Perguntas do paciente (7)

O nascimento de um filho modifica consideravelmente a dinâmica de relacionamento do casal, o que gera uma necessidade de readaptação de ambos. É importante neste momento identificar o que levou à esta perda de conexão, o que antes havia e agora não há mais neste relacionamento, e também entender que podem ser fatores diferentes para você e para ela. Além disto, investigar o que a maternidade e a paternidade trouxeram de novo para este relacionamento, pois são novos papéis que vocês estão desempenhando na relação, que até então era somente de esposo e esposa. Acredito que terapia, seja de casal ou individual, pode auxiliar ambos. Espero que consigam passar por este momento da melhor forma. Abraços!

Quando falamos sobre atração, amor, paixão, sempre estamos falando sobre questões mais profundas que dizem muito sobre nós, mesmo que não saibamos o que quer dizer, ou que seja algo muito novo (nesse caso, por ser por outra mulher). É normal se sentir confusa nessa situação, mas um bom começo para te ajudar a deixar as coisas mais claras é refletir sobre o que essa atração representa para você. Pode ser uma admiração, uma atração física, uma atração emocional, etc... Pense com calma sobre esses sentimentos e o que eles significam para você (exemplo: o que nessa mulher te atrai? porque ela e não outras mulheres?). Caso seja muito difícil fazer isso sozinha, sugiro que você procure um profissional para psicoterapia, o que vai permitir que você explore essas descobertas de forma mais leve e natural.

A fobia social é um medo intenso de ser julgado ou humilhado em situações sociais. Os comportamentos são de evitar interações, sentir muito desconforto quando precisa socializar, além dos sintomas físicos, suar, tremer, coração acelerar, náuseas, etc. Depois de ter interações com as pessoas, se criticar e repassar mentalmente tudo o que fez, alimentando um ciclo de ansiedade e isolamento. A fobia social tem tratamento e é possível superá-la, especialmente quando compreendemos a origem deste medo intenso que desencadeia todos os sintomas que citei. Espero que melhore e consiga sentir-se bem!

Ambas estão interligadas, pense no seu corpo como se fosse um "ecossistema", se algo não vai bem na sua mente, terá consequências no seu corpo, e vice-versa. A mente pode gerar inclusive sintomas corporais, o que chamamos de psicossomatização (exemplo: alergias, que somem após tratadas as causas emocionais). Além disso, conviver com sintomas corporais crônicos pode desencadear sintomas psíquicos (exemplo: uma doença crônica que desencadeia uma depressão, ansiedade, etc). Espero ter ajudado, caso queira aprofundar o assunto, estou à disposição.

A insônia pode ocorrer de várias formas, sendo uma delas a do despertar precoce, como é o seu relato, e se trata de um sintoma, e como tal, precisa ser investigado mais a fundo. A insônia somada aos pensamentos melancólicos e a angústia mostram que provavelmente existe um sofrimento psíquico, que merece ser aprofundado, algo possível no processo psicoterapêutico. O que pode ser feito de imediato para melhorar a qualidade do seu sono é avaliar a adaptar sua rotina antes de dormir, como evitar telas e luz branca, fazer refeições leves à noite, não ingerir cafeína após as 16h, realizar meditação antes de dormir. Caso queira conversar mais sobre, estou à disposição.

Por pior que a crise de ansiedade pareça (sensação de desmaio, pensamentos catastróficos, sensação de que irá morrer), é importante se lembrar de que ela irá passar. Porém, há técnicas que você pode utilizar para lidar melhor com essas crises, como respiração, aterramento, além de estratégias para preveni-las.
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Espero que consiga aliviar seus sintomas e fique melhor.
Grande abraço!

Sim, a ansiedade e o sono possuem correlação, uma podendo agravar a outra. O próprio diagnóstico de Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) trás alterações de sono como um fator associado. No entanto, a alteração de sono por si só não pode ser correlacionada somente com a ansiedade, sempre é importante compreendermos as causas para esse sintoma.
Caso queira explorar mais sobre o assunto, estou à disposição.
Abraços,