Perguntas do paciente (125)

Entendo a sua angústia, e é importante dizer que não é “só emocional”.
Na ansiedade, o corpo também reage de forma real: há ativação do sistema de alerta, aumento de tensão, alterações no sono, maior sensibilidade do organismo e, em algumas pessoas, piora de sintomas físicos já existentes — inclusive na pele. Estudos e instituições de referência descrevem que o estresse pode agravar quadros como dermatite, e que o transtorno de ansiedade generalizada costuma envolver sintomas físicos além dos emocionais.

Isso não quer dizer que a dermatite seja “inventada” ou que a causa seja exclusivamente psicológica. Significa que pele e saúde emocional podem se influenciar mutuamente. Por isso, muitas vezes o cuidado mais adequado é conjunto: acompanhamento com dermatologista e, quando necessário, psicoterapia e/ou avaliação psiquiátrica para manejo da ansiedade.

Quando o profissional diz apenas “é emocional”, sem explicar melhor, isso realmente pode aumentar a aflição. O ideal é que você se sinta acolhida e compreenda que seu sofrimento é real, merece investigação e tratamento.

O hiperfoco é um estado de atenção intensa voltado a algo que gera interesse ou prazer. Apesar da grande concentração, a pessoa costuma conseguir interromper a atividade e não há sofrimento significativo envolvido.

Já a obsessão no Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) envolve pensamentos, imagens ou impulsos intrusivos e indesejados, que surgem contra a vontade da pessoa e provocam ansiedade, medo ou culpa. Esses pensamentos não são mantidos por interesse, mas por ameaça percebida e, frequentemente, levam a tentativas de neutralização (compulsões ou rituais mentais).

Diferença central:

Hiperfoco → interesse e engajamento

Obsessão no TOC → medo, sofrimento e necessidade de alívio da ansiedade

Se houver sofrimento, perda de controle e impacto no funcionamento, é importante buscar avaliação profissional. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é tratamento de primeira linha para o TOC.

Validação emocional significa reconhecer que o que você sente faz sentido, mesmo que as emoções sejam intensas, confusas ou desconfortáveis. É dizer a si mesmo (ou a outra pessoa): “Tudo bem sentir isso agora.”
Validar não é concordar com o motivo da emoção, mas aceitar que ela existe e tem uma razão de ser. Quando tentamos negar ou lutar contra o que sentimos, o sofrimento costuma aumentar; mas quando acolhemos a emoção com gentileza, ela tende a perder força.
Na prática, você pode exercitar a validação observando o que sente, nomeando a emoção e se tratando com compreensão — por exemplo: “Estou me sentindo ansiosa, e isso é natural diante dessa situação.” Esse gesto simples ajuda a acalmar o corpo e abrir espaço para cuidar de si de forma mais equilibrada e compassiva.

Quando o “peso do sentido da vida” começa a ocupar espaço demais — com pensamentos frequentes sobre vazio, finitude ou propósito, sensação de desconexão de si, ansiedade que não desacelera, sinais no corpo (aperto no peito, insônia, cansaço) e impacto nas rotinas, relações ou decisões — é um bom momento para buscar apoio profissional. Mudanças marcantes, como lutos, separações, adoecimento ou transições de carreira/idade, também podem intensificar esse medo e tornar mais difícil seguir adiante sozinho(a). Na psicoterapia, você encontra um espaço acolhedor para nomear o que sente, organizar pensamentos e, passo a passo, construir caminhos mais alinhados aos seus valores com estratégias práticas baseadas em evidências (como TCC) e discussões sobre sentido. Não é sobre “apagar” dúvidas existenciais, mas aprender a conviver com elas com mais clareza, leveza e direção. Se estiver em risco imediato ou com pensamentos de autoagressão, procure ajuda urgente: CVV 188 (24h) e SAMU 192.

Medo existencial é aquela angústia que surge quando pensamos em coisas da vida que não controlamos — como finitude, mudanças e incertezas — e sentimos dúvida sobre propósito e direção. Ele costuma ser disparado por notícias ou conversas sobre doenças e perdas, datas marcantes, envelhecimento, transições importantes (demissão, separação, filhos saindo de casa), períodos de silêncio depois de muita correria e excesso de notícias negativas. Na prática, aparece como pensamentos de “e se…?” sem fim, busca de certezas absolutas, sensação de vazio, hipercontrole e perfeccionismo, medo de decidir e esquivas de assuntos difíceis. O corpo também fala: aperto no peito, insônia, tensão, cansaço, irritabilidade e choro mais fácil. Não é frescura: é um sinal de que algo importa para você. O caminho não é eliminar a incerteza, e sim regular a ansiedade e se reconectar, passo a passo, com o que dá sentido ao seu dia.

Em vez de olhar só para o “diagnóstico”, observamos o que mantém o problema vivo no dia a dia — por exemplo:

Dificuldade em lidar com a dúvida (“e se…?”).
Medo de causar algo ruim e sensação de responsabilidade exagerada.
Perfeccionismo e sensação de que “nunca está bom o suficiente”.
Dar muita importância aos pensamentos e tentar controlá-los o tempo todo.
Evitar situações ou fazer rituais para aliviar a ansiedade.

Na terapia, trabalhamos passo a passo para reduzir esses padrões: praticamos encarar a dúvida com segurança, diminuir os rituais, quebrar hábitos automáticos e aumentar a flexibilidade. O plano é personalizado e baseado em evidências.

Embora o conceito de “roupagem psíquica” seja mais utilizado na psicanálise, na TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental) entendemos o TOC como um ciclo em que a ansiedade é reduzida temporariamente por meio de comportamentos repetitivos (compulsões). Essa repetição, apesar de aliviar no momento, acaba mantendo o transtorno.

Tanto a psicanálise quanto a TCC reconhecem o caráter compensatório e protetivo dos sintomas. A diferença é que a TCC, por ser baseada em evidências científicas, é considerada hoje o padrão-ouro no tratamento do TOC, com protocolos bem estruturados que ajudam a pessoa a quebrar o ciclo obsessivo-compulsivo e a retomar a liberdade sobre sua vida.

No meu trabalho, utilizo a TCC de forma humanizada e personalizada, para que cada paciente possa entender seus padrões, enfrentar a ansiedade com recursos mais eficazes e construir novas formas de viver com leveza.

Ola, bom dia! Altas habilidades por si só não caracterizam um transtorno do neurodesenvolvimento

Olá! Essa é uma pergunta muito comum, especialmente entre mulheres que vivem sobrecarregadas, tentando dar conta de tudo e ainda se cobrando para “render” bem todos os dias.

Manter uma rotina equilibrada, sem estresse e sem cair na mesmice, passa por alguns pontos importantes:

Clareza do que é prioridade – Nem tudo precisa ser feito todos os dias. Quando aprendemos a diferenciar o que é essencial do que é apenas urgente, já reduzimos muita ansiedade.

Momentos de pausa real – Não é só descansar o corpo, mas também a mente. Incluir pequenas pausas com propósito (como respirar fundo, orar, caminhar ou ouvir uma música) faz diferença no ritmo do dia.

Variedade com intenção – Às vezes, trocar o café da manhã, mudar o caminho da caminhada ou incluir algo prazeroso na agenda (como um hobby ou leitura leve) já traz a sensação de frescor, sem precisar mudar tudo.

Gentileza consigo mesma – Nenhuma rotina é perfeita. Tem dias que as coisas vão sair do eixo — e tudo bem. A rigidez, muitas vezes, é o que mais estressa.

Na terapia, muitas mulheres aprendem a criar uma rotina que respeita seu ritmo, suas necessidades e também seus desejos. Porque viver bem não é viver igual todos os dias — é viver com mais presença e verdade.

Se quiser conversar mais sobre isso, estou à disposição!

Olá! Essa é uma pergunta muito comum — e importante.
A psicoterapia não é apenas para quem está enfrentando um problema grave ou um diagnóstico psicológico. Ela também pode ser um espaço de autoconhecimento, fortalecimento emocional e desenvolvimento pessoal.
Muitas pessoas buscam a terapia para lidar com situações do dia a dia, como ansiedade, estresse, sobrecarga, dúvidas em momentos de decisão, dificuldades nos relacionamentos ou mesmo o desejo de viver com mais leveza e propósito.
Ou seja, não é preciso "chegar ao limite" para procurar ajuda. A psicoterapia pode ser um caminho de cuidado, prevenção e crescimento — no seu tempo, no seu ritmo.

Se quiser conversar mais sobre isso, estou à disposição

Ola, seria importante voce tirar essas duvidas com seu médico, contudo a desvenlafaxina é utilizada de forma bastante eficaz para tratamentos de ansiedade e depressão.

Sim, basicamente todas as psicoterapias vão atuar tanto no seu cognitivo (seus pensamentos) quanto no seu comportamento de modo geral. As , terapias cognitivo comportamentais tem essa proposta de forma clara.

É uma situação delicada, e seria interessante voce fazer uma terapia individual para compreender como isso te afeta e como poderia lidar com esta situação.

Ola, vocês poderiam buscar uma forma mais efetiva de comunicação, taçvez uma videoconferencia, caso nao consigam se encontrar presencialmente. Entendo que nem sempre é possivel fazer chamada de video, mas busque apresentar esses assuntos que te incomodam ou que voce sinta a necessidade de uma participação dele em momentos que ele possa efetivamente se expressar, para que não haja esses sentimentos distorcidos por uma "falta de habilidade" dele em escrever e se expressar por mensagens de texto.

Desconheço um teste específico para transtorno de personalidade. O diagnostico é dado por avaliação clínica.

Bom dia! A terapia pode auxiliar a regular as emoções e assim ter uma melhor qualidade. Entendendo e lidando melhor com a forma de sentir e ragir diante das situações possibilita buscar um estilo de vida mais saudável também.

O nome correto é Transtorno de Personalidade Borderline.

O fato de você ter se expressado aqui já mostra a tua vontade de buscar ajuda, de mais um passo, busque uma terapia. Caso um dos impedimentos seja a questão financeira, procure no cpas da sua cidade, faculdades de psicologia, e hoje existem varios serviços com valores acessiveis. Espero que melhore!

Ola. Sim, o Transtorno Obsessivo Compulsivo pode afetar sim seu desempenho profissional e acadêmico, mas a boa notícia é que há tratamento eficaz para isso.

Sim, é normal. Mas se esse desconforto apresenta uma intensidade e constância que te prejudique nas relações seria importante buscar uma terapia.