Acredito que uma alimentação saudável não deve ser baseada em culpa, restrições ou regras rígidas. Meu trabalho é ajudar você a construir uma relação mais equilibrada com a comida, respeitando sua rotina, sua história, suas preferências e suas necessidades de saúde.
Nas consultas, investigamos não apenas o que você come, mas também por que come. Fatores como hábitos familiares, rotina de trabalho, sono, crenças e emoções podem influenciar o comportamento alimentar e faz parte do processo de acompanhamento compreender como esses aspectos impactam na sua alimentação e, a partir disto, desenvolver estratégias para alcançar uma alimentação e uma relação com a comida mais saudáveis.
O plano alimentar é construído de forma individualizada e adaptado à sua realidade. O objetivo não é a perfeição, mas construir mudanças possíveis e sustentáveis ao longo do tempo, sem terrorismo nutricional ou dietas restritivas.
Se você sente que já tentou diversas dietas, vive em um ciclo de restrição e exageros ou deseja desenvolver uma relação mais saudável com a alimentação, o acompanhamento nutricional com abordagem comportamental pode ajudá-lo a compreender seus padrões e desenvolver estratégias mais eficazes para cuidar da sua saúde.