Perguntas do paciente (67)

Essas crenças parecem três problemas separados, mas costumam nascer de um mesmo núcleo, algo como não ter valor, que muda de roupa conforme a situação. A TCC trabalha em camadas, começando pelos… Mais

Na ansiedade social, a TCC costuma trabalhar três frentes: os pensamentos sobre julgamento e rejeição, os comportamentos de evitação e segurança que mantêm o medo, e a exposição gradual às situações… Mais

Agradar todo mundo costuma começar como estratégia de proteção e acaba virando uma exigência impossível, porque basta uma pessoa insatisfeita para a régua acusar fracasso. A TCC trabalha isso em… Mais

O uso compulsivo de pornografia raramente é sobre sexo, e sim sobre o que ela resolve momentaneamente: alívio de tédio, ansiedade, solidão ou desconforto que não encontrou outra saída. Entender… Mais

Pelo que você descreve, existe cuidado, conversa boa, ausência de desconforto. O que mudou parece ser a intensidade, não o vínculo. É comum que a euforia inicial dê lugar a um afeto mais estável,… Mais

Repare que você descreve seis meses de avanço real e, mesmo assim, um comentário de fora consegue pôr tudo em dúvida. Isso diz mais sobre o peso que a avaliação alheia ainda tem do que sobre o… Mais

Dá para sentir o quanto pesquisar sintomas virou uma armadilha, porque a busca que promete alívio acaba alimentando o medo e as crises que você tenta evitar. Esse padrão de checar funciona como… Mais

A perda de foco depois da pandemia é um relato extremamente comum, e não é falta de disciplina. O cérebro se habituou a estímulos rápidos e recompensa imediata, e a leitura, que exige atenção sustentada… Mais

Esses dois meses com lapsos de memória, muita ansiedade e só conseguindo chorar na escola mostram um sofrimento grande, que merece cuidado e não algo para você atravessar sozinha. Quando estamos… Mais

Esse vazio e a vontade de chorar depois de dias tão bons com seu namorado fazem sentido, porque você provou de uma rotina a dois que gostaria de ter e a despedida traz o contraste. Sentir a falta… Mais

Perceber esse tipo de sentimento pela sua psicóloga e ficar em dúvida sobre o que ele significa é mais comum do que parece, e não é motivo para vergonha. Na terapia, é frequente que afetos intensos… Mais

Antes de tudo, o que aconteceu com você na infância não te torna defeituosa, e sua reação diante da intimidade é uma resposta compreensível de quem viveu algo tão grave, não uma falha sua. Memórias… Mais

Querer partilhar a vida com alguém não tem nada de fútil, é uma necessidade humana básica e não precisa ser justificada. Boa parte da angústia aqui parece vir menos da falta em si e mais do prazo… Mais

A sensação de que a depressão está à espreita tem base real. Quem já teve episódios depressivos desenvolve caminhos mentais mais acessíveis, e diante de um evento difícil o pensamento tende a escorregar… Mais

Sim, TCC e psicoterapia ajudam, e o padrão que você descreve é mais comum do que parece. Consumir conteúdo e cursos dá a sensação de estar avançando sem o desconforto de executar, e o perfeccionismo… Mais

Dificuldade de concentração acompanhada de agitação e pensamento acelerado pode ter origens diferentes, e vale investigar qual é a sua. Ansiedade costuma produzir exatamente esse quadro, porque… Mais

Ter vários flashes por dia com cenas de tragédias que surgem do nada e prendem sua atenção costuma assustar bastante, principalmente pelo medo do que esses pensamentos significam sobre você. Pensamentos… Mais

Sentir culpa por um pensamento que surgiu sem convite é uma das formas mais dolorosas de sofrimento, e o que você descreve faz todo sentido dentro de um quadro de TOC. A mente com TOC tem o hábito… Mais

O que você está sentindo faz sentido e é mais comum do que parece. Depois de anos convivendo com TAG, a ansiedade deixa de ser apenas sintoma e passa a funcionar como referência de identidade,… Mais

A DBT foi criada para borderline, mas hoje é usada com bons resultados para TDAH e bipolaridade, porque trabalha justamente o que essas condições tornam mais difícil: regulação emocional, tolerância… Mais