Ampliar imagem: Giovana Sebastiany, Nutricionista São Paulo

Dra. Giovana Sebastiany

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Número de registro: CRN 9358

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Experiência

Sou nutricionista especializada em nutrição clínica funcional e estética. Com uma paixão de longa data pela área da saúde, sempre fui fascinada pelo poder da nutrição.

Minha trajetória inclui uma pós-graduação em nutrição clínica funcional e uma profunda dedicação à saúde da mulher, autoestima e autocuidado.

Acredito que cuidar do corpo e da mente é essencial para uma vida plena e saudável. Minha abordagem nutricional é totalmente personalizada, focada nas necessidades individuais de cada paciente, para garantir que elas atinjam seus objetivos sem sacrificar a saúde, passar fome ou precisem encarar planos alimentares entediantes.
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Sobre mim

Sou nutricionista especializada em nutrição clínica funcional e estética. Com uma paixão de longa data pela área da saúde, sempre fui fascinada pelo poder da nutrição.

Minha trajetória inclui uma pós-graduação em nutrição clínica funcional e uma profunda dedicação à saúde da mulher, autoestima e autocuidado.

Acredito que cuidar do corpo e da mente é essencial para uma vida plena e saudável. Minha abordagem nutricional é totalmente personalizada, focada nas necessidades individuais de cada paciente, para garantir que elas atinjam seus objetivos sem sacrificar a saúde, passar fome ou precisem encarar planos alimentares entediantes.

Experiência em:

  • Nutrição estética
  • Planejamento de cardápio
  • Personal diet
  • Nutrição integrativa

Principais doenças tratadas

Experiência

Doctor
Giovana Sebastiany

Nutricionista

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Experiências profissionais

  • Clinica Dslim Medicina

Formação

  • Faculdade Estácio - Graduação Nutrição
  • Plenitude Educação - Pós Graduação Nutrição Clínica Integrativa Funcional

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Opiniões

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7 opiniões

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  • A

    Adriano Rodrigues silva

    Excelente atendimento, explicação com conhecimento e de maneira fácil entendimento.

     • NUTRICIONISTA GIOVANA SEBASTIANY • Consulta de nutrição  • 
  • B

    Bianca Pantano

    Excelente Profissional!

    Giovana Sebastiany é uma nutricionista excepcional. Desde a primeira consulta, me senti acolhido e respeitado. Ela elaborou um plano alimentar que se encaixou perfeitamente no meu estilo de vida. Sua capacidade de explicar conceitos nutricionais de forma simples é um grande diferencial. Recomendo a todos que procuram uma nutricionista competente e dedicada.

     • Consulta online Giovana • Consulta de nutrição  • 
  • C

    Camila Coutto

    Olá estou passando para agradecer o excelente atendimento on-line da nutricionista Giovana Sebastiany.
    Uma profissional atenciosa, simpática, educada e muito focada em dar o melhor e mais rápido resultado para o meu corpo, sendo pontual nos detalhes referente as minhas necessidades atuais!
    Obrigada pelo carinho e deixo aqui meus parabéns

     • Consulta online Giovana • Consulta de nutrição  • 
  • W

    W NASCIMENTO

    Me senti seguro em todos os momentos da minha experiência

     • Consulta online Giovana • Consulta de nutrição  • 
  • A

    Adriana Maria

    Tudo muito bem explicado e feito conforme o q precisei

     • Consulta online Giovana • Consulta de nutrição  • 
  • L

    Lilian

    Ótimo atendimento, atenciosa e me orientou super bem durante a consulta!

     • Consulta online Giovana • Consulta de nutrição  • 
  • M

    Marcelo Angelo Taparello de Souza

    Ótima profissional, atenciosa e objetiva.
    Plano alimentar personalizado e adequado.
    Resultados alcançados rapidamente.

     • Consulta online Giovana • Consulta de nutrição  • 
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Dúvidas respondidas

7 dúvidas de pacientes respondidas na Doctoralia

Como engordar com saúde sem ter espinhas no rosto?

Como engordar com saúde sem ter espinhas no rosto?

RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

Dra. Giovana Sebastiany

Engordar de forma saudável sem aumentar o risco de espinhas é possível com algumas estratégias que focam na alimentação equilibrada, escolhas de alimentos e hábitos gerais. Aqui estão algumas dicas:

1. Escolha de Alimentos:
Opte por gorduras saudáveis: Inclua fontes de gorduras boas, como abacate, azeite de oliva, nozes, sementes e peixes ricos em ômega-3 (salmão, sardinha).
Carboidratos complexos: Prefira grãos integrais, como arroz integral, quinoa, aveia e legumes, que oferecem fibras e nutrientes sem causar picos de glicose no sangue.
Proteínas magras: Consuma carnes magras, peixes, ovos, leguminosas (feijões, lentilhas) e produtos lácteos com baixo teor de gordura, que ajudam na construção de massa muscular.
2. Foque em Calorias Nutritivas:
Adicione snacks saudáveis entre as refeições como frutas secas, iogurte, ou smoothies de frutas com leite ou proteína em pó.
Considere adicionar vitaminas e minerais através de vegetais variados, que também ajudam a manter a pele saudável.
3. Hidratação Importante:
Beba bastante água para manter a pele hidratada e ajudar na digestão. Pelo menos 2 litros por dia é uma boa meta.
4. Evite Alimentos Processados:
Reduza o consumo de açúcar refinado e alimentos ultraprocessados, que podem desencadear a produção de acne. Frituras excessivas e alimentos muito doces podem piorar a saúde da pele.
5. Equilíbrio em Tudo:
Mantenha um equilíbrio entre os macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras). Uma dieta equilibrada com a quantidade certa de calorias é essencial para o ganho de peso saudável.
6. Cuide da Pele:
Estabeleça uma rotina de cuidados com a pele que inclua limpeza adequada, hidratação e, se necessário, o uso de produtos com ingredientes que ajudam a controlar a oleosidade (como ácido salicílico e ácido glicólico).
7. Exercício Físico:
Embora o foco seja engordar, a prática regular de exercícios, especialmente a musculação, pode ajudar a ganhar massa muscular magra em vez de gordura.
8. Consulte um Profissional:
Um nutricionista pode ajudar a elaborar um plano alimentar personalizado que considere suas metas de ganho de peso e necessidades únicas.
Implementando essas dicas, você pode engordar de forma saudável e ao mesmo tempo cuidar da sua pele, minimizando a chance de surgimento de espinhas.

Quem tem espinhas pode tomar hipercalórico? Tem perigo de piorar as acnes?

Quem tem espinhas pode tomar hipercalórico? Tem perigo de piorar as acnes?

RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

Dra. Giovana Sebastiany

O uso de hipercalóricos por pessoas com acne pode ter relação com a alimentação e com a forma como cada corpo reage a certos nutrientes. Os hipercalóricos são suplementos ricos em calorias, geralmente contendo uma alta quantidade de açúcares e carboidratos. Dietas ricas em açúcar e carboidratos refinados têm sido associadas ao aumento da produção de sebo e ao agravamento da acne em algumas pessoas.

Aqui estão alguns pontos a considerar:

Composição do Hipercalórico: É importante verificar os ingredientes e a composição do hipercalórico. Algumas formulações têm uma quantidade alta de açúcares, o que pode contribuir para o aumento da acne.

Reações Individuais: Cada pessoa pode reagir de maneira diferente a certos alimentos e suplementos. Enquanto algumas pessoas podem notar uma piora na acne, outras não experienciam esse efeito.

Acompanhamento Profissional: Se você tem acne e está pensando em utilizar hipercalóricos, é recomendável consultar um dermatologista ou nutricionista. Eles podem oferecer orientações personalizadas com base nas suas necessidades nutricionais e na sua condição de pele.

Alimentação Balanceada: Priorizar uma dieta balanceada, rica em frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais pode ser benéfico para a saúde da pele.

Em resumo, não há uma resposta única, pois depende da individualidade de cada pessoa. A melhor abordagem é consultar um profissional de saúde que possa ajudar a determinar a melhor estratégia de nutrição e suplementação para você.

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Todos os conteúdos publicados no doctoralia.com.br, principalmente perguntas e respostas na área da medicina, têm caráter meramente informativo e não devem ser, em nenhuma circunstância, considerados como substitutos de aconselhamento médico.

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