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Cuidar da saúde emocional da mãe é tão importante quanto cuidar do bebê. Aqui vão 5 atitudes que podem fazer toda a diferença:
1. Fale sobre o que sente
Nem sempre é fácil, mas dividir sentimentos com pessoas de confiança – como o parceiro, amigos, familiares ou o próprio pediatra – ajuda a aliviar o peso emocional.
2. Esteja atenta aos sinais de exaustão mental
Choro frequente, ansiedade, insônia ou sensação de incapacidade podem ser sinais de alerta para depressão pós-parto. Não ignore. Procure ajuda.
3. Construa uma rede de apoio
Você não precisa dar conta de tudo sozinha. Avós, parceiros, vizinhos ou até grupos de mães podem ser suporte para pequenas pausas no dia.
4. Cuide de si mesma, mesmo que em pequenas doses
Tomar um banho sem pressa, comer com calma ou dar uma caminhada de 10 minutos também é autocuidado. Sua saúde importa.
5. Não se cobre tanto
Cada mãe e cada bebê têm seus tempos. Não se compare. Confie na sua intuição e abrace a maternidade real – com seus desafios e delícias.
Lembre-se: mãe saudável emocionalmente = bebê mais seguro e acolhido. Se você estiver passando por um momento difícil, procure apoio. Estou aqui para cuidar da saúde do seu filho e, sempre que possível, também da sua.
Dra. Lídia Abreu | Pediatra & Puericultura
10/10/2025
