Dra. Janaina Fidelis

"Olá! Entendo como essas perguntas e lembranças podem ser difíceis de lidar. O que você está descrevendo é algo comum e pode estar relacionado a padrões de pensamento negativos e automáticos que todos nós desenvolvemos ao longo do tempo.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, acreditamos que nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos estão interligados. Quando passamos por situações difíceis ou traumáticas, nosso cérebro pode desenvolver um viés de negatividade, onde tendemos a focar mais nos aspectos negativos de nossas experiências e nos culpar por elas. Isso pode levar a uma sensação persistente de 'o que eu fiz de errado?'.

Esses pensamentos recorrentes sobre erros passados e as lembranças ruins podem ser resultado de esquemas cognitivos disfuncionais, que são crenças centrais sobre nós mesmos e o mundo, formadas a partir de experiências passadas. Quando essas crenças são ativadas, podem gerar pensamentos automáticos negativos que parecem surgir sem esforço consciente.

O objetivo da TCC é ajudar você a identificar e desafiar esses pensamentos automáticos e crenças centrais, substituindo-os por perspectivas mais equilibradas e realistas. Por exemplo, podemos trabalhar juntos para entender a origem desses pensamentos e desenvolver estratégias para interromper esse ciclo de negatividade.

Além disso, a TCC utiliza técnicas de reestruturação cognitiva, onde você aprende a questionar a validade desses pensamentos e a desenvolver novas formas de pensar sobre si mesmo e suas experiências. Isso pode incluir exercícios de auto-compaixão e mindfulness, para ajudar a focar no presente e diminuir a influência das lembranças negativas do passado.

Vamos explorar juntos suas experiências e pensamentos para encontrar formas de aliviar esse ciclo de negatividade e promover um bem-estar mental mais positivo e saudável."

Olá! É ótimo que você esteja buscando ajuda profissional para lidar com seus sentimentos. Como psicóloga, minha resposta seria a seguinte:

Tempo médio de evolução do quadro depressivo:
O tempo de evolução da depressão pode variar significativamente de uma pessoa para outra. Não há um período fixo, pois a gravidade, a resposta ao tratamento e outros fatores individuais desempenham um papel importante. Algumas pessoas podem sentir alívio dos sintomas mais rapidamente, enquanto outras podem levar mais tempo. O tratamento adequado e consistente, incluindo a terapia e, se necessário, a medicação prescrita pelo psiquiatra, é essencial.

Identificação da origem do quadro depressivo:
A origem da depressão pode ser multifacetada e única para cada indivíduo. Um processo terapêutico pode ajudar a explorar eventos de vida, padrões de pensamento, experiências passadas e atuais, relacionamentos e outros fatores que podem contribuir para o quadro depressivo. Identificar a origem é um processo gradual e pode exigir a colaboração entre você e seu terapeuta.

Sintomas infantis da depressão que afetam a memória:
A depressão em crianças pode se manifestar de maneira diferente do que em adultos. Sintomas como tristeza persistente, irritabilidade, mudanças no apetite e no sono, baixa energia e dificuldades de concentração podem ocorrer. Quanto à afetação da memória e apagamento de lembranças da infância, é importante notar que a depressão pode influenciar a forma como as crianças processam e lembram eventos. No entanto, é crucial discutir esses sintomas com um profissional para uma avaliação mais aprofundada.

Lembre-se de que essas respostas são de natureza geral e que o acompanhamento contínuo com seus profissionais de saúde é fundamental para entender e tratar sua situação específica. Estou aqui para responder a outras dúvidas que você possa ter. Obrigada por compartilhar suas preocupações!