Perguntas do paciente (6)

Olá :)

Há um modelo de depressão proposto pela terapia cognitivo comportamental que se baseia em um tripé: a visão de si, a visão do mundo e a visão do futuro.

Ainda bem, há um aspecto no seu relato que te protege, você reconhece que o mundo (ou a vida) tem algo a oferecer, mas talvez ainda te faltem recursos para acessar.

Espero poder te instilar a esperança que no futuro você conseguirá usufruir dessas coisas com o desenvolvimento de algumas habilidades de comunicação e habilidades sociais. Assim como qualquer outra habilidade, as habilidades sociais podem ser desenvolvidas com treino e orientação adequadas. Imagino que caso você desenvolva essas habilidades você melhorará um pouco a visão de si e a visão de futuro e se sentirá bem melhor, se protegendo de um desenvolvimento de uma possível depressão.

Minha sugestão é que procure por um profissional que trabalhe com a área de habilidades sociais e que vocês possam trabalhar juntos nessas questões. Vale a pena buscar ajuda e que bom que você já deu esse primeiro passo de tentar falar sobre o problema :)

Caso queira procurar pesquisadores e textos que falam sobre o tema eu recomendo alguns autores: Vicente Caballo, Almir e Zilda Del Prette (esses dois últimos são brasileiros).

Caso saiba inglês há dois livros que a divisão de psicologia baseada em evidências da Sociedade Americana de Psicologia recomenda:

Managing Social Anxiety Workbook (Hope, Heimberg & Turk)
Shyness and Social Anxiety Workbook (Antony & Swinson)

Apesar de recomendar esses livros e autores, eles não substituem a busca por um profissional, ok? Mas podem ser um ponto de partida em sua jornada.

Boa sorte em seu caminho e torço para que fique bem :)

Olá, tudo bem? Primeiramente, sugiro que consulte o médico ou especialista que lhe sugeriu o uso da medicação, não faça uso de medicação sem acompanhamento médico. Apesar de existirem algumas evidências sobre o uso da melatonina no sono, a insônia é um problema de causas multivariadas. Por exemplo, você pode ter problemas com insônia concomitantemente a problemas de ansiedade. Ambos podem ser trabalhados em terapia. A terapia cognitivo-comportamental possui fortes evidências de sua eficácia no tratamento da insônia (para referências ver o estudo de metanálise de Okajima, Komada & Inoue de 2011, em inglês). Espero ter ajudado e qualquer dúvida estou a disposição.

Olá. Essa é uma situação delicada que pode ser trabalhada em psicoterapia. Infelizmente ainda há muita desinformação sobre a saúde mental. Se está em tratamento, procure falar com seu psicoterapeuta para te assessorar com técnicas de comunicação. Alguns terapeutas poderão até mesmo convidar seu parceiro para uma sessão. Procure sempre se informar e entender sobre seu transtorno para lhe ajudar a falar sobre o tema para outras pessoas. Sugiro também que você procure materiais educativos como os distribuídos pela Organização Mundial de Saúde sobre a depressão. Você pode encontrá-los na internet. Espero ter ajudado.

Olá, primeiramente é necessário analisar a razão desse medo específico. Precisamos analisar em conjunto as evidências de que você realmente tenha uma condição alérgica. Nesse caso o melhor é procurar um médico. Porém, se não tiver alergia alguma e tiver certeza que é um pensamento obsessivo ou infundado, recomendo procurar um psicólogo. Espero ter ajudado! Dê mais detalhes na próxima pergunta para podermos ajudar com mais precisão.

Olá. Ao contrário do que muitos pensam, o cérebro está em constante transformação e adaptação durante toda a vida, mesmo em situações de lesões. Esse é o conceito de neuroplasticidade. Os danos causados pelo consumo excessivo do álcool podem ser diminuídos ou estabilizados quando há a adoção de um estilo de vida saudável e feito o acompanhamento de um profissional de saúde qualificado na reabilitação neuropsicológica. A possibilidade de melhorar dependerá de uma série de fatores como o grau de demência do indivíduo, sua idade e engajamento nas intervenções de saúde. Espero ter ajudado.

Concordo plenamente com a sugestão do colega e psiquiatra acima, Fábio Pimentel Barnett. Se me permite uma sugestão, complemente ainda com um tratamento com terapeuta cognitivo-comportamental. É necessária uma avaliação pois os sintomas podiam estar presentes antes da gravidez ou podem estar relacionados às mudanças fisiológicas presentes durante a gestação. Sua ansiedade e depressão também podem ter vínculo com o momento de mudança e responsabilidade presente na gravidez. Você não está sozinha! Várias mães por aí passam ou passaram por sintomas parecidos, inclusive algumas de minhas clientes! Por último, alerto que nem em todos os casos é preciso que se utilize a medicação.