Perguntas do paciente (32)
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Precisa fazer alongamento antes de se exercitar na academia ?
Precisa fazer alongamento antes de se exercitar na academia ?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Não, o recomendado é fazer um pré aquecimento local depois um aquecimento geral. O alongamento pode ser indicado ao término do treinamento
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Qual a melhor atividade física para mulher de 39 anos? Academia ou treino funcional?
Qual a melhor atividade física para mulher de 39 anos? Academia ou treino funcional?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Os dois são recomendados. Nesse caso precisa ver a particularidade de cada biotipo da pessoa e o seu objetivo na escolha do treinamento.
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Esteira atrapalha os músculos a descansarem? Faço academia (hipertrofia) 4x na semana, pensei em fa
Esteira atrapalha os músculos a descansarem?
Faço academia (hipertrofia) 4x na semana, pensei em fazer esteira nos demais dias pra não ficar paradaRESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Não atrapalha, ao contrário. Melhorará sua performance no treino se tiver os dois estimulos
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Quanto tempo de descanso entre uma série de exercícios e outra?
Quanto tempo de descanso entre uma série de exercícios e outra?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Não tem uma regra clara, tem que levar em conta principalmente o retorno da pressão arterial da pessoa e capacidade respiratória, normalmente isso acontece entre 30 segundos a 2 minutos.
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Pode treinar na academia sem ter feito alongamento no dia?
Pode treinar na academia sem ter feito alongamento no dia?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Sim, você pode treinar sem ter feito um alongamento antes do treino. Porém é recomendado fazer pelo menos um aquecimento muscular local e geral antes da musculação.
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Quero fazer exercício para empinar o bumbum, mas não aumentar, pois já é grande! Tem algum exercício
Quero fazer exercício para empinar o bumbum, mas não aumentar, pois já é grande! Tem algum exercício que eu possa fazer que só vai levantar, sem aumentar o tamanho?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Infelizmente não. O desenvolvimento muscular é individual em cada fisiologia. O que se procura entre os atletas de fisiculturista feminino para se desenhar uma certa linha de físico é o trabalho…
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Estava fazendo suplementação de Creatina (5g/dia), com o fim de melhorar o desempenho na musculação.
Estava fazendo suplementação de Creatina (5g/dia), com o fim de melhorar o desempenho na musculação.
Após 45 dias de uso do suplemento, realizei o exame de urina, no qual o valor de indicação da creatina estava igual a 1,5.
1) Devo me reocupar????
2) Após a realização…RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Pode continuar usado 5g de creatina diário. Um marcador que você viu foi a creatinina, que é bem diferente da creatina. Existe essa confusão interligando os dois.
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Por que é tão difícil para alguns homens ganhar músculos na região do peitoral?
Por que é tão difícil para alguns homens ganhar músculos na região do peitoral?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Não é difícil, apenas uma questão de linha estética. Em boa parte vai depender mais da genética da pessoa do que o volume de treinamento corporal.
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Fazer academia sem fazer alongamento no dia faz mal?
Fazer academia sem fazer alongamento no dia faz mal?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Não, não faz. O recomendado pelo menos é realizar um aquecimento corporal
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Posso fazer flexões todos os dias durante 30 dias pra secar?
Posso fazer flexões todos os dias durante 30 dias pra secar?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
seu corpo terá uma certa queima calórica, porém para ter uma definição muscular recomendasse fazer uma dieta com defit calórico junto a posto com uma boa rotina de treinamento físico, no qual você…
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Olá. Posso treinar todos os dias para o ganho de massa muscular?
Olá. Posso treinar todos os dias para o ganho de massa muscular?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Olá, tudo bem. Via de regra não há proibição em treinar todos os dias, porém o treinamento físico tem que ser estratégico, baseado no seu objetivo, biotipo físico e prescrição alimentar. Desse…
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Remédio para emagrecer pode atrapalhar a Pilula anticoncepcional?
Remédio para emagrecer pode atrapalhar a Pilula anticoncepcional?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Vale ressaltar que precisamos saber qual medicação a pessoa está usando para emagrecer e qual o anticoncepcional a pessoa estará usando. Caso a pessoa esteja usando Cafeina, Morosil ou Ioimbina…
Perguntas frequentes
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Sinto que depois que minha esposa engravidou eu comecei a ficar mais tempo preso ao celular rolando
Um acompanhamento psicológico pode ser um bom ponto de partida. Pelo que…