Perguntas do paciente (9)

Reduzir o consumo de doces envolve fatores que vão além de disciplina e força de vontade. É importante observar o contexto desse consumo: ele é eventual ou frequente? Existe relação com comer emocional? Há episódios de descontrole ou compulsão?

Alimentos doces ativam o sistema de recompensa do cérebro. Quando algo é saboroso, o cérebro “aprende” que aquilo gera prazer e, muitas vezes, também alívio de emoções desconfortáveis. Por isso, diante de gatilhos emocionais como estresse, ansiedade ou tristeza, o cérebro tende a sugerir novamente esse alimento. Identificar se esse padrão acontece é um passo fundamental.

Outra estratégia importante é o ambiente alimentar. Manter grandes estoques de doces em casa funciona como um estímulo constante ao consumo, facilitando escolhas automáticas.

Vale também investigar se existe comer emocional e quais emoções estão mais associadas a esse comportamento. A partir desse reconhecimento, é possível ampliar o repertório de estratégias para lidar com essas emoções sem que a comida seja a única ferramenta — atividades prazerosas, relaxantes e de autocuidado podem ajudar.

É igualmente importante aceitar que, em alguns momentos, o consumo de doces pode acontecer. Nesses casos, o ideal é comer com atenção, devagar, sem culpa e sem comer escondido. Observar o nível de saciedade e prazer ajuda a evitar o pensamento do “tudo ou nada”, do tipo: “já que comi, vou comer tudo”.

Não existe suplemento capaz de eliminar a vontade por doces. O que realmente funciona é autoconhecimento aliado a estratégias comportamentais, que podem ser trabalhadas com o acompanhamento de um nutricionista com abordagem comportamental.

Existem outros fatores além da suspensão do medicamento que devem ser considerados. O ganho de peso é multifatorial, alguns medicamentos podem ter como efeito colateral aumento da fome ou a desinibição dos impulsos.
O mais indicado é procurar uma nutricionista que lhe ajude a identificar o comportamento, estrutura alimentar e emoções que levaram ao ganho de peso durante o período de utilização da Risperidona e ver quais desses fatores são passíveis de mudança. Espero ter ajudado!

Olá,
Na prova de tolerância à lactose é avaliado se ocorre elevação da glicemia após a ingestão da lactose. Um aumento de pelo menos 20 mg/dL em relação ao valor de jejum indica que a lactose foi digerida e absorvida adequadamente, sugerindo presença de atividade da enzima lactase.

No seu resultado, a glicemia subiu de 114 mg/dL (jejum) para 181 mg/dL em 30 minutos, ou seja, houve um aumento significativo, bem acima do esperado como critério mínimo. Isso indica que não há evidência laboratorial de intolerância à lactose pelo teste.

Se existirem sintomas gastrointestinais (como distensão abdominal, gases, dor ou diarreia) mesmo com um teste normal, é importante investigar outras possibilidades, como sensibilidade intestinal, quantidade consumida, associação com outros alimentos ou até outras condições digestivas.

Um ponto adicional importante: o valor de glicemia de jejum (114 mg/dL) encontra-se acima do ideal e merece acompanhamento médico/nutricional para avaliação metabólica adequada

Qualquer IMC pode estar com deficiência nutricional! Por isso o conceito de foco no "peso" (seja como parâmetro de avaliação ou como meta de tratamento) atualmente está ultrapassado. Precisamos avaliar seus exames bioquímicos, suas queixas clínicas, seu consumo alimentar, dificuldade de absorção e trabalhar com inclusão de alimentos fonte e/ou suplementação caso necessário.

Olá,
Uma reeducação alimentar é mais do que a prescrição de uma dieta. Um nutricionista com abordagem comportamental pode ajudar a construir habitos alimentares e comportamentais sustentáveis a longo prazo (todos nós já estamos cansados da dieta sofrida de 30 dias né mesmo?).

Olá, tudo bem? Uma pessoa obesa pode ter comportamentos restritivos (ficar muito tempo sem comer, fazer jejum), comportamentos compensatórios (purgar, usar laxante, diuréticos), estes comportamentos são comuns em outros transtornos alimentares, porém não cumpre todos os critérios diagnósticos para anorexia nervosa.
Um profissional especialista em transtorno alimentar pode te ajudar a ver se existe possibilidade de esta restrição estar relacionada a compulsão alimentar (muito comum o ciclo restrição e depois compulsão). Procure um profissional que acolha seus conflitos com carinho!

Nesta fase ideal evitar alimentos ricos em gorduras... isso também vale para as chamadas “gorduras boas”, como abacate, coco e oleaginosas.

Ideal que este paciente procure um Nutricionista com abordagem Comportamental com experiencia em Transtornos Alimentares. A Ortorexia e Vigorexia é bem atual, importante resgatar o alimento como fonte principal de nutrientes além de destacar seu valor hedônico de prazer e de convívio social.

Acredito que para “não atletas” que começam a treinar a principal fonte deve ser “comida”. Na maioria das vezes a suplementação para este público é desnecessária pois conseguem quantidades ideais de nutrientes de uma alimentação bem orientada.