Perguntas do paciente (15)

Olá! Você perguntou o que deve fazer. De certa forma, já está fazendo, deixando sua questão aqui para buscar ajuda. Que bom que tomou essa atitude na direção do autoconhecimento e da mudança. Falar sobre como você se sente, é uma forma de manifestar algo que está acontecendo internamente e não sabemos como lidar. Buscar a ajuda de um profissional treinado para te auxiliar no entendimento de todos esses aspectos que você mencionou, pode ser incrivelmente satisfatório para sua vida e o novo rumo que ela pode tomar. Quando nos sentimos acolhidos e ouvidos, algo dentro de nós gera um sentimento de alívio e esperança, que nos convida a termos novas perspectivas sobre nossa vida. Faça isso por você, busque uma psicoterapia, dê a você a oportunidade de conhecer outras formas de olhar para a vida, de buscar novos caminhos, de sair dessa maré de tristeza e desesperança. É possível viver uma vida melhor, mesmo que até agora sua mente tenha te levado a percorrer apenas caminhos escuros. Temos a capacidade da mudança em nossa vida e para que isso aconteça temos que buscar, mesmo sem vontade, mesmo sem confiança, deixe o processo terapêutico acontecer e aos poucos você perceber a sutileza de uma vida mais plena e feliz acontecendo. Estou a disposição para maiores informações se fizer sentido pra você!

Olá! A perda do emprego é um momento difícil, mexe com nossa autoestima e pode ser gatilho para pensamentos negativos sobre nós mesmos. A respeito do relacionamento, acredito que momentaneamente seja o seu foco, em consequência de você sentir que estar em um relacionamento é como estar fazendo algo, como estar se sentindo especial de alguma forma, talvez por isso esteja tão dedicada e voltada para essa relação.
Mas, pelo que percebi do seu relato, você tem crenças de que pode não estar sendo merecedora de um relacionamento legal, se não estiver trabalhando, produzindo. É muito importante entender o que se passa em nossa cabeça e porque chegamos a determinadas conclusões. É um momento da sua vida em que você está assim, mas você não é assim. Poderia ser o contrário, estar em um emprego, mas sentindo falta de ter um relacionamento.
Para lidar com esses pensamentos e com as emoções que determinadas situações de vida nos levam a sentir, precisamos entender como foi a nossa assimilação e interpretação das situações que experienciamos em nossa vida.
É ruim estar desempregada? É pior não ter um relacionamento? E se eu focar em mim, como fica meu relacionamento?
Essas questões podem ser abordadas e trabalhadas em um processo conjunto de acolhimento e esclarecimento que a terapia proporciona.
Se tiver interesse em iniciar esse processo terapêutico, sou psicóloga e estou a disposição!

Olá! Quando sentimos a dor do luto, isso significa que nos importamos, amamos e o luto é o preço do amor. Essa dor é realmente dilacerante, porém não há mal que dure para sempre e nem bem que nunca acabe. Isso também vai passar e você vai aprender a conviver com isso e com todos os outros acontecimentos da sua vida.
Mas, nesse momento está pesado, difícil e você sente que não tem forças e nem sabe por onde começar para melhorar. Você não precisa passar por isso sozinho, você pode dividir essa dor e esses pensamentos com alguém que tem preparo e saberá como conduzir uma relação de confiança, um espaço seguro para você desabafar e pensar junto com você em caminhos possíveis para o seu recomeço.
Como outro colega mencionou: você não é assim, você está assim e você pode estar diferente daqui um tempo se você começar hoje a perceber que nada é estanque e que podemos mudar e buscar novas possibilidades de ver beleza e alegria na vida.
A terapia é um processo de busca dessa nova maneira de enxergar a vida e o mundo, de lidar com as dores e entender os caminhos que estamos trilhando para evitar sentir o que é preciso sentir para curar as feridas abertas. Acredite na sua capacidade de se reinventar, mesmo frente a um cenário difícil.
Sou psicóloga e tenho muitos exemplos de pacientes que hoje percebem que o que parecia um beco sem saída, era um dos caminhos que eles trilharam, mas existem muitos outros mais prósperos, possíveis e mais bonitos.

Olá! Você menciona que está aguardando o resultado de exames. De certa forma, aguardar por esses exames, pode estar aumentando sua ansiedade, principalmente se estiver tendo pensamentos negativos em relação aos resultados.
Fazer exames irá excluir algumas hipóteses e você poderá investigar outras, porém, seria importante focar no seu autocuidado em relação aos seus pensamentos, para buscar entender o que te faz se manter constantemente em alerta.
Algumas situações estão ao alcance do nosso controle, como por exemplo, buscar um atendimento médico e realizar os exames solicitados, outras porém, mesmo que quiséssemos controlar, não estão ao nosso alcance, o resultado dos exames, por exemplo. Parece algo óbvio, mas muitas vezes, nossa mente quer controlar tudo, prever tudo, mesmo situações que não temos como premeditar.
É importante aceitar que teremos acesso à algumas situações e outras teremos que enfrentar, pois fazem parte da vida.
Mas, você pode buscar formas muito úteis de te auxiliar em momentos de crise, ou mesmo, poderão te auxiliar no seu dia a dia com novas possibilidades de perceber o mundo a sua volta. A terapia é uma ótima oportunidade de autoconhecimento e descoberta de caminhos mais leves para lidar com as adversidades da vida, que geram em nós tanto excesso de futuro.
Estou à disposição para te auxiliar a caminhar na direção de uma vida com mais contato com o presente.

Olá! Para responder sua pergunta, acredito que são necessárias mais informações, pois pode ser uma situação do seu contexto atual ou algo que vem acontecendo e você decidiu questionar agora.
Sempre é mais aconselhável, explorar mais cada caso, pois cada pessoa tem sua história de vida, sua forma de ver o mundo e as situações.
Se isso está ocorrendo, às vezes, mesmo assim, já despertou uma dúvida sobre o que está acontecendo com você e pode ser que não seja algo patológico, mas a saúde mental é tão fundamental quanto a saúde física, então vale a pena conversar com um profissional para que você possa entender o que está acontecendo.
Estou a disposição!

Olá! Vou responder a sua pergunta com uma metáfora da ACT (terapia da aceitação e compromisso). Muitas pessoas vem para a terapia acreditando que o terapeuta é alguma espécie de ser iluminado, que ele resolveu todos os seus problemas, tem tudo ajustado mas, na verdade, não é assim. Parece-se mais com você escalando uma montanha lá adiante e eu escalando minha montanha aqui. E daqui onde estou, consigo ver coisas em sua montanha que você não consegue ver como, por exemplo, que há uma avalanche prestes a acontecer, ou que existe um caminho alternativo que você poderia tomar, ou que você não está usando sua picareta de forma efetiva.
Mas não pense que eu cheguei no topo de minha montanha, que estou recostado, descansando. Na verdade, eu ainda continuo a escalar, ainda continuo cometendo erros, e ainda estou aprendendo com eles. Basicamente, somos todos iguais. Estamos todos escalando nossa montanha até o dia em que morremos.
Mas aqui está a psicoterapia: você pode ficar cada vez melhor em escalar e também cada vez melhor em apreciar a jornada. E é disso que se tratam as intervenções, auxiliar o paciente a escalar sua montanha da melhor maneira possível. Se tiveres dúvida sobre a metáfora, estou a disposição.

Olá! Boa noite!
Pedir ajuda é um ato de coragem! Falar sobre a sua dor, é o primeiro passo para a cura! Muitas pessoas se sentem instantaneamente mais aliviadas quando se sentem ouvidas com atenção e respeito. Falar e ser acolhido e compreendido, já irá amenizar essa ansiedade e, a partir daí, você perceberá que sim, você pode ter uma vida muito mais tranquila e satisfatória. O psicólogo(a) é o profissional treinado, preparado para te ouvir dessa forma e para conversar com você sobre as possíveis causas dessa ansiedade. Cada pessoa é única, por isso, a sua ansiedade pode ter um motivo para estar tão severa nesse momento. Não podemos concluir um diagnóstico sem uma avaliação bem completa de vários aspectos da sua vida.
Se quiser iniciar um processo terapêutico para cuidar de todos esses aspectos: ansiedade, dificuldade para dormir, sentir-se mal, estou a disposição!

Olá! Você relata que seus sentimentos parecem falsos. Seria importante averiguar com atenção, o que faz você acreditar que são falsos. É a expressão deles que não está sendo autêntica? Você disse que não se sente bem vindo em uma roda de conversa, o que passa pela sua cabeça nesse momento? Existem evidências reais de que as pessoas não querem a sua presença ali?
Essas questões são parte de um processo de autoconhecimento e descoberta sobre si mesmo.
Entender se você já se sentiu assim em outros contextos e situações da sua vida, vai ajudar a perceber se você está vivendo um padrão de comportamentos e quais as formas de lidar com isso você encontrou. Essa neutralidade que você relatou sentir, pode ser uma forma de não estar em contato com sensações e pensamentos que te fazem sofrer, porém é preciso olhar para isso para que você possa buscar maneiras mais adaptativas de se relacionar, quando esses sentimentos surgirem. Você não precisa passar por isso sozinho. A psicoterapia é um processo de olhar para si com cuidado, acolhimento, sem julgamentos ou preconceitos, permitindo que você seja sincero com suas emoções e permita que elas possam aparecer na sessão para, juntamente com o psicólogo, pensar novos caminhos que poderão tornar sua vida mais leve e menos complicada. Se desejar iniciar esse processo terapêutico, estou a disposição!

Olá! Percebi no seu relato que você está bastante angustiado com o fato de não estar sentindo nada pela sua namorada.
Para entender melhor o que está acontecendo com você, o mais adequado e efetivo, é buscar ajuda de um profissional para te ajudar a encontrar essas respostas que estão te angustiando tanto. Um psicólogo vai te escutar e acolher com cuidado e atenção essa sensação de não estar sentindo nada, e juntos poderão pensar em possíveis caminhos para mudar essa situação.
Espero ter ajudado!
Se quiser iniciar esse lindo processo de autoconhecimento e transformação, estou a disposição!

Olá! Que bom que você buscou ajuda aqui. Desabafar, falar sobre algo que está causando angústia é o primeiro passo para melhor. O mais adequado seria conversar com um profissional, um psicólogo, que vai te escutar, acolher e te ajudar a entender o que está acontecendo com seus pensamentos e emoções.
Olhar para isso com cuidado e atenção para te ajudar a perceber o que você pode fazer de melhor em relação à como está sua vida agora e porque tem o foco em situações que não podemos controlar.
Podemos olhar para aspectos importantes da sua vida, desde a sua infância até os dias atuais, para que seu foco passe a ser em sua saúde, bem estar e uma vida mais rica e plena.
Vamos começar agora esse lindo processo de transformação?

Olá! Essa dúvida está lhe incomodando bastante né? Você sentiu que precisa de ajuda e esse é um passo importante para começar a entender o que se passa com você. Cada pessoa tem sua história de vida e por esta razão somos únicos e nossas escolhas são muito baseadas nas nossas primeiras experiências emocionais, que precisam ser compreendidas.
Quando surgem situações em que não entendemos porque estamos pensando e sentindo dessa forma, precisamos buscar o autoconhecimento, perceber que aquelas sensações estão ali por algum motivo.
A psicoterapia é um processo lindo desse autoconhecimento que nos auxilia a compreender o que se passa dentro de nós e porque somos como somos.
Também possibilita descobrir novos caminhos e formas de lidar melhor com nossos pensamentos e emoções!
Estou a disposição para iniciarmos esse lindo processo!

Olá! Que ruim essa sensação de achar que você acaba fugindo e não saber pq né? Mas sabe, muitas pessoas se sentem assim. Um primeiro passo é reconhecer que esse padrão está causando sofrimento e buscar ajuda. Como posso entender de onde “vem” isso? Se autoconhecendo. Para isso é preciso um processo de buscar nas lembranças, memórias infantis, suas primeiras sensações e interações com o mundo.
Lá no início da sua vida, você recebeu o que está recebendo hoje nos relacionamentos?
São emoções conhecidas ou desconhecidas e por isso você quer fugir???
Entender todo o seu mapa de mundo, temperamento, primeiras interações com seus cuidadores, o ambiente no qual cresceu e se desenvolveu, tudo isso deve ser visto com muita atenção e cuidado para você compreender como está se sentindo em sua vida atualmente.
A psicoterapia é esse processo lindo e acolhedor de conhecer a sua história e entender pq somos como somos.
Só quando me aceito, posso então mudar!
Faz sentido pra você?!
Estou a disposição para conversar sobre quaisquer dúvidas!

Olá! Essas questões podem estar relacionadas ao seu sentimento interno e ao que você aprendeu que seria o correto. Por exemplo: quando você era criança, suas primeiras interações sociais e com seus cuidadores foram afetuosas? O que você entende por afeto e como sente o afeto do outro? Tudo isso é muito particular, pois diz respeito somente a sua vivência. O fato de morar sozinha pode ter vários aspectos envolvidos, inclusive o fato de você ter se relacionado e não ter dado certo. Mas, na sua visão de mundo, o que é dar certo? Como é para você um relacionamento que dá certo?
Você disse que se cansa rápido, que sensações está tendo em relação ao outro que está te fazendo cansar? É algo conhecido para você? O outro te trata como você está acostumada a ser tratada ou a forma de afeto que você recebe é desconhecida para você?
Por aqui, fica difícil aprofundar essas questões pois é preciso olhar para suas experiências de vida com muito carinho e cuidado para responder a essas perguntas. O lugar certo para isso é na sessão terapêutica, com o acompanhamento de um psicólogo treinado para te ajudar a entender tudo isso. Tenho certeza que terá ganhos muito evidentes em sua vida. Estou a disposição se quiser iniciar esse processo de autoconhecimento!

Olá! Faço à você o mesmo questionamento do colega Márcio. Diante de todo esse sofrimento, você não buscou ajuda de alguém para conversar, desabafar, alguém que pudesse passar por isso junto com vc?
Saúde física e saúde mental precisam ter a mesma atenção para que nossa vida funcione bem.
Só de dividir essas angústias com uma pessoa que vai te ouvir, te ajudar a pensar sobre o que pode estar acontecendo, a ansiedade e essa sensação de angústia, irão diminuir substancialmente. Você não precisa passar por isso sozinho e quando se permitir se conhecer melhor, vai entender o que se passa com vc e assim poderá lidar melhor com essas reações.
Avaliar aspectos físicos é essencial para buscar respostas, porém tão essencial quanto, é avaliar psicologicamente o que pode estar causando todo esse mal estar.
Estou a disposição para te auxiliar a ter uma vida mais proveitosa e plena.

Oi, percebi pelo seu relato que esse é um padrão nos seus relacionamentos, visto que você afirmou que isso sempre acontece quando está em um relacionamento com alguém. A pergunta importante a se faze é: pensar, ruminar, ficar angustiado e pensando em mil possibilidades, vai mudar alguma coisa em relação ao que o outro está fazendo?
Porque se apegar em pensamentos que te fazem sofrer, se na verdade eles são só hipóteses? Quais as evidente de que isso que você está supondo, vai efetivamente acontecer?
A ansiedade trás muitos pensamentos negativos a nossa mente e eles parecem verdades absolutas, porém se formos avaliar cuidadosamente eles podem estar bem distorcidos.
O que fazer então? Que tal parar de focar no outro e começar a focar em você.
Como? Se autoconhecendo, trabalhando em seu autocuidado, sua autoconfiança e auto estima.
Entender pq se sente assim é o primeiro passo para a mudança. Falar sobre isso com alguém treinado para te ajudar a perceber em que momento da sua vida você começou a se sentir inseguro, como foram suas primeiras interações com os seus cuidadores. Quais necessidades emocionais não foram atendidas na infância e estamos buscando supri las com nossos parceiros amorosos.
Na psicoterapia você vai aprender a se conhecer e entender pq se sente assim mas suas relações e o que está buscando nessas relações.
É um processo transformador que vai te auxiliar muito a ter relacionamentos mais tranquilos e satisfatórios.
Estou a disposição se quiser iniciar essa mudança!