Perguntas do paciente (7)

Procure um Nutricionista para fazer um plano alimentar que adeque ao seus costumes e gostos para que você possa se aderir a uma alimentação saudável com mais facilidade.Ele irá te auxiliar em uma reeducação alimentar, ensinando quanto de carboidratos e quais você deve priorizar. Com uma redução de 10% do seu peso atual você já começará a apresentar melhoras em seus níveis glicêmicos. Mas de maneira geral, você pode evitar industrializado, diminuir o consumo de carboidratos, dar preferência para gorduras boas como abacate, azeite, oleaginosas, incluir mais fibras, frutas são saudáveis mas não ultrapassar 3 porções ao dia. Mas o ideal é realmente procurar um Nutricionista pois cada pessoa tem necessidades diferentes.

Primeiro seria necessário verificar o seu hemograma para saber o que e o quanto está alterado.
Seria necessário fazer mais alguns exames para saber se têm outras alterações (glicose, colesterol, triglicérides, T4, TSH ...).
Algumas alterações nesses exames ajudam a ganhar peso e outras podem estar alteradas justamente por causa do ganho de peso.
Com todos esses exames à mão, verifica se é necessário consultar um Endocrinologista e/ou Nutrólogo.
De qualquer maneira será necessário modificar a sua alimentação e para isso você terá que procurar um Nutricionista para que ele faça uma Anamnese e identifique qual a abordagem nutricional mais adequada e que melhor você se adapte para conseguir, além de perder peso, mudar os seus hábitos e assim não voltar a engordar. Além de ajudar a encontrar a melhor conduta nutricional a seguir, indicará alimentos que diminuem a depressão e controlem a ansiedade.

Eu fico muito feliz em ver essa sua atitude de ler rótulos e também de questionar. Algumas dessas granolas Diet possuem uma quantidade baixa de Maltodextrina por porção, porém é importante verificar a quantidade de carboidratos para não ultrapassar o valor estipulado pelo seu Nutricionista. Uma dica é você misturar à granola ou até mesmo substituí-la por Mix de Oleaginosas (já vende pronta em casas de produtos naturais) e sementes verdes de abóbora e girassol. Dê uma triturada no Mix e nas sementes (de leve, só para diminuir o tamanho). Pode acrescentar Chia e coco ralado sem açúcar. Assim você garante uma boa quantidade de fibras, vitaminas, minerais e gorduras boas.

As pessoas com carência de Vitamina D normalmente se apresentam mais cansadas, com fraqueza e dores musculares, dores nos ossos, principalmente nas costas, alem desses ossos tenderem a se quebrar mais facilmente e espasmos musculares. Essa carência, quando baixa, é bem comum, mas o seu controle também é vem tranquilo, com suplementação e uma dieta adequada. Procure um Nutricionista para fazer esse acompanhamento com você.

Apesar de existirem medicamentos que estabilizam ou diminuem esse processo inflamatório, eles não curam. Então deve-se cuidar da saúde do intestino para evitar maiores desconfortos. O arroz é bem vindo, o feijão dar preferência por mais caldo e menos grãos. Quanto ao pão, seria interessante você observar a reação do seu intestino após consumi-lo, pois ocorrem casos que mesmo não sendo intolerante ao glúten, alguns apresentam um conforto maior sem o seu consumo. Não é que existam alimentos proibidos, mas uma alimentação adequada ajuda a manter um maior equilíbrio e amenizar os sintomas.

Não somente as crianças mas os adultos com Citrulinemia devem evitar o jejum prolongado e o consumo excessivo de proteínas.
Isso porque quem possui essa desordem acaba acumulando mais amônia no organismo e ela é uma substância tóxica.
Uma dieta rica em proteínas aumenta essa produção de amônia e o jejum prolongado pode levar a uma degradação dos músculos também elevando a concentração de amônia.

Seria precoce afirmar que o suplemento aumentou os níveis de cálcio pois não sabemos o valor em que estava antes desse consumo e até mesmo depois que você parou a suplementação. Levando em consideração que todo resultado de exame com alterações devem ser repetidos.
Seria interessante essa investigação para saber se você precisa mesmo dessa dosagem extra de cálcio ou se apenas uma adequação da sua alimentação seria o suficiente.
É preciso ter uma dieta balanceada incluindo leite e seus derivados ( para quem não tem alergia e/ou é vegano) mas também verduras verde escuras como brócolis, espinafre, agrião, couve,etc, sardinha, grão de bico, aveia, não se esquecendo de frutas como figo seco, damasco, tangerina, laranja.
Também é importante dar atenção à concentração de Vitamina D para que o cálcio possa ser melhor absorvido.