e com acolhimento, essa ansiedade tende a diminuir. Mas se perceber que está muito difícil, ou que os sintomas estão muito intensos, é importante procurar ajuda profissional. Falar sobre o que sente, acolher a própria dor e buscar apoio são passos importantes para atravessar o luto com mais cuidado.

Esse medo pode se manifestar de diferentes formas e afetar profundamente a maneira como as pessoas pensam, sentem e vivem. Para alguns, ele gera ansiedade, preocupação excessiva com doenças e um desejo de controlar tudo ao redor. Muitas vezes, a pessoa passa a evitar situações consideradas arriscadas, desenvolvendo comportamentos protetores ou até mesmo obsessivos, como buscar constantemente exames médicos ou evitar lugares desconhecidos.

Ao mesmo tempo, o medo da morte pode levar a reflexões importantes sobre o sentido da vida. Diante da consciência da finitude, muitos repensam suas escolhas, prioridades e relações. Alguns começam a valorizar mais o presente, buscando aproveitar os momentos com quem amam e encontrar propósito em suas ações diárias. Para outros, esse medo pode paralisar, fazendo com que deixem de arriscar, mudem menos ou evitem tomar decisões importantes, com receio das consequências.

Há também quem tente negar ou fugir desse tema, evitando qualquer conversa sobre morte ou perdas. Esse comportamento pode dificultar o enfrentamento de situações de luto ou o próprio envelhecimento. Por outro lado, algumas pessoas transformam o medo da morte em uma motivação para crescer, buscar autoconhecimento e viver de maneira mais consciente, investindo em experiências que tragam significado e realização.

Em resumo, o medo da morte pode tanto limitar quanto impulsionar a vida das pessoas. O impacto vai depender da forma como cada um lida com essa emoção: se escolhe negar, fugir, paralisar ou usar como uma fonte de motivação para viver com mais profundidade e verdade.