Perguntas do paciente (69)

A cromoterapia pode ser usada como um recurso adicional, mas não deve ser vista como substituta da psicoterapia. Se alguém enfrenta sofrimento emocional, ansiedade, depressão ou outras dificuldades, o acompanhamento psicológico é fundamental.

Lentidão cognitiva não significa ter menos inteligência.
- Lentidão cognitiva é quando a pessoa demora mais para pensar, organizar ideias ou responder.
- Inteligência é a capacidade de aprender, entender e resolver problemas.
Ou seja, alguém pode ser muito inteligente, mas precisar de mais tempo para processar informações. É como um computador rápido que está com a internet lenta: o aparelho continua potente, só demora mais para mostrar o resultado.

O bullying não tratado pode gerar consequências graves e que podem durar décadas, compromete a saúde integral da vítima, deixando marcas emocionais, físicas e sociais . Ele aumenta o risco de depressão, ansiedade, isolamento, baixo rendimento escolar e até transtornos crônicos na vida adulta.
O combate exige atenção imediata e contínua.

O conflito é parte natural das relações humanas e pode ser resolvido pelo diálogo, enquanto o bullying é uma agressão intencional, repetitiva e desigual, que precisa de intervenção externa para proteger a vítima.

Você ajuda a vítima, oferecendo uma escuta atenta e acolhedora, validando seus sentimentos e reforçando que ela não é culpada. Incentive-a a contar a um adulto de confiança, como pais, professores ou psicólogos, e auxilie-a a registrar e formalizar o problema na escola. Incentive-a a desenvolver novas habilidades e participar de atividades que fortaleçam sua autoestima e a ajudem a se sentir mais segura e pertencente.

Sim, é possível para quem tem Transtorno de Personalidade Borderline ter sucesso na educação e no emprego, desde que receba o suporte adequado e o tratamento necessário. Este tratamento, pode incluir terapia e medicamentos, e é essencial para controlar os sintomas e melhorar a qualidade de vida.

A pessoa emotiva é aquela que reage de forma intensa e imediata às emoções, enquanto a pessoa sentimental tende a viver sentimentos mais profundos, duradouros e ligados a memórias ou significados internos. Podemos dizer que: Emoções são como faíscas e sentimentos são como brasas que permanecem acesas.

Lidar com pessoas que não reconhecem seus erros pode ser frustrante. Sendo assim ao invés de tentar convencer, o ideal é focar em como isso te afeta, estabelecer limites e se posicionar com firmeza e cuidado. Às vezes, aceitar que o outro não vai mudar é uma forma de proteger sua saúde emocional e preservar sua paz.

Estes são alguns tipos comuns de crise emocional:

Crise de ansiedade, crise depressiva, crise de identidade, crise de luto, crise relacional e crise existencial.
Todas essas crises são convites para o cuidado. Elas não definem quem você é — mas apontam que algo precisa ser acolhido, compreendido e, muitas vezes, transformado. Se precisar de ajuda, conte comigo.

Os possíveis sinais de alerta são:
- Mudanças de humor persistentes: tristeza, irritação ou ansiedade frequente.
- Alterações no sono e apetite: dormir ou comer demais/de menos.
- Dificuldade de concentração: problemas de foco ou memória.
- Isolamento social: evitar pessoas e atividades antes prazerosas.
- Sensação de desesperança: pensamentos negativos constantes.
- Sintomas físicos sem causa clara: dores, fadiga ou mal-estar recorrente. O essencial é procurar avaliação profissional cedo, sem esperar que os sintomas se agravem.

O aconselhamento é geralmente mais breve e se concentra em questões específicas e contextuais, ajudando a pessoa a lidar com situações do dia a dia.

A psicoterapia, por outro lado, é um processo mais profundo que aborda questões centrais e problemas emocionais ou mentais mais complexos.

Resumindo então, o aconselhamento é mais voltado para situações imediatas, enquanto a psicoterapia lida com problemas crônicos e de longo prazo.

É uma abordagem reativamente nova na psicologia, que ao invés de tratar apenas diagnósticos ou focar em protocolos fixos, ela analisa os mecanismos que mantém o sofrimento, como: padrões de pensamento, regulação emocional, relacionamentos e contexto social.

Se refere a indivíduos que apresentam sintomas ou características comuns a múltiplos transtornos mentais como: ansiedade, humor deprimido, obsessões, compulsões entre outros. Podem ter mais de um diagnóstico ao mesmo tempo ou sintomas que não se encaixam perfeitamente em nenhum diagnóstico específico.

Para desenvolver o autoconhecimento diariamente, você precisa: ter tempo de qualidade para si mesmo, se questionar com frequência, refletir sobre suas emoções, experimentar novos desafios e experiências para entender suas reações, peça a pessoas confiáveis opiniões sobre você. A terapia é uma grande aliada neste processo.

Autoconhecimento é a capacidade de compreender seus próprios pensamentos, emoções e comportamentos, e ele fortalece a saúde mental ao promover maior equilíbrio emocional, resiliência e bem-estar. Pessoas que desenvolvem autoconhecimento conseguem lidar melhor com o estresse, tomar decisões mais conscientes e construir relações mais saudáveis.

Ótima pergunta! É muito difícil fazer com que a vida profissional não se esbarre na vida pessoal. Mas é completamente possível utilizar estratégias para evitar que os dois mundos não se "misturem", por exemplo: tenha planejamento e disciplina, não absorva problemas, não confunda relacionamentos e o principal assunto de trabalho fica no trabalho.

A insegurança interpessoal é um estado emocional caracterizado pela falta de confiança em si mesmo e nas suas habilidades sociais. Podendo se manifestar de várias formas, como: evitar situações sociais, evitar relações interpessoais, ou ter dificuldades em se relacionar de forma saudável com os outros. Ela pode ser desencadeada por experiências passadas, comparações sociais ou pela falta de autoconfiança, levando a um ciclo de ansiedade e estresse.

É um termo utilizado para descrever um comportamento impulsivo que resulta em consequências ruins ou prejudiciais para o indivíduo. É um traço de personalidade que pode afetar várias áreas da vida, como: relacionamentos, finanças e saúde mental.

Sim é normal, o nosso corpo reage de maneira semelhante a quando sofremos uma dor física. Essa reação emocional intensa é um reflexo de como nossa mente foi moldada ao longo da evolução.

Saúde mental é o estado geral da mente, envolve os pensamentos, comportamentos e a capacidade de lidar com a vida. Está ligada ao equilíbrio entre os fatores biológicos, psicológicos e sociais. Já a saúde emocional é dos pilares da saúde mental. É como lidamos com os sentimentos, reconhecer, expressar e equilibrar emoções.
A saúde emocional é parte da saúde mental, mas, não são a mesma coisa.