Ampliar imagem: Lucas Tavares, Psicólogo Divinópolis

Lucas Tavares

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Olá! É um prazer ter você por aqui! Eu sou Lucas, psicólogo e especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).

Se você ainda não conhece essa abordagem ou nunca esteve em um processo psicoterapêutico, permita-me te explicar um pouquinho:

Toda psicologia trabalha com uma abordagem; a abordagem é a técnica de tratamento.

A terapia cognitiva comportamental, também chamada de “TCC”, é uma dessas abordagens. Ou seja, não existe um modelo de “terapia padrão”; cada psicólogo trabalha dentro da sua abordagem.

Hoje, a TCC é reconhecida internacionalmente como uma opção eficaz para muitos transtornos e situações, incluindo ansiedade, depressão, entre outros.

Ela é uma abordagem prática: trabalhamos com várias técnicas e exercícios, avaliação de pensamentos, tomada de decisões, relaxamento, respiração, reestruturação cognitiva e outras ferramentas. O objetivo é te ensinar a manejar suas próprias emoções, pensamentos e comportamentos para tomar melhores decisões.

Na maioria dos casos, o tratamento costuma envolver de 12 a 24 sessões, dependendo da gravidade do caso pode exigir mais tempo.

Sempre ressalto que, mesmo sendo uma abordagem prática e rápida, ainda exige um número de sessões para funcionar. Por isso, é importante lembrar que a psicoterapia é um tratamento e necessita de constância para dar certo.

Os encontros podem ser presenciais ou online.

Os horários são de segunda a sexta, das 08:30 às 19:00.

Caso você ainda tenha alguma dúvida, entre em contato comigo, será um prazer falar com você. Para agendar uma consulta, basta me contatar.

mais Sobre mim

Sobre mim

Olá! É um prazer ter você por aqui! Eu sou Lucas, psicólogo e especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).

Se você ainda não conhece essa abordagem ou nunca esteve em um processo psicoterapêutico, permita-me te explicar um pouquinho:

Toda psicologia trabalha com uma abordagem; a abordagem é a técnica de tratamento.

A terapia cognitiva comportamental, também chamada de “TCC”, é uma dessas abordagens. Ou seja, não existe um modelo de “terapia padrão”; cada psicólogo trabalha dentro da sua abordagem.

Hoje, a TCC é reconhecida internacionalmente como uma opção eficaz para muitos transtornos e situações, incluindo ansiedade, depressão, entre outros.

Ela é uma abordagem prática: trabalhamos com várias técnicas e exercícios, avaliação de pensamentos, tomada de decisões, relaxamento, respiração, reestruturação cognitiva e outras ferramentas. O objetivo é te ensinar a manejar suas próprias emoções, pensamentos e comportamentos para tomar melhores decisões.

Na maioria dos casos, o tratamento costuma envolver de 12 a 24 sessões, dependendo da gravidade do caso pode exigir mais tempo.

Sempre ressalto que, mesmo sendo uma abordagem prática e rápida, ainda exige um número de sessões para funcionar. Por isso, é importante lembrar que a psicoterapia é um tratamento e necessita de constância para dar certo.

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Lucas Tavares

Psicólogo

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  • Psicólogo Clínico

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  • Formação Avançada em TCC (2021)
  • Graduação em Psicologia (2023)
  • Pós Graduação em TCC (2025)
  • Pós Graduação em DBT & ACT (2026)

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  • Tratamento em transtornos de personalidade

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Lucas Tavares
Lucas Tavares - Psicólogo Clínico e Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental

Rua Minas Gerais, 374, INEXPSI, Centro, Divinópolis 35500-009

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Opiniões

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  • Atencioso durante a consulta
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  • T

    Thiago

    Gente boa demais, gostei bastante e pretendo continuar o tratamento completo

     • Lucas Tavares - Psicólogo Clínico e Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental • Consulta Psicologia  • 
  • J

    Jairo

    Profissional técnico, competente e muito bem preparado em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). As sessões são organizadas, objetivas e conduzidas com clareza. O acompanhamento tem apresentado bons resultados e transmite confiança durante todo o processo.

     • Lucas Tavares - Psicólogo Clínico e Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental • Terapia Cognitivo Comportamental  • 
  • B

    Bela

    Lucas é um excelente profissional. Desde o início das sessões, tenho percebido minha evolução na forma como compreendo os pensamentos e os desafios do dia a dia. Ele conduz as conversas de forma leve e acolhedora, fazendo perguntas e dinâmicas que ajudam a enxergar as situações por novas perspectivas e a organizar melhor as ideias e os objetivos.

    Tem sido essencial para que eu aprenda a lidar com o processo para conseguir meus objetivos, a ansiedade, as pessoas ao meu redor, ele me ajuda com estratégias que consigo aplicar na rotina.
    Já busquei por diversas abordagens, mas o tratamento com o Lucas foi o que fez sentido para mim. É um psicólogo que transmite confiança, recomendo com tranquilidade.

     • Lucas Tavares - Atendimento Online • Consulta de psicologia online  • 
  • J

    J. C.A.

    Tive minha consulta com o psicólogo Lucas Tavares e foi uma experiência muito acolhedora. Me senti ouvida sem julgamentos e saí com ferramentas práticas pra lidar com as demandas apresentadas. O ambiente é tranquilo e o profissional é muito atencioso. Recomendo demais pra quem está precisando de apoio!

     • Lucas Tavares - Psicólogo Clínico e Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental • Terapia Cognitivo Comportamental  • 

    Lucas Tavares

    Muito obrigado pela sua avaliação e pela confiança. Fico feliz em saber que você se sentiu acolhida e que as ferramentas trabalhadas contribuíram para o seu processo. Agradeço pela recomendação!

  • A

    Anderson K.S

    Ótimo profissional. Indico sem pensar a qualquer um. Obrigado desde sempre, Lucas

     • Lucas Tavares - Psicólogo Clínico e Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental • Consulta psicológica do adulto  • 

    Lucas Tavares

    Muito obrigado pelas suas palavras e pela confiança! Fico muito feliz com a sua recomendação e por saber que pude contribuir de forma positiva. Um grande obrigado pelo carinho!

  • V

    Vitória Campagnani

    As consultas são conduzidas com um excelente nível de qualidade e profissionalismo, sempre proporcionando um ambiente acolhedor, seguro e de confiança.
    As metodologias utilizadas durante as sessões são muito eficazes e contribuem significativamente para o processo terapêutico. Além disso, o psicólogo demonstra muita atenção, empatia, respeito e dedicação em cada atendimento, fazendo com que eu me sinta verdadeiramente ouvida e compreendida.
    As sessões são sempre enriquecedoras e trazem reflexões importantes, auxiliando no meu desenvolvimento pessoal e emocional.

     • Lucas Tavares - Psicólogo Clínico e Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental • Psicoterapia  • 

    Lucas Tavares

    Muito obrigado pela sua avaliação e pela confiança. Fico muito feliz em saber que você se sente acolhida e que as sessões têm contribuído para o seu desenvolvimento. Agradeço por compartilhar a sua experiência!

  • C

    Caio Andrade Oliveira

    É um excelente psicólogo. Dá pra ver o quanto se dedica ao que faz.
    Tem um jeito muito acolhedor de conversar..
    Sua forma de ouvir as pessoas transmite muita confiança.Passa muita calma e segurança.

     • Lucas Tavares - Psicólogo Clínico e Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental • Tratamento do TDAH  • 

    Lucas Tavares

    Muito obrigado pelas suas palavras e pela confiança. Fico feliz em saber que você se sente acolhido durante os atendimentos. Agradeço pela recomendação!

  • D

    Daniela Andrade

    Gostaria de registrar minha satisfação com o atendimento do psicólogo Lucas Tavares. Ele acolheu meu filho adolescente com muita empatia, atenção e profissionalismo, criando um ambiente de confiança desde o primeiro encontro.
    As observações feitas durante o atendimento foram muito pertinentes e nos ajudaram a compreender melhor aspectos importantes do comportamento e do desenvolvimento do meu filho. Tenho certeza de que esse acompanhamento contribuirá significativamente para o seu crescimento emocional e pessoal.
    Sou muito grata pelo cuidado, pela sensibilidade e pelo excelente trabalho realizado. Recomendo o Dr. Lucas Tavares a todos que procuram um profissional competente e comprometido com o bem-estar de seus pacientes.

     • Lucas Tavares - Psicólogo Clínico e Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental • Consulta psicológica do adolescente  • 

    Lucas Tavares

    Muito obrigado pela confiança e por compartilhar a sua experiência. Fico feliz em saber que o atendimento tem contribuído de forma positiva para o desenvolvimento do seu filho. Agradeço pelas palavras e pela recomendação!

  • C

    C.V

    Lucas é um excelente profissional, ético, sempre quando vou aos atendimentos saio com algum aprendizado e mais leve.

     • Lucas Tavares - Psicólogo Clínico e Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental • Consulta Psicologia  • 

    Lucas Tavares

    Muito obrigado pelas suas palavras e pela confiança. Fico feliz em saber que os atendimentos têm sido úteis e que você sai das sessões com novos aprendizados. Agradeço por compartilhar a sua experiência!

  • C

    Caio C

    Excelente profissional! Atencioso, acolhedor e muito competente. As sessões têm sido de grande ajuda e sempre saio com uma nova perspectiva. Recomendo com tranquilidade!

     • Lucas Tavares - Psicólogo Clínico e Especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental • Consulta Psicologia  • 

    Lucas Tavares

    Muito obrigado pela sua avaliação e pelas palavras tão gentis. Fico muito feliz em saber que as sessões têm contribuído de forma positiva e proporcionado novas perspectivas.

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Dúvidas respondidas

4 dúvidas de pacientes respondidas na Doctoralia

Sinto que depois que minha esposa engravidou eu comecei a ficar mais tempo preso ao celular rolando

Sinto que depois que minha esposa engravidou eu comecei a ficar mais tempo preso ao celular rolando feed, depois de um tempo comecei a buscar tbm uma necessidade em pornografia que acabou se tornando uma compulsão, olhava no trabalho ou sempre que ela não estava por perto, qual a melhor ajuda profissional a se buscar e geralmente como é o tratamento?

RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

Lucas Tavares

A gravidez da esposa pode ter sido um gatilho importante para essa mudança de comportamento. Esse período costuma envolver muitas mudanças na rotina, aumento de responsabilidades, preocupações com o futuro e também alterações na dinâmica do casal. Em alguns casos, pode acontecer uma diminuição da atividade sexual durante a gestação, seja por questões físicas, emocionais ou pela própria adaptação do casal a essa nova fase. Para algumas pessoas, essa redução pode aumentar a busca por formas rápidas de prazer e alívio, como o uso excessivo do celular e da pornografia.

Outro ponto envolvido é o funcionamento do sistema de recompensa do cérebro. O consumo frequente de conteúdos altamente estimulantes, como redes sociais e pornografia, oferece uma grande quantidade de estímulos rápidos e intensos, o que pode fortalecer o hábito e tornar atividades comuns menos atrativas. Não significa que a pessoa "perdeu o controle por causa da dopamina", mas que o cérebro aprende a repetir comportamentos que geram alívio ou prazer imediato.

A intervenção com maior suporte científico para esse tipo de dificuldade costuma ser a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), especialmente suas estratégias comportamentais. O foco não é apenas tentar resistir à vontade, mas entender como o comportamento foi construído e modificar as condições que mantêm esse ciclo.

Algumas estratégias importantes são a arquitetura comportamental e o controle de estímulos. A ideia é tornar o comportamento indesejado menos automático, reduzindo as oportunidades de acesso e criando barreiras entre o impulso e a ação. Isso pode envolver mudanças no uso do celular, evitar determinados horários e situações de maior vulnerabilidade, retirar estímulos facilitadores e organizar a rotina para incluir atividades mais saudáveis e recompensadoras.

Além disso, a terapia trabalha a identificação dos gatilhos emocionais, como ansiedade, estresse, tédio ou sensação de vazio, ajudando a desenvolver novas formas de lidar com esses estados sem depender exclusivamente do celular ou da pornografia como fonte de alívio. O objetivo final não é apenas parar um comportamento, mas recuperar a capacidade de escolher como agir de acordo com os próprios valores e objetivos.

Há alguns anos cometi uma infidelidade no meu relacionamento. Meu parceiro soube de tudo na época, n

Há alguns anos cometi uma infidelidade no meu relacionamento. Meu parceiro soube de tudo na época, nós conversamos sobre o assunto e ele decidiu me perdoar. No entanto, eu não consigo me perdoar. Frequentemente surgem lembranças daquele período, acompanhadas de culpa e remorso intensos. Mesmo já tendo contado o que aconteceu, sinto uma necessidade constante de voltar ao assunto e confirmar se ele realmente me perdoa, como se eu precisasse repetir a história ou acrescentar detalhes para ter certeza disso. Essa necessidade me causa muito sofrimento. Isso pode estar relacionado à ansiedade ou ao TOC? É possível superar essa culpa e essa necessidade de buscar confirmação?

RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

Lucas Tavares

Sim, esse padrão pode estar relacionado à ansiedade e, em alguns casos, apresentar características semelhantes ao Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC), principalmente quando existe um ciclo de lembranças intrusivas, culpa intensa e uma necessidade constante de buscar confirmação, no entanto, é importante fazer uma avaliação profissional adequada para termos certeza do diagnóstico.

No TOC e em alguns quadros de ansiedade, é comum existir uma busca por uma certeza absoluta sobre algo que, na prática, nunca será completamente eliminada. A pessoa tenta encontrar a garantia de que está tudo bem, de que foi perdoada ou de que não é uma pessoa ruim, mas quanto mais tenta eliminar essa sensação desconfortável, mais importância ela ganha.

Também é importante diferenciar culpa saudável de culpa persistente. A culpa saudável ajuda a reconhecer um erro, assumir responsabilidade, reparar o que for possível e mudar comportamentos. Porém, quando a pessoa continua se punindo mesmo depois de ter reconhecido o ocorrido e feito mudanças, essa culpa deixa de cumprir uma função de aprendizado e passa a funcionar como uma forma de sofrimento contínuo. (E aí é importante entender se existem padrões emocionais ligados a isso, por exemplo, é comum que pessoas que viveram uma infância com pais muito "punitivos" internalizem essa punição de forma interna, o que pode refletir em um tipo de "autopunição" na vida adulta.)

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma das abordagens com maior evidência para trabalhar esse tipo de dificuldade. O tratamento costuma envolver compreender o ciclo entre pensamentos, emoções e comportamentos, identificando como a busca por confirmação e a necessidade de revisitar o passado acabam mantendo o sofrimento. Em casos com características de TOC, uma parte importante do trabalho é aprender a tolerar a presença da dúvida, da culpa e do desconforto sem precisar realizar novamente o comportamento de buscar garantias.

Também é possível trabalhar o processo de autoperdão. Não no sentido de minimizar o que aconteceu ou agir como se nada tivesse ocorrido, mas reconhecendo que uma pessoa pode ter cometido um erro, assumir responsabilidade, aprender com aquilo e ainda assim ser capaz de construir relações melhores no presente.

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