Perguntas do paciente (3)

O processo de ganho de peso é mais complexo do que parece. Um único alimento, como a levedura de cerveja, dificilmente será responsável pelo aumento da massa corporal. Como o objetivo é ganhar peso, é importante aumentar a ingestão calórica e proteica da alimentação como um todo, conforme suas necessidades fisiológicas.

Excelente pergunta.
Poder até pode... Entretanto, primeiro é necessário ajustar ao máximo a alimentação, pois, normalmente, conseguimos bons resultados com o consumo energético adequado.
Ao longo do processo, o hipercalórico pode ser uma opção, desde escolhido com cautela, pois alguns contêm quantidades muito elevadas de açúcar, maltodextrina e óleos vegetais ricos em ômega-6. Esses componentes pioram o processo inflamatório, apesar de auxiliarem no ganho de peso.
Cautela e atenção no processo.
Grande abraço.

Olá!
Você pode consumir ovos pela manhã. Prefira sempre utilizar o azeite de oliva extravirgem no preparo, mas evite o uso de óleos vegetais refinados, como soja, milho, algodão, canola, girassol e margarina.
Além disso, para substituir o pão, opte por raízes e tubérculos, a exemplo de batata doce, aipim, banana da terra, inhame e batata baroa.
Quanto aos temperos, a única contraindicação é sobre o uso de temperos e condimentos prontos, pois eles devem ser evitados. No mais, os temperos naturais podem ser utilizados no cotidiano. Observe sua reação às pimentas e cominho, pois, caso não tenha efeitos adversos, poderá consumi-las.