Perguntas do paciente (52)

A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel, o que significa que ela é melhor absorvida quando consumida com alimentos que contenham gorduras saudáveis. Por isso, o melhor para ingerir junto com a vitamina... Mais

A moqueca de peixe ou camarão pode ser uma boa opção para quem tem diabetes, desde que seja preparada de maneira equilibrada. O peixe e o camarão são fontes de proteína magra e ácidos graxos ômega-3, que... Mais

Para diminuir o índice glicêmico de um bolo integral sem açúcar, você pode começar usando farinhas mais saudáveis, como a de aveia ou amêndoa, que têm um impacto menor no açúcar no sangue do que a farinha... Mais

Se o seu colesterol está muito alto, é importante ajustar a alimentação para ajudar a controlar os níveis de lipídios no sangue. O chocolate 70% pode ter alguns benefícios, pois é rico em flavonoides e... Mais

Se você tem colesterol alto, a questão de comer ovos todos os dias precisa ser analisada com cuidado. Embora os ovos sejam uma excelente fonte de proteínas e outros nutrientes, como vitaminas A e D, eles... Mais

Eu entendo como deve ser desafiador lidar com a seletividade alimentar e as dificuldades de alimentação do seu filho, especialmente considerando que ele tem TEA. É importante saber que muitos pais enfrentam... Mais

Embora a chia seja uma excelente fonte de fibras, ômega-3, proteínas e antioxidantes, é importante consumir com moderação, pois o excesso de fibra pode causar desconfortos digestivos, como inchaço, gases... Mais

Embora os suplementos possam ser úteis, é sempre melhor ter acompanhamento profissional antes de começar a usá-los. Muitas vezes, uma alimentação balanceada já oferece os nutrientes necessários, e o uso... Mais

Sim, a alimentação tem um papel fundamental tanto na prevenção quanto no tratamento da osteoporose. A osteoporose é uma condição que enfraquece os ossos, tornando-os mais suscetíveis a fraturas. Uma dieta... Mais

Para quem pratica atividade física, as melhores fontes de proteína são aquelas que ajudam na recuperação muscular e no crescimento da massa magra. Proteínas de alta qualidade, que fornecem todos os aminoácidos... Mais

Para manter a saúde intestinal, é importante escolher alimentos que promovam um equilíbrio entre boas bactérias e uma digestão eficiente. Os melhores alimentos são aqueles ricos em fibras, probióticos... Mais

O consumo excessivo de sódio pode ter vários impactos negativos na saúde, especialmente a longo prazo. O principal efeito é o aumento da pressão arterial, pois o sódio retém líquidos no corpo, o que sobrecarrega... Mais

Não se preocupe, você não fez nada grave, mas é sempre bom entender como consumir certos alimentos da melhor forma! A chia contém muita fibra e, para ser digerida adequadamente, é recomendado hidratar... Mais

O suco de laranja, especialmente quando recém-feito e consumido dentro de algumas horas, é uma boa opção para enviar na lancheira, pois pode ser mantido em temperatura ambiente por um tempo razoável. O... Mais

Com 22 anos e pesando cerca de 40 kg, você está buscando ganhar peso de maneira saudável, o que é totalmente possível com a abordagem certa. Para chegar a 65 kg antes do Natal, que é uma meta de cerca... Mais

A beterraba pode ajudar a reduzir a pressão arterial devido aos seus nitratos, mas para quem tem pressão baixa, pode agravar o quadro e causar sintomas como tontura. Se você tem pressão baixa, não é necessário... Mais

A gastrite atrófica é uma forma de inflamação crônica do estômago, na qual ocorre uma perda das células da mucosa gástrica, o que pode prejudicar a produção de ácido estomacal e enzimas digestivas. Essa... Mais

A seletividade alimentar é comum, especialmente para quem tem autismo, e pode ser desafiador lidar com isso. Uma sugestão é tentar introduzir alimentos saudáveis aos poucos, misturando com os que você... Mais

Não há problema em tomar creatina e um multivitamínico A-Z logo em seguida. A creatina tem a função de melhorar o desempenho físico e é absorvida principalmente com carboidratos, enquanto o multivitamínico... Mais

Para um falso magro pré-diabético ganhar massa magra, é importante focar em uma alimentação equilibrada, com ênfase em proteínas, carboidratos de baixo índice glicêmico e gorduras saudáveis. A ingestão... Mais