Perguntas do paciente (5185)

O programa de Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT) é indicado principalmente para pessoas que apresentam episódios recorrentes de depressão, ansiedade ou altos níveis de estresse, e que desejam... Mais

Mindfulness é a prática de atenção plena, ou seja, treinar a mente para estar presente no momento, observando pensamentos, emoções e sensações corporais sem julgamento.
Para pessoas com deficiência mental,... Mais

No estado hipnagógico, aquela transição entre a vigília e o sono, é comum a ocorrência de alucinações auditivas, como ouvir vozes ou sons, que são fenômenos produzidos pelo próprio cérebro. Isso não indica,... Mais

A atenção plena (mindfulness) pode trazer diversos benefícios para a cessação do tabagismo, pois atua tanto nos aspectos comportamentais quanto emocionais do vício. Ela ajuda a aumentar a consciência dos... Mais

Sim, a atenção plena pode ser muito útil em casos de recaída do tabagismo. Ela ajuda a pessoa a observar o episódio sem julgamento, reconhecendo o que aconteceu, quais gatilhos emocionais ou situacionais... Mais

O tratamento do tabagismo combina apoio psicológico, terapia cognitivo-comportamental, uso de medicamentos quando indicado, educação sobre os riscos e benefícios da cessação, suporte social e mudanças... Mais

Se você não está pronta para parar de fumar, é importante respeitar seu momento e se preparar gradualmente. Observe seus gatilhos, reflita sobre seus motivos, fortaleça hábitos saudáveis e busque apoio... Mais

A prevenção do tabagismo envolve educar sobre seus riscos, incentivar hábitos saudáveis, controlar o ambiente para reduzir gatilhos, oferecer apoio familiar e social, e promover programas educativos desde... Mais

A prevenção do tabagismo envolve educar sobre os riscos do cigarro, incentivar hábitos saudáveis, reduzir a exposição a gatilhos, promover habilidades de resistência à pressão social e oferecer apoio familiar... Mais

Sim, é possível reduzir significativamente o risco de recaídas, embora elas possam acontecer. Evitar recaídas envolve identificar gatilhos que despertam o desejo de fumar, desenvolver estratégias para... Mais

A dificuldade em parar de fumar geralmente envolve dependência física da nicotina, associação do cigarro a hábitos e estratégias de enfrentamento, presença de gatilhos no ambiente, fatores emocionais como... Mais

Na terceira idade, a cessação do tabagismo é especialmente importante porque ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, respiratórias e câncer, que já são mais prevalentes nessa fase da vida.... Mais

Ao parar de fumar, é comum sentir irritabilidade, ansiedade, dificuldade de concentração, alterações no sono, aumento do apetite e desejo intenso de fumar. Esses sintomas são temporários e podem ser manejados... Mais

Estabelecer uma data para parar de fumar é importante porque transforma a decisão em um compromisso concreto, criando um ponto de partida claro para a mudança. Isso ajuda a pessoa a se preparar mental... Mais

O sucesso na cessação do tabagismo não se mede apenas por não fumar. Sinais importantes incluem maior controle sobre a ansiedade e o estresse, melhora do humor e da autoestima, mudanças de hábitos que... Mais

Sim, é possível, mas exige estratégias adicionais. A convivência com fumantes aumenta a exposição a gatilhos e tentações, por isso é importante criar limites claros, comunicar seu objetivo, evitar situações... Mais

O período de abstinência do cigarro é variável, mas geralmente segue um processo gradual de adaptação do corpo à ausência de nicotina. Nas primeiras 24 a 48 horas, os sintomas agudos costumam surgir, incluindo... Mais

Os piores dias de abstinência são geralmente nos primeiros 3 a 7 dias após parar de fumar, quando o desejo, irritabilidade, ansiedade e alterações de humor são mais intensos. Com estratégias de enfrentamento... Mais

Situações de risco para fumar podem vir de fatores internos, como estresse, ansiedade ou tédio, e de fatores sociais, como conviver com fumantes, pressão de amigos ou eventos em que o cigarro está presente.... Mais

A recaída ocorre quando gatilhos físicos, emocionais ou sociais aumentam o desejo de fumar, como estresse, conviver com fumantes ou sintomas de abstinência. Ela não é fracasso, mas um sinal de que é preciso... Mais