Dra. Fabiana Nogueira

O que você está sentindo não significa, necessariamente, que deixou de amar.

Em relacionamentos mais longos, é natural que a intensidade e a euforia do início diminuam e deem espaço para um vínculo mais tranquilo e seguro. Pela TCC, podemos olhar para os pensamentos que surgem diante dessa dúvida, como “se não sinto a mesma animação, então não amo mais”, e entender como eles podem estar aumentando sua ansiedade.

Você também trouxe aspectos importantes: gosta da companhia dele, das conversas, reconhece o cuidado e não se sente presa ou desconfortável na relação. Tudo isso merece ser compreendido com calma, sem se obrigar a sentir algo e sem tomar decisões precipitadas.

Na psicoterapia, podemos explorar seus sentimentos, pensamentos e necessidades para entender o que está acontecendo e, se fizer sentido para você, trabalhar na reconstrução da conexão e do carinho no relacionamento.

Se quiser, podemos conversar sobre isso em uma consulta. Será um prazer te acolher nesse processo.

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Olá! Primeiro, quero te dizer que aquilo que você contou mostra uma evolução muito importante. Você começou em um trabalho novo enfrentando bastante ansiedade, sentindo-se travada e, depois de seis meses, percebe que consegue interagir melhor e que essa ansiedade diminuiu. Isso é um sinal de que você já vem desenvolvendo recursos para lidar com situações que antes eram muito difíceis.

Também é importante diferenciar timidez, traços de personalidade e ansiedade social. Ser uma pessoa mais quieta ou séria não significa, por si só, ter um transtorno ou estar “doente”. O objetivo da terapia não seria transformar você em uma pessoa extrovertida, mas ajudá-la a conseguir se posicionar, interagir e participar das situações que são importantes para você sem ser tão dominada pelo medo ou pela ansiedade.

Os comentários das pessoas podem ativar pensamentos como: “Será que eu não estou evoluindo?”, “Será que tem algo errado comigo?” ou “Preciso falar mais para ser aceita?”. Na TCC, podemos trabalhar justamente essa relação entre situação, pensamento, emoção e comportamento, para que a opinião dos outros não determine a forma como você enxerga a si mesma.

E não, sentir ansiedade ou ficar incomodada com esses comentários não significa que você voltou para trás ou que não está melhorando. Evolução não é nunca mais sentir ansiedade. É conseguir fazer aquilo que é importante para você mesmo quando ela aparece, além de aprender a lidar melhor com esses pensamentos.

Talvez “se curar” não seja deixar de ser quieta ou fazer com que ninguém mais diga que você é séria. Pode ser chegar ao ponto de pensar: “Eu sou mais reservada, e tudo bem. Posso falar quando tenho vontade e também posso aprender a me posicionar quando preciso. A opinião do outro não define quem eu sou.”

E essa sensação de não pertencimento também pode ser trabalhada, especialmente considerando suas experiências anteriores de bullying e de isolamento. Podemos compreender de onde ela vem e construir, aos poucos, uma relação mais segura com você mesma e com as outras pessoas.

Se você quiser, podemos trabalhar tudo isso em psicoterapia e entender melhor o que está por trás dessa ansiedade e dessa sensação de não pertencimento. Gostaria de marcar uma consulta para conversarmos melhor sobre isso?