Carla Costa

Olá, os sintomas que você está descrevendo, como irritabilidade, impaciência, falta de vontade de trabalhar, desejo de se isolar e perda de interesse em atividades sociais, são comuns durante a menopausa e podem estar relacionados a alterações hormonais. No entanto, esses sintomas também podem ter uma origem psicológica e emocional, como ansiedade, depressão ou estresse, que podem se intensificar nesse período de transição.

É importante considerar uma avaliação psicológica para entender melhor o que está por trás desses sentimentos. A menopausa é uma fase de grandes mudanças, e é comum que ela afete o humor e o bem-estar emocional.

Além da avaliação psicológica, algumas abordagens podem ajudar a aliviar esses sintomas:

Atividade Física: Exercícios regulares podem ajudar a melhorar o humor, reduzir o estresse e aumentar a energia. Mesmo uma caminhada diária pode fazer uma grande diferença.

Consulta com um Psiquiatra: Um psiquiatra pode ajudar a determinar se há necessidade de medicação ou outros tratamentos para ajudar a equilibrar seu estado emocional durante essa fase.

Psicoterapia: Conversar com um psicoterapeuta pode ser uma forma eficaz de lidar com as mudanças emocionais e psicológicas que você está enfrentando. A terapia pode ajudar a explorar os sentimentos de irritabilidade e isolamento, e a desenvolver estratégias para lidar com eles.

Quanto à leitura, é ótimo que você encontre prazer nela, mas é importante equilibrar essa atividade com outras práticas que possam contribuir para o seu bem-estar geral.

Buscar ajuda é um passo importante para cuidar de si mesma e enfrentar essa fase com mais tranquilidade e equilíbrio.

Olá, é completamente normal se sentir perdido em certos momentos da vida, especialmente na sua idade, onde tantas mudanças e transições estão acontecendo. Você ainda é jovem, e faz parte do processo de crescimento e autoconhecimento enfrentar períodos de incerteza e inquietude. O que você está vivendo, com essas mudanças constantes de lugar e a sensação de instabilidade, pode estar refletindo algo mais profundo que está acontecendo dentro de você.

Essa vontade de mudar de cidade, de ambiente, pode ser uma forma de tentar lidar com sentimentos de ansiedade, medo ou até mesmo de evitar enfrentar algo que está incomodando por dentro. Às vezes, quando estamos inquietos internamente, buscamos formas de escape no mundo externo, como essas mudanças frequentes. No entanto, como você mesma percebeu, essa busca constante por algo novo pode ser exaustiva e, a longo prazo, não resolver o que realmente está te incomodando.

Buscar acompanhamento psicológico pode ser um passo muito importante nesse momento. A terapia pode te ajudar a entender melhor o que está acontecendo internamente, a identificar as raízes dessa inquietude e a encontrar formas mais saudáveis de lidar com ela. O processo terapêutico oferece um espaço seguro para explorar seus sentimentos, medos e desejos, e para trabalhar em direção a um estado de maior equilíbrio e estabilidade.

Lembre-se de que se acolher e buscar entender suas emoções é um ato de autocuidado. Dar esse passo em direção à terapia pode ser uma oportunidade para você se reconectar consigo mesma, compreender o que está por trás dessa vontade constante de mudança e encontrar um caminho que te leve a um estado de paz e clareza.

Você merece encontrar um lugar – tanto físico quanto emocional – onde se sinta segura e em paz. E a terapia pode ser uma grande aliada nesse processo.