Perguntas do paciente (32)
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Faço academia, e quando vou treinar braço o meu lado direito (onde tenho mais força) cansa mais rápi
Faço academia, e quando vou treinar braço o meu lado direito (onde tenho mais força) cansa mais rápido que o esquerdo. Isso é normal? Se não, como corrigir?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
sim, pois existe lado desproporcionais. Por isso é recomendado fazer exercicios isolados para corrigir as falhas fisicas.
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Qual é a quantidade de agachamentos que podem ser feitos em um único dia? Grato.
Qual é a quantidade de agachamentos que podem ser feitos em um único dia? Grato.
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
não existe uma quantidade limite, vai de acordo com sua finalidade e a aptidão física de cada paciente.
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Tenho 40 anos e uma diástase abdominal que descobri depois da minha terceira gestação, minha filha t
Tenho 40 anos e uma diástase abdominal que descobri depois da minha terceira gestação, minha filha tem 12 anos. Estou fazendo Pilates a 1 ano o que mais posso fazer?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
pode esta implementando aulas de LPF cujo foco é o fortalecimento do core abdominal
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Fluoxetina afeta as fibras musculares? Faço musculação.
Fluoxetina afeta as fibras musculares? Faço musculação.
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
ele causa um relaxamento na musculatura, dessa forma será mais dificil chegar a contração muscular, desempenho de força e ate mesmo da lesão muscular, diminuindo assim a cicatrização do tecido…
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É possível ser endomorfo com estrutura óssea fina?
É possível ser endomorfo com estrutura óssea fina?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Sim, lembrado que o biotipo corporal engloba se inúmeros fatores: fisiológicos e metabólicos. e nunca temos apenas um biotipo e sim os três ao mesmo tempo, porém com mais aspectos em uns e não…
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É normal a região da perna, próxima ao joelho, doer ENQUANTO faz bicicleta ergométrica?
É normal a região da perna, próxima ao joelho, doer ENQUANTO faz bicicleta ergométrica?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Sim, porém essa dor te que ser previnida. Essa dor vem pelo mau ajuste da bicicleta, o banco está muito baixo, fazendo seu joelho ter uma projeção frontal da patela. recomendo subir o banco. o…
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Estou dentro do peso considerado certo e Não posso emagrecer. Fazer cardio 1 vez por semana pode aju
Estou dentro do peso considerado certo e Não posso emagrecer. Fazer cardio 1 vez por semana pode ajudar na questão cardiorrespiratória sem me fazer emagrecer?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Pode sim, nesse caso utilize musculação junto com o cardiorrespiratório mantendo uma alimentação regular, na qual a ingestão calórica precisa se manter acima do gasto energético total (GET).
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Não tenho muito dinheiro para gastar com suplementos, é obrigatório usar muitos suplementos para ema
Não tenho muito dinheiro para gastar com suplementos, é obrigatório usar muitos suplementos para emagrecer?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Com certeza não, a suplementação serve para suplementar sua dieta, por falta de mais nutrientes ou pelo orçamento da alimentação. Nesse caso indico investir mais na qualidade da alimentação, tentando…
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Iniciei essa semana na academia e, depois que faço os exercícios, sinto muito frio. É normal?
Iniciei essa semana na academia e, depois que faço os exercícios, sinto muito frio. É normal?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Durante o treino, a temperatura corporal de seu corpo se eleva, por questões mecânicas e fisiológicas. A termogenese corporal aumenta e você começa a suar mais para tentar esfriar o corpo. Após…
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Sou bem magra, de acordo com meu imc estou abaixo do peso. Posso treinar todos os dias, no caso 5x n
Sou bem magra, de acordo com meu imc estou abaixo do peso. Posso treinar todos os dias, no caso 5x na semana? Ou preciso diminuir os dias de treino??
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Pode sim treinar 5X na semana deste que respeite a periodização de adaptação muscular. Nesse caso o professor irá prescrever o planejamento de treino de acordo com seu nível e experiência em treinamento…
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Tenho 15 anos, estou fazendo Muay Thai já faz 3 semanas, estou fazendo musculação (porém comecei uma
Tenho 15 anos, estou fazendo Muay Thai já faz 3 semanas, estou fazendo musculação (porém comecei uma semana dps do Muay Thai), meu biotipo é magro e esses foram os meus primeiros contatos com atividade física. Posso fazer Muay Thai e musculação no mesmo dia?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
sim, você pode! todavia é necessário dar um descanso ao corpo durante a rotina de treino, senão seu corpo pode entrar no chamado ''OverTrainning", fase onde o corpo sofre um estresse…
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Existe um tênis ideal para quem quer fazer apenas exercícios de hipertrofia? Ou o clássico "tênis de
Existe um tênis ideal para quem quer fazer apenas exercícios de hipertrofia? Ou o clássico "tênis de academia" (com amortecedor) é o melhor mesmo?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
A preferência de uma tênis é peculiar de cada aluno. Porém um tênis com mais estabilização e menos amortecedor te deixará mais estável e seguro para fazer treinamento de membros inferiores, deixando…
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estou com dor de garganta e tomei nimesulida, atrapalha meu treino da academia?
estou com dor de garganta e tomei nimesulida, atrapalha meu treino da academia?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Não atrapalha, só cuidado com o uso excessivo de anti inflamatórios, pois esses podem interromper o processo de cicatrização muscular
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Bom dia, estou com a seguinte duvida: parei de malhar por 2 meses e meu peso aumentou em 2 kg, porém
Bom dia, estou com a seguinte duvida: parei de malhar por 2 meses e meu peso aumentou em 2 kg, porém minhas medidas continuaram as mesmas, o que houve?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
existe varias proporções corporais: gordura, massa muscular, retenção de líquidos, glicogênio muscular. Certamente houver perda de massa muscular porem ao mesmo tempo ganho de gordura, porém mantendo…
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Boa tarde! Eu nunca fiz Exercício pra diástase depois da gravidez, minha filha tem 20 anos depois de
Boa tarde! Eu nunca fiz Exercício pra diástase depois da gravidez, minha filha tem 20 anos depois de tanto tempo ainda funciona se eu fizer?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
é um caso peculiar, precisa saber o tamanho da dilatação e se há outros fatores prejudicando este. Indica se a pratica de LPF com um profissional adequado que certamente te trará uma boa melhora.
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É possível formar músculos fazendo exercícios do tipo flexão de braço e Abdominais, sem levantar pes
É possível formar músculos fazendo exercícios do tipo flexão de braço e Abdominais, sem levantar pesos?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Sim! o peso corporal já causara uma sobrecarga sobre o exercício desenvolvendo assim hipertrofia muscular. Já nas abdominais as quantidades de repetições causará pequenas lesões que também causarão…
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Tenho 43 anos e nunca malhei e possível ganhar massa magra malhando com essa idade
Tenho 43 anos e nunca malhei e possível ganhar massa magra malhando com essa idade?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Sim, é possível. Tudo depende de como estará sua alimentação, rotina de treino e descanso. Esses três fatores serão fundamental.
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Fiquei 1 semana sem treinar e terei 1 dia inteiro livre. Posso treinar pernas de manhã e braços a ta
Fiquei 1 semana sem treinar e terei 1 dia inteiro livre. Posso treinar pernas de manhã e braços a tarde, por exemplo?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Não é recomendável, periodização e separação de treinos é fundamental. Todavia em casos excepcionais para compensar o treinamento pode ser feito sim dois treinamentos num dia. Respeitando uma boa…
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Olá! Só tempo para fazer exercícios físicos à noite, janto às sete e meia da noite (arroz integral,
Olá! Só tempo para fazer exercícios físicos à noite, janto às sete e meia da noite (arroz integral, feijão, frango, legumes, salada). Quanto tempo eu devo esperar pra ir à academia fazer musculação e funcional? Pode ser 1 hora depois?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Sim. Já é ótimo tempo para fazer a digestão
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Não se deve treinar os mesmos músculos todos os dias porque é necessário o descanso para hipertrofia
Não se deve treinar os mesmos músculos todos os dias porque é necessário o descanso para hipertrofiar,
mas é quando se trata de exercicio aeróbio
pode-se fazer os mesmos todos os dias?RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Por muito tempo houve o conflito do treinamento aeróbico com o treino de membros inferiores, supondo se que o cardio causaria um certo grau de catabolismo e prejudicaria a hipertrofia muscular.…
Perguntas frequentes
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Sinto que depois que minha esposa engravidou eu comecei a ficar mais tempo preso ao celular rolando
Um acompanhamento psicológico pode ser um bom ponto de partida. Pelo que…