Dra. Milena Tavares Gaspar

Olá! Fico feliz por ter você aqui :)

Me chamo Milena, sou psicóloga e atualmente atuo na psicologia clínica, realizo atendimentos de forma presencial e online, sendo o online para todo o Brasil e brasileiros que moram no exterior!
Utilizo como aporte teórico a Terapia Cognitivo Comportamental, conhecida também como "TCC".
É uma abordagem considerada padrão ouro para o tratamento de diferentes transtornos mentais além de ser a abordagem mais testada nas pesquisas científicas as quais comprovam a sua eficácia. Ou seja, uma abordagem baseada em evidências!
Dentro desse contexto, atendo de forma ampla à diversas demandas e/ou conflitos nas relações humanas, busco encontrar métodos e técnicas cientificamente comprovados para aprimorar a compreensão das razões por trás do sofrimento e da desregulação psicológica e conseguir te auxiliar nesse processo. Seja através de leitura, estudos, cursos, capacitações, etc.
Durante o período de vivência profissional com atendimentos em consultório puder ver e presenciar processos lindos onde as pessoas voltaram a enxergar uma vida que vale a pena ser vivida, processos esses que os fizeram retomar as rédeas de suas vidas de uma forma funcional e adaptativa.

Prezo sempre pela ética, sigilo, respeito, acolhimento, e tudo que é necessário para fazer da terapia um lugar seguro e confiável, acreditando sempre no potencial de evolução que há em cada pessoa, respeitando a sua visão de mundo e maneira singular de interagir nele.

Através do manejo orientado pela Terapia Cognitivo Comportamental posso te ajudar de várias maneiras, como por exemplo:

> Identificação de padrões de pensamento: Ajuda a reconhecer e desafiar padrões de pensamentos negativos ou distorcidos que contribuem para o sofrimento emocional.

> Modificação de crenças disfuncionais: Auxilia na identificação e modificação de crenças disfuncionais que podem estar causando problemas de comportamento ou emocionais.

> Desenvolvimento de habilidades de enfrentamento: Ensina técnicas práticas para lidar com o estresse, a ansiedade e outras dificuldades emocionais.

> Mudança de comportamento: Ajuda o indivíduo a adotar comportamentos mais saudáveis e funcionais, que promovam o bem-estar emocional e social.

> Estabelecimento de metas: Auxilia na definição de metas realistas e alcançáveis para o crescimento pessoal e a melhoria da qualidade de vida.

> Foco no presente e no futuro: Concentra-se em resolver problemas atuais e desenvolver estratégias para lidar com desafios futuros, em vez de se concentrar excessivamente no passado.

Esses são apenas alguns dos muitos benefícios que a Terapia Cognitivo Comportamental pode oferecer, te ajudando a alcançar uma maior compreensão de si mesmo e a desenvolver habilidades para uma vida mais satisfatória.

O que achou? Agende sua consulta!
Faça por você o que ninguém mais pode fazer além de você mesmo!
Te aguardo!

Atenciosamente,
Milena Tavares
Psicóloga Clínica
CRP DF 01/26882

• Depressão

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• Conflitos de relacionamento

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