Marcos Santos

Diminuir a frequência da masturbação pode ajudar a melhorar a sensação de prazer durante o sexo por várias razões. Uma delas é a redução da dessensibilização. A masturbação frequente, especialmente se envolver técnicas ou pressões específicas ou mesmo acompanhada do conteúdo da pornografia, pode levar a duas formas de dessensibilização do pênis ou da vulva e diminuição da libido pelo fator das imagens criarem expectativas fora da realidade, tornando mais difícil alcançar o mesmo nível de prazer durante o sexo com uma parceria.

Além disso, a redução da masturbação pode ajudar a aumentar o desejo sexual e a excitação, pois a abstinência temporária pode intensificar a resposta sexual quando ocorre a atividade sexual com alguem. Isso pode contribuir para uma maior facilidade em alcançar o orgasmo durante o sexo em virtude da própria necessidade que o corpo tem de aliviar as tensões sexuais.

Alterar a frequência da masturbação também pode ser benéfico para a saúde mental e emocional, ajudando a criar uma expectativa mais realista sobre o sexo. A pornografia, quand usada frequentemente durante a masturbação, pode criar expectativas irreais sobre o sexo, o que pode levar à decepção durante as relações sexuais reais.

No entanto, é importante notar que a masturbação é uma prática saudável e normal de autoconhecimento e cuidado de si, e a chave é encontrar um equilíbrio que funcione para você. Se você está enfrentando dificuldades significativas em encontrar prazer no sexo, pode ser útil conversar com um profissional de saúde, como um psicólogo sexólogo terapeuta sexual, que pode oferecer orientações e apoio personalizados. Eles podem ajudar a identificar quaisquer problemas subjacentes e sugerir estratégias específicas para melhorar sua experiência sexual. Fico a disposição.

Para lidar com a situação que você descreve, existem várias estratégias que podem ajudar a prolongar a relação sexual e controlar melhor a ejaculação. Aqui estão algumas dicas:
Treinamento do músculo PC: Fortalecer o músculo pubococcígeo (PC) através de exercícios de Kegel pode ajudar a melhorar o controle sobre a ejaculação. Estes exercícios envolvem contrair e relaxar os músculos que você usa para interromper o fluxo de urina.
Técnicas de Respiração (super recomendado fazer junto com a parceira): Praticar técnicas de respiração profunda durante o sexo pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse, que são fatores comuns que contribuem para a ejaculação precoce. Tente respirar profundamente e focar em relaxar o corpo inteiro abraçado com ela já no início das preliminares e também quando sentir que está muito próximo de ejacular.
Mudar de posição: Algumas posições sexuais podem aumentar a pressão e a estimulação no pênis, levando a uma ejaculação mais rápida. Experimentar diferentes posições pode ajudar a encontrar aquelas que permitem um maior controle.
Prática da Parada e do Início: Essa técnica envolve estimular o pênis até sentir que está quase atingindo o orgasmo, e então parar ou diminuir a estimulação até que a vontade de ejacular diminua (combinar com a respiração). Após um momento, você pode começar a estimulação novamente. Esta prática pode ajudar a aumentar o controle sobre a ejaculação.
Uso de Preservativos: Preservativos especialmente projetados para retardar a ejaculação, que contêm um agente anestésico suave, podem diminuir a sensação no pênis e ajudar a prolongar a relação sexual.
Comunicação: Conversar abertamente com sua parceira sobre o que você está experienciando pode ajudar a aliviar a pressão e construir um ambiente de suporte mútuo. Juntos, vocês podem explorar diferentes técnicas e posições que funcionem melhor para ambos.
Consultar um Profissional: Se essas técnicas não ajudarem, pode ser útil consultar um psicólogo e terapeuta sexual que podem oferecer orientação personalizada com estratégias eficazes.
Lembre-se, é importante abordar essa questão com paciência e sem pressão. Cada pessoa é única, e encontrar o que funciona melhor para você pode levar algum tempo. A chave é a comunicação aberta com sua parceira e estar disposto a experimentar diferentes abordagens.