Perguntas do paciente (9)

Olá, tudo bem? 1 dia após a menstruação, é seguro realizar o exame de bioimpedância, levando em consideração as outras orientações de preparo:

1. Jejum de líquidos e alimentos, por pelo menos, 2 horas antes da realização do exame.
2. Urinar antes da realização do exame.
3. Antes da realização do exame, evitar ingerir bebidas diuréticas (café, chás, energéticos e bebidas alcoólicas)
4. Evitar fazer exercícios físicos as 12 horas antecedentes á avalição.

Olá, tudo bem?
Não existe nenhum remédio natural que de forma isolada leve ao emagrecimento. A perda de peso acontece com mudança no estilo de vida. Alimentação adequada (dieta), exercício físico, hidratação, sono e saúde intestinal.
Procure um profissional nutricionista para lhe orientar nesse processo.

Olá, tudo bem?
A pré-diabetes é um estado de saúde reversível com mudanças no estilo de vida. Por isso, comece priorizando alimentos integrais e fonte de fibras, como, por exemplo, arroz integral, quinoa, FARELO de aveia, legumes, verduras, folhas verdes, frutas em geral, com casca e bagaço sempre que possível, como exemplo laranja, tangerina, maçã com casca, etc.

Evite alimentos com açúcares adicionados, como refrigerante, doces e bolos. Reduza o consumo de carboidrato refinado, como o pão branco e massas. Minimize o consumo de alimentos processados, que na maioria das vezes contêm açúcares e gorduras não saudáveis.

Algumas dicas indispensáveis:
1. Pratique atividade física, pois a manutenção do peso adequado e o exercício físico, regulam os níveis de açúcar no sangue.

2. Durma bem! Pois, a privação de sono alteram os níveis de açúcar no sangue.

3. Álcool e fumar: Se você fuma, considere parar, e limite o consumo de álcool.

E o mais importante, consulte um nutricionista habilitado, que possa lhe ajudar a organizar a sua alimentação, com um planejamento alimentar individualizado e possível de seguir, dentro das suas condições.

Olá, tudo bem?
É indispensável no processo de emagrecimento, realizar treinamento de força e resistência, para minimizar a perda de massa muscular, sendo até possível evitar a perda de músculos.
Junto ao treino resistido, um plano alimentar bem calculado conforme toda a sua individualidade física e bioquímica. Planejamento alimentar adequado em volume e calorias, fracionado ao longo do dia.

Olá, tudo bem?
A intolerância à lactose geralmente não causa dores ou inflamação na garganta.
 Os sintomas típicos da intolerância à lactose podem ser dor abdominal, inchaço, gases, diarreia e desconforto intestinais, após o consumo do derivado do leite. 
Se você estiver sentindo dor de garganta e inflamação, é provável que seja devido a outras condições, como infecções virais ou bacterianas. Se os sintomas persistirem, oriento você consultar um médico para um diagnóstico adequado e logo após um nutricionista para acompanhamento adequado. 

Olá, tudo bem? 
Uma das estratégias que pode ser utilizada para diminuir a formação de gases por conta do feijão é deixá-lo de molho por 12h antes de levá-lo ao cozimento. Lembrando, que é importante trocar a água por uma nova, antes de levá-lo ao fogo.
Outra estratégia muito eficiente, seria consumir uma xícara de chá (100ml) para melhorar a digestão e evitar a formação de gases 30 minutos antes do almoço, chás como hortelã (evite se tiver refluxo), gengibre, erva-doce, boldo, abacateiro, alfazema e angélica, contribuem para uma boa digestão e evita a formação de gases.
Como perguntado, outras leguminosas que podem substituir o feijão seria o grão-de-bico, ou ervilha, ou a lentilha.

Olá, tudo bem? 
A sopa pode ser, sim, uma das suas opções de jantar. Feito com bastante legumes/verduras, os mais variados possíveis, com aqueles que você tem acesso. Importante, também, ter uma fonte de proteína nessa sopa, como, por exemplo, filé de frango (pode ser desfiado) ou uma carne magra. A proteína irá lhe proporcionar mais saciedade e diminuir a sensação de fome nas próximas horas. 
Importante lembrar que um emagrecimento visando apenas a redução de calorias é um emagrecimento mal planejado. No processo de emagrecimento o sono, hidratação, saúde intestinal, hormônios e o psicológico precisam ser levados em consideração nesse processo.
Espero ter ajudado, lhe convido a conhecer o meu Instagram @nutri.brusantana, lá falo muito sobre emagrecimento e saúde. 
Abraços, 

O aparecimento de gases, estufamentos e desconfortos gastrointestinais está diretamente ligado a sua alimentação.
Oriento que você marque uma consulta com uma nutricionista, para que em consulta seja feita uma avaliação da sua saúde intestinal.
Pois, esses desconfortos podem estar ligados a um problema de digestão, disbiose intestinal, sensibilidades ou intolerâncias alimentares.

Olá, tudo bem?
Nenhum alimento de forma isolada tem o poder de emagrecer ou engordar o indivíduo, mas sim, o que você faz no seu dia-a-dia e na maior parte do tempo. Pensando na tapioca no processo de emagrecimento, é interessante combiná-la com uma fonte de proteína, para que lhe proporcione saciedade por mais tempo e assim reduza o seu índice glicêmico.
Uma sugestão, é fazer uma crepioca (ovo + tapioca) e rechear com frango, ou carne magra, ou atum. Acrescentar salada (alface e tomate), irá agregar mais sabor e aumentar o teor de fibras, contribuindo assim, para o funcionamento do intestino, o que é de grande importância para o emagrecimento e saúde intestinal.