Ampliar imagem: Marilu da Silva Barros Mendes, Nutricionista São Bernardo do Campo

Dra. Marilu da Silva Barros Mendes

Nutricionista · Mais sobre as especializações

São Bernardo do Campo 1 endereço

Número de registro: CRN3 93369/P

9 opiniões
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Experiência

Sou Mari Mendes, nutricionista clínica (CRN 93369) com foco em emagrecimento na vida real + acompanhamento para quem usa canetas (GLP-1), com pós-graduação em Obesidade e Emagrecimento, Fisiologia do Exercício e Nutrição Esportiva, além de especialização em Nutrição Comportamental com base em ABA (Análise do Comportamento Aplicada).

Atendo pessoas que trabalham, treinam e têm uma rotina corrida, mas que querem melhorar a saúde, a composição corporal e a relação com a alimentação de forma realista e sustentável.

Acredito que a nutrição precisa funcionar na vida real, por isso meu trabalho é ajudar cada paciente a estruturar a alimentação de forma prática, respeitando sua rotina, seus objetivos e seu momento de vida.

Realizo teleatendimentos (consultas on-line)  nutricionais personalizados, oferecendo orientação profissional e acompanhamento individualizado para quem busca resultados consistentes sem depender de dietas extremas.

mais Sobre mim

Sobre mim

Sou Mari Mendes, nutricionista clínica (CRN 93369) com foco em emagrecimento na vida real + acompanhamento para quem usa canetas (GLP-1), com pós-graduação em Obesidade e Emagrecimento, Fisiologia do Exercício e Nutrição Esportiva, além de especialização em Nutrição Comportamental com base em ABA (Análise do Comportamento Aplicada).

Atendo pessoas que trabalham, treinam e têm uma rotina corrida, mas que querem melhorar a saúde, a composição corporal e a relação com a alimentação de forma realista e sustentável.

Acredito que a nutrição precisa funcionar na vida real, por isso meu trabalho é ajudar cada paciente a estruturar a alimentação de forma prática, respeitando sua rotina, seus objetivos e seu momento de vida.

Realizo teleatendimentos (consultas on-line)  nutricionais personalizados, oferecendo orientação profissional e acompanhamento individualizado para quem busca resultados consistentes sem depender de dietas extremas.

Experiência em:

  • Emagrecimento
  • Nutrição clínica
  • Educação alimentar, física e mental
  • Fisiologia do exercício

Principais doenças tratadas

Pacientes que trato

Adultos (Apenas em alguns endereços)
Crianças (Apenas em alguns endereços)

Formatos de consulta

Presencial Ver locais (1)
Consulta por vídeo

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Experiência

Doctor
Marilu da Silva Barros Mendes

Nutricionista

9 opiniões

Experiências profissionais

  • IAMSPE (Hospital do Servidor Público Estadual)
  • ETEC Lauro Gomes
  • CCA Campo Limpo
  • CCA Zona Norte
  • Adient S/A
  • Academia Henkô
Mostrar mais detalhes

Formação

  • Bacharel em Nutrição - UNIP UNIVERSIDADE PAULISTA
  • Pós-Graduação em Obesidade e Emagreciemento - INADES PLENITUDE
  • Pós-Graduação em Fisiologia do Exercício e Nutrição Esportiva - INADES PLENITUDE
  • Especialização Nutrição ABA - Nutrição Comportamental

Certificados

Doenças tratadas

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Vídeos

Idiomas

  • Inglês

Publicações

  • Nutrição e Microbiota Intestinal no Combate a Obesidades em Adultos Pós Covid- 2024

Prêmios

  • Jita Kioey - 2021 Benefício Mútuo no Judô Social Cidadão Faixa Preta

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Gosta de receitas com poucos ingredientes, baixas calorias e super nutritivas? Salve meu perfil.
Nutricionista especializada em emagrecimento saudável, nutrição comportamental e organização da rotina alimentar.

Atendimento para perda de peso sustentável, reeducação alimentar e acompanhamento de pacientes que utilizam canetas emagrecedoras (GLP-1), com foco em preservação de massa muscular, controle de apetite e manutenção dos resultados.

Consultas online e presenciais com abordagem prática, individualizada e adaptada à vida real.

13/04/2026

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Dra. Marilu da Silva Barros Mendes

Avenida Senador Vergueiro 4362, SALA 02, São Bernardo do Campo 09604-000

Você emagrece.
A balança cai.
Parece que está tudo certo.

Mas você acorda cansado.
Não tem disposição.
A libido sumiu.

Isso não é efeito colateral
da caneta.

É o que acontece quando
a alimentação não acompanha
a medicação.

Com a fome suprimida,
a ingestão calórica cai
além do necessário.

O que acontece:

→ Carboidrato insuficiente
= sem combustível
para o cérebro e
para o treino

→ Micronutrientes em falta
(ferro, B12, magnésio)
= fadiga que não
passa com descanso

Isso não é fraqueza.
É déficit metabólico.

Restrição calórica severa
não planejada manda um
sinal para o corpo:

"Não é seguro gastar
energia com reprodução."

O resultado:

→ Queda de testosterona
(em homens e mulheres)

→ Desregulação do cortisol

→ Libido no chão

→ Humor instável

A caneta não causou isso.
A falta de estratégia causou.

Quando avalio pacientes
que usam GLP-1 sem
acompanhamento, vejo
o mesmo padrão:

Perda de peso — sim.

Mas junto:
— Massa magra comprometida
— Taxa metabólica em queda
— Marcadores hormonais
fora do ideal

A balança mente.
A composição corporal
conta a verdade.

GLP-1 é uma ferramenta
poderosa.

Mas ferramenta sem
técnica causa estrago.

O que resolve:

→ Proteína adequada
mesmo sem fome

→ Carboidrato estratégico
para sustentar energia

→ Micronutrientes
monitorados

→ Comportamento alimentar
trabalhado — porque
a fome vai voltar

Se você usa GLP-1,
responda honestamente:

→ Está sempre cansado
mesmo dormindo bem?

→ Sua libido caiu desde
que começou a medicação?

→ Seu humor está mais
instável do que antes?

→ Treina mas não
tem rendimento?

Se marcou 2 ou mais —
sua alimentação precisa
de ajuste agora.

Atendo quem usa GLP-1
e quer resultado completo —
não só número na balança.

Acompanhamento Presencial
ou online.

13/04/2026

Serviços e preços

  • Primeira consulta Nutrição

    A partir de R$ 250

  • Teleconsulta

    A partir de R$ 180

  • Emagrecimento definitivo

    A partir de R$ 250

  • Nutrição esportiva

    R$ 250

  • Protocolo de emagrecimento e mudança de estilo de vida

    R$ 250

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  • M

    O Miguel gostou muito da consulta,e comentou dos presentes,rsrs

     • Nutricionista Mari Mendes Nutrição Clínica Esportiva e Comportamental • Primeira consulta Nutrição  • 
  • C

    Objetivos e plano de emagrecimento de acordo com a rotina e disponibilidade

     • Nutricionista Mari Mendes Nutrição Clínica Esportiva e Comportamental • Protocolo de emagrecimento e mudança de estilo de vida  • 
  • F

    Sempre muito atenciosa. O acompanhamento é semanal e sempre nos dá o feedback imediato. Objetiva, detalhista e adequa a dieta com a vida real que levamos. Além de dar dicas, receitas e e-books para facilitar a reeducação alimentar.

     • Nutricionista Mari Mendes Nutrição Clínica Esportiva e Comportamental • Protocolo de emagrecimento e mudança de estilo de vida  • 
  • E

    A Marilu é uma profissional muito inteligente, e tem conhecimento em diversas áreas, em especial para as mulheres (minha esposa passa com ela) mas pra família toda também, experiência na área esportiva e emagrecimento ,recomendo com toda segurança!

     • Nutricionista Mari Mendes Nutrição Clínica Esportiva e Comportamental • Primeira consulta Nutrição  • 

    Dra. Marilu da Silva Barros Mendes

    Erick, muito obrigada pelas palavras e pela confiança

    Fico muito feliz em poder acompanhar sua esposa e, de alguma forma, contribuir também com vocês como família.

    Pra mim, é essencial olhar cada pessoa de forma individual, mas sempre considerando o contexto como um todo , isso faz toda diferença no resultado.

    Obrigada pela recomendação e pelo carinho

  • F

    Um atendimento muito acolhedor, que mostrou que realmente é possível alcançar os objetivos desejados
    Me inspirou bastante para o processo que vou passar

     • Nutricionista Mari Mendes Nutrição Clínica Esportiva e Comportamental • Emagrecimento definitivo  • 

    Dra. Marilu da Silva Barros Mendes

    Muito obrigada por compartilhar isso

    Fico muito feliz em saber que você se sentiu acolhida e inspirada. Esse é o primeiro passo pra um processo mais leve e possível.

    Agora é seguir com constância, um passo de cada vez, que os resultados vão sendo construídos no caminho

    Conte comigo nesse processo.

  • V

    Excelente profissional!! Muito atenciosa e acolhedora. Explicou tudo com muita clareza.

     • Nutricionista Mari Mendes Nutrição Clínica Esportiva e Comportamental • Primeira consulta Nutrição  • 

    Dra. Marilu da Silva Barros Mendes

    Muito obrigada pelo carinho

    Fico muito feliz em saber que você se sentiu acolhida e que tudo fez sentido pra você. Isso é essencial no processo.

    Conte comigo no que precisar

  • S

    Sigo acompanhamento devido a diabetes gestacional. Desde o início da gestação recebi todo acolhimento, suporte e orientação. Durante o acompanhamento percebi que a glicemia seguiu de forma regular e a minha alimentação melhorou.

    Agradeço todo acompanhamento.

     • Nutricionista Mari Mendes Nutrição Clínica Esportiva e Comportamental • Outro  • 

    Dra. Marilu da Silva Barros Mendes

    Suzyyy, Muito obrigada por compartilhar isso

    A gestação é um momento único, e poder te acompanhar com cuidado, segurança e orientação ao longo desse processo é muito especial pra mim.

    Você fez tudo com muita dedicação e ver sua glicemia controlada e sua alimentação evoluindo é resultado direto do seu compromisso no dia a dia.

    Fico muito feliz em fazer parte desse momento tão importante. Saúde para vocês , sempre!

  • M

    Estou em tratamento a 3 meses e recomendo muito, Marilu é muito atenciosa faz questão de explicar o porquê de cada alimentação e o quanto é importante. E por isso estou tendo ótimos resultados.

     • Nutricionista Mari Mendes Nutrição Clínica Esportiva e Comportamental • Protocolo de emagrecimento e mudança de estilo de vida  • 

    Dra. Marilu da Silva Barros Mendes

    Muito obrigada pelo carinho

    Fico muito feliz em saber que você está se sentindo bem no processo . Para mim, fazer sentido pra você é tão importante quanto o resultado em si.

    Você está se dedicando e construindo isso no dia a dia, e os resultados vêm justamente dessa constância.

    Conte sempre comigo nesse caminho

  • M

    Fui diagnosticada com (gordura no fígado ) e Lipedema , resultado de descuido da minha saúde ao longo do tempo , comecei a me cuidar com a Dra Marilu , os resultados me anima ,estou aprendendo a conhecer o valor de cada alimento, bebo muito mais água e também faço exercícios regularmente, estou muito satisfeita ela é ótima.. Obrigado Dra Marilu .

     • Mari Mendes Nutricionista Clínica Esportiva com Abordagem Comportamental • Teleconsulta  • 

    Dra. Marilu da Silva Barros Mendes

    Que mensagem linda… obrigada por compartilhar isso

    Mais do que qualquer resultado, o mais importante é ver você retomando o cuidado com a sua saúde, aprendendo a se ouvir e construindo novos hábitos com consistência . Isso não tem preço!

    Você está fazendo um trabalho incrível, de verdade. Os resultados são consequência de tudo isso que você vem construindo no dia a dia.

    Fico muito feliz em poder te acompanhar nesse processo. Fique (sempre) bem! Mari Mendes, a nutri da Vida Real.

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Dúvidas respondidas

8 dúvidas de pacientes respondidas na Doctoralia

Tenho gastrite, comer salada todos os dias (em média - grande porção), saladas variadas, alface, repolho, brócolis, etc. Pode deixar as fezes verdes? Digo, SEMPRE verdes, raramente (MUITO raramente) me da diarreia.

Sim, saladas grandes diárias com alface, repolho e brócolis deixam as fezes verdes pela clorofila não digerida. Com gastrite, é comum, mas varie com cenoura/tomate/ beterraba/ repolho/ acelga e frutas menos ácidas ter maior variedade. Sem diarreia frequente, tá tudo ok! Quando puder, me conta mais sobre sua dieta e dúvidas em relação à sua condição.

Dra. Marilu da Silva Barros Mendes

Boa tarde, estimadas/dos nutris!
Olhando o rótulo de duas marcas de cottage zero lactose encontro:
opção 1: Leite pasteurizado desnatado, creme de leite, cloreto de cálcio, cloreto de sódio, fermento lácteo, enzima lactase, coalho, estabilizantes (goma guar, carboximetilcelulose e carragena) e conservador sorbato de potássio.
opção 2: Massa para elaborar queijo não maturado (leite pasteurizado desnatado e fermento lácteo), leite pasteurizado, creme de leite, cloreto de sódio (sal), estabilizantes goma guar e goma xantana e conservadores nisina e sorbato de potássio e enzima lactase.
Não gostei de nenhuma das duas opções, mas gostaria da opinião dos/das nutricionistas. Qual devo levar para casa para consumo diário?
Muito obrigado pelas respostas.

Boa tarde! As duas opções de cottage zero lactose que você mostrou têm ingredientes bem parecidos, mas com algumas diferenças que valem a pena olhar de perto para um consumo diário.

Diferenças principais: A opção 1 usa leite pasteurizado desnatado como base, adiciona creme de leite, cloreto de cálcio (ajuda na coagulação), fermento lácteo, enzima lactase (para quebrar a lactose), coalho (para formar o queijo), estabilizantes como goma guar, carboximetilcelulose e carragena (deixam a textura cremosa e evitam separar) e sorbato de potássio (conserva). Já a opção 2 , começa com uma "massa para queijo" (leite desnatado + fermento), mais leite, creme, sal, goma guar e xantana (estabilizantes), nisina e sorbato (conservadores) e lactase. Os estabilizantes e conservadores são seguros e aprovados pela Anvisa em pequenas quantidades, sem riscos para a maioria das pessoas.

Qual escolher? Eu iria com a opção 2, porque ela tem uma lista um pouco mais simples no início (sem coalho e cloreto de cálcio extras) e usa nisina, que é um conservante natural de queijos, bom para produtos frescos como esse. Para consumo diário, priorize porções de 100-150g, combinando com frutas ou veggies para equilibrar sódio (cerca de 300mg por porção). Se puder, busque marcas com menos aditivos, como as que prometem "ingredientes naturais", ou faça caseiro com leite zero lactose, limão e iogurte (3 ingredientes só!). Qualquer dúvida, me conta mais sobre sua dieta!

Dra. Marilu da Silva Barros Mendes
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